General • Easy
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
1 /
Porcja
Składniki - 10
Przygotowanie przepisu
1
Makaron przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Pieczarki kroimy drobno i smażymy na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka, sos sojowy, posiekany czosnek i pozostałe przyprawy.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.46 g | 0.46 g |
| Argentyna | 0.55 g | 0.55 g |
| Beta-sitosterol | 35 mg | 35 mg |
| Białko | 59.17 g | 59.17 g |
| Białko | 12.16 g | 12.16 g |
| Białko zwierzęce | 42 g | 42 g |
| Błonnik | 10.8 g | 10.8 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6 g | 6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.02 g | 2.02 g |
| Chlor | 55.5 mg | 55.5 mg |
| Cholesterol | 122.62 mg | 122.62 mg |
| Cukier | 6.23 g | 6.23 g |
| Cynk | 3.72 mg | 3.72 mg |
| Cysty | 0.2 g | 0.2 g |
| Fenyloalanina | 0.54 g | 0.54 g |
| Fitosterol | 70 mg | 70 mg |
| Fosfor | 752.5 mg | 752.5 mg |
| Fruktoza | 1.42 g | 1.42 g |
| Glicyna | 0.41 g | 0.41 g |
| Glukoza | 1.41 g | 1.41 g |
| Histydyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Index glikiemiczny | 58.95 µg | 58.95 µg |
| Inuliny | 0.18 g | 0.18 g |
| Izoleucyna | 0.38 g | 0.38 g |
| Kcal | 630.26 kcal | 630.26 kcal |
| Kj | 2604.69 kJ | 2604.69 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 1.04 g | 1.04 g |
| Kwas erukowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas foliowy | 43.58 µg | 43.58 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.48 g | 2.48 g |
| Kwas linolowy | 2.14 g | 2.14 g |
| Kwas oleinowy | 6.24 g | 6.24 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.75 g | 7.75 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.07 g | 2.07 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.55 g | 1.55 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.75 g | 4.75 g |
| Leucyna | 0.75 g | 0.75 g |
| Lizyna | 0.42 g | 0.42 g |
| Luteina + zeaxantyna | 225.53 mg | 225.53 mg |
| Magnez | 126.19 mg | 126.19 mg |
| Mangan | 1.68 mg | 1.68 mg |
| Metionina | 0.16 g | 0.16 g |
| Miedź | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Omega 3 | 1.18 g | 1.18 g |
| Omega 6 | 3.49 g | 3.49 g |
| Popiół | 5.07 g | 5.07 g |
| Potas | 1202.52 mg | 1202.52 mg |
| Prolina | 0.9 g | 0.9 g |
| Sacharoza | 0.16 g | 0.16 g |
| Selen | 90.96 µg | 90.96 µg |
| Seryna | 0.5 g | 0.5 g |
| Siarka | 51.9 mg | 51.9 mg |
| Skrobia | 53.9 g | 53.9 g |
| Sód | 980.12 mg | 980.12 mg |
| Sól | 2.2 g | 2.2 g |
| Treonina | 0.34 g | 0.34 g |
| Tryptofan | 0.12 g | 0.12 g |
| Tyrozyna | 0.29 g | 0.29 g |
| Tłuszcz | 15.94 g | 15.94 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.04 g | 1.04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Valina | 0.46 g | 0.46 g |
| Wapń | 68.83 mg | 68.83 mg |
| Witamina A | 41.25 µg | 41.25 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 39.94 mg | 39.94 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 5.26 mg | 5.26 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.45 mg | 1.45 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 19.8 µg | 19.8 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13.77 mg | 13.77 mg |
| Witamina D | 2.97 µg | 2.97 µg |
| Witamina E | 3.83 mg | 3.83 mg |
| Witamina K | 83.26 µg | 83.26 µg |
| Woda | 313.63 g | 313.63 g |
| Węglowodany | 63.78 g | 63.78 g |
| Węglowodany, całkowite | 54.4 g | 54.4 g |
| Żelazo | 5.9 mg | 5.9 mg |
| β-Karoten | 205.5 µg | 205.5 µg |
