1 / 1
1 zdjęcie
1809
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/makaron-z-kurczakiem-i-pieczarkami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/makaron-z-kurczakiem-i-pieczarkami
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
Kurczak I Pieczarki
Makaron
Pieczarki (Champignon)
Makarony
~
Czas przygotowania
1
Porcja
10
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
640
Kalorie
640 kcal
Zawiera 640 kalorii na porcję.
59g
Białko/Porcja
16g
Tłuszcze/Porcja
65g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 4.1g
T: 0.6g
W: 3.9g
B: 12.2g
T: 1g
W: 54.4g
B: 0.4g
T: 0g
W: 1.3g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.8g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.5g
Pokrycie zapotrzebowania
24%
Ten przepis pokrywa 24% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 640 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Makaron przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Pieczarki kroimy drobno i smażymy na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka, sos sojowy, posiekany czosnek i pozostałe przyprawy.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.46
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.55
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
35
mg
SKŁADNIK
119% RDA
Białko
59.44
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
42
g
SKŁADNIK
45% RDA
Błonnik
11.15
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.98
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.02
g
SKŁADNIK
Chlor
55.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
122.7
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Cukier
6.31
g
SKŁADNIK
38% RDA
Cynk
3.82
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.2
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.54
g
SKŁADNIK
Fitosterol
70
mg
SKŁADNIK
108% RDA
Fosfor
757.16
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.41
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.41
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.41
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.25
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.12
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.38
g
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
1.04
g
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
55.74
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
2.48
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
2.14
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
6.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.77
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.54
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.79
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.75
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.42
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
679.63
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Magnez
131.26
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.7
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.16
g
SKŁADNIK
Miedź
0.91
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.5
g
SKŁADNIK
Popiół
5.33
g
SKŁADNIK
62% RDA
Potas
1249.41
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.9
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.16
g
SKŁADNIK
165% RDA
Selen
90.9
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.5
g
SKŁADNIK
Siarka
51.6
mg
SKŁADNIK
Skrobia
53.75
g
SKŁADNIK
49% RDA
Sód
984.58
mg
SKŁADNIK
Sól
2.21
g
SKŁADNIK
Treonina
0.34
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.12
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.29
g
SKŁADNIK
23% RDA
Tłuszcz
16.02
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
1.04
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Valina
0.46
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
82
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina A
76.71
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
40.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
1.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
5.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
33.99
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
25.45
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina D
3.04
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Witamina E
3.94
mg
SKŁADNIK
303% RDA
Witamina K
227.32
µg
SKŁADNIK
Woda
320.42
g
SKŁADNIK
25% RDA
Węglowodany
64.58
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
54.4
g
SKŁADNIK
45% RDA
Żelazo
6.29
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
619.04
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.46 g | - |
| Argentyna | - | 0.55 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 35 mg | - |
| Białko | - | 59.44 g | 119% |
| Białko zwierzęce | - | 42 g | - |
| Błonnik | - | 11.15 g | 45% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.98 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.02 g | - |
| Chlor | - | 55.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 122.7 mg | - |
| Cukier | - | 6.31 g | 13% |
| Cynk | - | 3.82 mg | 38% |
| Cysty | - | 0.2 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.54 g | - |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Fosfor | - | 757.16 mg | 108% |
| Fruktoza | - | 1.41 g | - |
| Glicyna | - | 0.41 g | - |
| Glukoza | - | 1.41 g | - |
| Histydyna | - | 0.25 g | - |
| Inuliny | - | 0.12 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.38 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1.04 g | - |
| Kwas erukowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas foliowy | - | 55.74 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.48 g | - |
| Kwas linolowy | - | 2.14 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 6.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 7.77 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.54 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.79 g | - |
| Leucyna | - | 0.75 g | - |
| Lizyna | - | 0.42 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 679.63 mg | - |
| Magnez | - | 131.26 mg | 35% |
| Mangan | - | 1.7 mg | - |
| Metionina | - | 0.16 g | - |
| Miedź | - | 0.91 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.19 g | - |
| Omega 6 | - | 3.5 g | - |
| Popiół | - | 5.33 g | - |
| Potas | - | 1249.41 mg | 62% |
| Prolina | - | 0.9 g | - |
| Sacharoza | - | 0.16 g | - |
| Selen | - | 90.9 µg | 165% |
| Seryna | - | 0.5 g | - |
| Siarka | - | 51.6 mg | - |
| Skrobia | - | 53.75 g | - |
| Sód | - | 984.58 mg | 49% |
| Sól | - | 2.21 g | - |
| Treonina | - | 0.34 g | - |
| Tryptofan | - | 0.12 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.29 g | - |
| Tłuszcz | - | 16.02 g | 23% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.04 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Valina | - | 0.46 g | - |
| Wapń | - | 82 mg | 10% |
| Witamina A | - | 76.71 µg | 10% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.18 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 40.09 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 1.54 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 5.26 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.46 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 33.99 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 25.45 mg | - |
| Witamina D | - | 3.04 µg | 20% |
| Witamina E | - | 3.94 mg | 33% |
| Witamina K | - | 227.32 µg | 303% |
| Woda | - | 320.42 g | - |
| Węglowodany | - | 64.58 g | 25% |
| Węglowodany, całkowite | - | 54.4 g | - |
| Żelazo | - | 6.29 mg | 45% |
| β-Karoten | - | 619.04 µg | - |
Nie znaleziono składnika
