1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1528
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jajka-faszerowane-pieczarkami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/jajka-faszerowane-pieczarkami
Jajka faszerowane pieczarkami
Jajka
Napełniony
Pieczarki (Champignon)
~
Czas przygotowania
2
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
805
Kalorie
403 kcal
Zawiera 403 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
29g
Tłuszcze/Porcja
13g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 40.6g
T: 31.5g
W: 2g
B: 2.7g
T: 0.4g
W: 2.6g
B: 0.5g
T: 21.6g
W: 7.2g
Pokrycie zapotrzebowania
15%
Ten przepis pokrywa 15% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 403 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jajka gotujemy na twardo. Gdy będą gotowe obieramy ze skorupki i kroimy na połowy. Z każdej wydrążamy żółtka, które wkładamy do miski aby czekały na resztę przyjaciół. Kroimy pieczarki na mniejsze kawałki i cebulę w kostkę. Następnie podsmażamy je na maśle. Żółtka gnieciemy widelcem i dodajemy wystudzone pieczarki wraz z cebulą. Aby wszystko scalić w całość dodajemy majonez i mieszamy. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji wracamy do naszych białek jaj. W wcześniej wydrążone dziury nakładamy naszą masę, którą przyrządziliśmy przed chwilą. Aby uzyskać pełnię smaku należy dać się oswoić produktom w lodówce przez kilka minut. Smacznego! Przepis przesłany przez: MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
65
µg
SKŁADNIK
91% RDA
Białko
45.5
g
SKŁADNIK
32% RDA
Błonnik
7.96
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.58
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.98
g
SKŁADNIK
Chlor
616.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
80
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1200.9
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Cukier
13.03
g
SKŁADNIK
67% RDA
Cynk
6.67
mg
SKŁADNIK
124% RDA
Fosfor
869.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.74
g
SKŁADNIK
Glukoza
3.64
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
18.6
µg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
21.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
15.42
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.31
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
14.69
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Luteina
15
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1235
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
3.25
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Magnez
67.65
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.42
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.69
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.4
g
SKŁADNIK
Omega 6
12.94
g
SKŁADNIK
Popiół
7.48
g
SKŁADNIK
48% RDA
Potas
957.5
mg
SKŁADNIK
Retinol
922
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
3.4
g
SKŁADNIK
200% RDA
Selen
109.88
µg
SKŁADNIK
Siarka
79
mg
SKŁADNIK
Skrobia
1.8
g
SKŁADNIK
50% RDA
Sód
990.7
mg
SKŁADNIK
Sól
2.46
g
SKŁADNIK
83% RDA
Tłuszcz
57.81
g
SKŁADNIK
26% RDA
Wapń
205.45
mg
SKŁADNIK
117% RDA
Witamina A
938.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
6.25
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
2.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
5.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
955.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.57
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
181.4
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
15.5
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Witamina D
7.67
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
5.57
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Witamina E
5.2
mg
SKŁADNIK
181% RDA
Witamina K
135.93
µg
SKŁADNIK
Woda
520.44
g
SKŁADNIK
10% RDA
Węglowodany
25.74
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7.5
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Żelazo
8.52
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
22.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 65 µg | - |
| Białko | - | 45.5 g | 91% |
| Błonnik | - | 7.96 g | 32% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.58 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.98 g | - |
| Chlor | - | 616.5 mg | - |
| Chlor | - | 80 mg | - |
| Cholesterol | - | 1200.9 mg | - |
| Cukier | - | 13.03 g | 26% |
| Cynk | - | 6.67 mg | 67% |
| Fosfor | - | 869.6 mg | 124% |
| Fruktoza | - | 2.74 g | - |
| Glukoza | - | 3.64 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kwas foliowy | - | 18.6 µg | - |
| Kwasowość | - | 0.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 21.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 15.42 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.31 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 14.69 g | - |
| Laktoza | - | 0.03 g | - |
| Luteina | - | 15 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1235 mg | - |
| Lykopenia | - | 3.25 µg | - |
| Magnez | - | 67.65 mg | 18% |
| Mangan | - | 0.42 mg | - |
| Miedź | - | 0.69 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.4 g | - |
| Omega 6 | - | 12.94 g | - |
| Popiół | - | 7.48 g | - |
| Potas | - | 957.5 mg | 48% |
| Retinol | - | 922 µg | - |
| Sacharoza | - | 3.4 g | - |
| Selen | - | 109.88 µg | 200% |
| Siarka | - | 79 mg | - |
| Skrobia | - | 1.8 g | - |
| Sód | - | 990.7 mg | 50% |
| Sól | - | 2.46 g | - |
| Tłuszcz | - | 57.81 g | 83% |
| Wapń | - | 205.45 mg | 26% |
| Witamina A | - | 938.7 µg | 117% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 6.25 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 2.41 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 5.2 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 955.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.65 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.57 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 181.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 15.5 mg | - |
| Witamina D | - | 7.67 µg | 51% |
| Witamina D3 | - | 5.57 µg | - |
| Witamina E | - | 5.2 mg | 43% |
| Witamina K | - | 135.93 µg | 181% |
| Woda | - | 520.44 g | - |
| Węglowodany | - | 25.74 g | 10% |
| Zeaxanthin | - | 7.5 µg | - |
| Żelazo | - | 8.52 mg | 61% |
| β-Karoten | - | 22.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
