JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

diets premium

359 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Serek wiejski z nasionami

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Podpuszczka Ogórek Zespół lateks-owoc Nasiona słonecznika Sezam Orzechy drzewne

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Serek twarogowy ziarnisty

150 x Gram

(1 g)

Ogórek szklarniowy

40 x Gram

(1 g)

Nasiona dyni

1 x Łyżka

(1 g)

Nasiona słonecznika (łuskane)

1 x Łyżka

(10 g)

Przygotowanie przepisu

Ogórki drobno pokrojone. Nasiona smaż na suchym patelni. 2. Wszystko wymieszaj z serem

Składniki odżywcze

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.01 g	0.01 g
Argentyna	0.3 g	0.3 g
Beta-glukany	0.01 g	0.01 g
Beta-sitosterol	18 mg	18 mg
Białko	21.53 g	21.53 g
Białko	0.36 g	0.36 g
Białko	0.36 g	0.36 g
Białko roślinne	0.36 g	0.36 g
Białko zwierzęce	18.46 g	18.46 g
Bor	8 mg	8 mg
Błonnik	2.36 g	2.36 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.65 g	0.65 g
Błonnik rozpuszczalny	0.21 g	0.21 g
Capric Acid	0.01 g	0.01 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.01 g	0.01 g
Chlor	165.8 mg	165.8 mg
Chlor	15.16 mg	15.16 mg
Cholesterol	23.01 mg	23.01 mg
Chrom	0.78 µg	0.78 µg
Cobalt	0.16 µg	0.16 µg
Cukier	5.9 g	5.9 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cukry alkoholowe	0.01 g	0.01 g
Cukry proste	0.01 g	0.01 g
Cynk	1.17 mg	1.17 mg
Cysteina	0.01 g	0.01 g
Energia	23.38 kJ	23.38 kJ
Fenyloalanina	0.02 g	0.02 g
Fitosterol	30.65 mg	30.65 mg
Fluor	0.1 mg	0.1 mg
Fosfor	308.5 mg	308.5 mg
Fruktoza	0.36 g	0.36 g
Glicyna	0.02 g	0.02 g
Glukoza	0.32 g	0.32 g
Glutamina	0.05 g	0.05 g
Histydyna	0.01 g	0.01 g
Index glikiemiczny	0.25 µg	0.25 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	0.01 g	0.01 g
Jod	15.03 µg	15.03 µg
Kalorie	5.59 kcal	5.59 kcal
Karotyna Beta	0.09 mg	0.09 mg
Kcal	244.19 kcal	244.19 kcal
Kj	776.8 kJ	776.8 kJ
Krzemionka	0.5 mg	0.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	0.03 g	0.03 g
Kwas foliowy	22.7 µg	22.7 µg
Kwas glutaminowy	0.48 g	0.48 g
Kwas linolowy	3.08 g	3.08 g
Kwas oksalowy	0.8 mg	0.8 mg
Kwas oleinowy	0.99 g	0.99 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.44 g	2.44 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.41 g	4.41 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15 g	0.15 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.28 g	3.28 g
Laktoza	4.95 g	4.95 g
Lauric Acid	0.01 g	0.01 g
Leucyna	0.03 g	0.03 g
Lignina	0 g	0 g
Lizyna	0.01 g	0.01 g
Luteina + zeaxantyna	8.74 mg	8.74 mg
Magnez	56.3 mg	56.3 mg
Mangan	0.36 mg	0.36 mg
Metionina	0.01 g	0.01 g
Miedź	0.27 mg	0.27 mg
Molybdenum	7.68 µg	7.68 µg
Myristic Acid	0 g	0 g
Natron	0.05 g	0.05 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.05 g	0.05 g
Nikel	0.03 mg	0.03 mg
Omega 3	0.05 g	0.05 g
Omega 6	3.2 g	3.2 g
Palmitic Acid	0.07 g	0.07 g
Popiół	1.88 g	1.88 g
Potas	256.3 mg	256.3 mg
Prolina	0.01 g	0.01 g
Rozpuszczalny błonnik	0.01 g	0.01 g
Sacharoza	0.21 g	0.21 g
Selen	26.49 µg	26.49 µg
Seryna	0.02 g	0.02 g
Siarka	3.7 mg	3.7 mg
Skrobia	0.03 g	0.03 g
Stearic Acid	0.02 g	0.02 g
Sód	574.8 mg	574.8 mg
Sól	1.44 g	1.44 g
Tokoferol gamma	2 mg	2 mg
Treonina	0.01 g	0.01 g
Tryptofan	0.01 g	0.01 g
Tyrozyna	0.01 g	0.01 g
Tłuszcz	11.35 g	11.35 g
Tłuszcz, całkowity	0.49 g	0.49 g
Valina	0.02 g	0.02 g
Wapń	139.73 mg	139.73 mg
Witamina A	44.71 µg	44.71 µg
Witamina ARE	0.02 µg	0.02 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.45 µg	1.45 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.43 mg	0.43 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.98 mg	0.98 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.63 mg	0.63 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1 mg	0.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17 mg	0.17 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.32 mg	0.32 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	31.29 µg	31.29 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.22 mg	3.22 mg
Witamina D	0.55 µg	0.55 µg
Witamina E	3.35 mg	3.35 mg
Witamina K	16.13 µg	16.13 µg
Woda	157.83 g	157.83 g
Węglowodany	8.62 g	8.62 g
Węglowodany, całkowite	0.05 g	0.05 g
Żelazo	0.73 mg	0.73 mg
β-Karoten	136 µg	136 µg