General • Easy
Makaron z pesto
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 3
Białko 0.9g
Tłuszcze 0.2g
Węglowodany 3.6g
Pomidory koktajlowe
Składniki mineralne
Alkoholu
1 g
Białko
0.9 g
Białko
0.9 g
Bor
0.05 mg
Błonnik
1.2 g
Błonnik nierozpuszczalne
0.8 g
Błonnik rozpuszczalny
0.4 g
Całkowity alkohol cukrowy
1 g
Chlor
30 mg
Cholesterol
1 mg
Chrom
0.5 µg
Cobalt
0.1 µg
Cukier
2.6 g
Cukier dodany
1 g
Cynk
0.26 mg
Erytrytol
1 g
Fluor
1 mg
Fosfor
21 mg
Fruktoza
1.3 g
Galaktyka
0.05 g
Glukoza
1.2 g
Index glikiemiczny
30 µg
Inuliny
0.1 g
Jod
0.5 µg
Kcal
18 kcal
Kj
75 kJ
Kwas alfa-linolenowy
0.01 g
Kwas cytrynowy
0.4 mg
Kwas kwinowy
0.03 g
Kwas linolowy
0.08 g
Kwas malinowy
0.1 g
Kwas oksalowy
5 mg
Kwas oleinowy
0.02 g
Kwas pantotenowy
0.2 mg
Kwasowość
0.4 g
Kwasy tłuszczowe
0.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.12 g
Laktoza
1 g
Lignina
1 g
Luteina + zeaxantyna
123 mg
Lykopenia
2573 µg
Magnez
8 mg
Maltos
1 g
Mangan
0.06 mg
Miedź
0.06 mg
Molybdenum
1 µg
Nikel
0.01 mg
Nitrogeny
0.02 g
Omega 3
0.01 g
Omega 6
0.09 g
Phytoen
150 µg
Phytofluen
100 µg
Popiół
0.5 g
Potas
282 mg
Sacharoza
0.1 g
Selen
0.1 µg
Siarka
15 mg
Skrobia
0.1 g
Sorbitol
1 g
Sód
8 mg
Sól
0.02 g
Tauryn
0.1 mg
Tłuszcz
0.2 g
Tłuszcz, całkowity
0.2 g
Wapń
9 mg
Witamina A
107 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna)
1 mg
Witamina B4 (Cholina)
6 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15 mg
Witamina B7 (Biotyna)
0.5 mg
Witamina B8 (Inosytol)
3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
15 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
23 mg
Witamina D
1 µg
Witamina D3
1 µg
Witamina E
1.22 mg
Witamina K
7.9 µg
Woda
94.5 g
Węglowodany
3.6 g
Węglowodany, całkowite
3.6 g
Xylitol
1 g
Żelazo
0.5 mg
β-Karoten
449 µg
Białko 10.64g
Tłuszcze 0.91g
Węglowodany 47.6g
Makaron pełnoziarnisty
Składniki mineralne
Alanina
0.6 g
Argentyna
0.8 g
Beta-glukany
0.5 g
Białko
15.2 g
Bor
0.2 mg
Błonnik
6.3 g
Błonnik nierozpuszczalne
4.8 g
Błonnik rozpuszczalny
1.5 g
Chlor
120 mg
Cholesterol
1 mg
Chrom
5 µg
Cobalt
1 µg
Cukier
3.5 g
Cukier dodany
1 g
Cynk
2.8 mg
Cysteina
0.3 g
Fenyloalanina
0.8 g
Fitosterol
40 mg
Fluor
10 mg
Fosfor
401 mg
Fruktoza
0.2 g
Galaktyka
0.05 g
Glicyna
0.6 g
Glukoza
0.8 g
Histydyna
0.35 g
Index glikiemiczny
45 µg
Inuliny
0.2 g
Izoleucyna
0.6 g
Jod
2 µg
Kcal
338 kcal
Kj
1415 kJ
Kwas aspartyczny
1.1 g
Kwas glutaminowy
4.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.15 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.6 g
Laktoza
0.1 g
Leucyna
1.1 g
Lizyna
0.5 g
Luteina + zeaxantyna
220 mg
Magnez
143 mg
Maltos
0.3 g
Mangan
3.1 mg
Metionina
0.25 g
Miedź
0.4 mg
Molybdenum
25 µg
Nikel
0.01 mg
Omega 3
0.05 g
Omega 6
0.55 g
Popiół
1.7 g
Potas
323 mg
Prolina
1.6 g
Rafinacja
0.3 g
Sacharoza
0.5 g
Selen
72 µg
Seryna
0.8 g
Siarka
150 mg
Skrobia
64.5 g
Sód
8 mg
Sól
0.02 g
Treonina
0.5 g
Tryptofan
0.2 g
Tyrozyna
0.4 g
Tłuszcz
1.3 g
Valina
0.7 g
Wapń
27 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.52 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg
Witamina B3 (Niacyna)
6.3 mg
Witamina B4 (Cholina)
40 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.9 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
40 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
0.3 mg
Witamina K
0.9 µg
Woda
10.5 g
Węglowodany
68 g
Żelazo
3.6 mg
Białko 1.11g
Tłuszcze 10.38g
Węglowodany 1.89g
Pesto z bazylią
Składniki mineralne
Białko
3.7 g
Błonnik
1.5 g
Cholesterol
7 mg
Cukier
1.2 g
Cynk
0.5 mg
Fosfor
60 mg
Kcal
356 kcal
Kj
1490 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
24.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.2 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.3 g
Magnez
25 mg
Omega 3
0.5 g
Omega 6
3.8 g
Potas
150 mg
Sód
560 mg
Sól
1.4 g
Tłuszcz
34.6 g
Wapń
180 mg
Witamina A
60 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2 mg
Witamina E
3.2 mg
Witamina K
100 µg
Woda
53 g
Węglowodany
6.3 g
Żelazo
1.3 mg
366
kcal
Białko
12.65g
Tłuszcze
11.49g
Węglowodany
53.09g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Pomidory kroimy na pół, makaron przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu, całość mieszamy.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.42 g | 0.42 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 0.56 g | 0.56 g |
| Beta-glukany | 0.35 g | 0.35 g |
| Białko | 12.65 g | 12.65 g |
| Białko | 0.9 g | 0.9 g |
| Bor | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Błonnik | 6.06 g | 6.06 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.16 g | 4.16 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.45 g | 1.45 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 114 mg | 114 mg |
| Cholesterol | 3.8 mg | 3.8 mg |
| Chrom | 4 µg | 4 µg |
| Cobalt | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Cukier | 5.41 g | 5.41 g |
| Cukier dodany | 1.7 g | 1.7 g |
| Cynk | 2.37 mg | 2.37 mg |
| Cysteina | 0.21 g | 0.21 g |
| Erytrytol | 1 g | 1 g |
| Fenyloalanina | 0.56 g | 0.56 g |
| Fitosterol | 28 mg | 28 mg |
| Fluor | 8 mg | 8 mg |
| Fosfor | 319.7 mg | 319.7 mg |
| Fruktoza | 1.44 g | 1.44 g |
| Galaktyka | 0.09 g | 0.09 g |
| Glicyna | 0.42 g | 0.42 g |
| Glukoza | 1.76 g | 1.76 g |
| Histydyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Index glikiemiczny | 61.5 µg | 61.5 µg |
| Inuliny | 0.24 g | 0.24 g |
| Izoleucyna | 0.42 g | 0.42 g |
| Jod | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.77 g | 0.77 g |
| Kwas cytrynowy | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Kwas glutaminowy | 2.94 g | 2.94 g |
| Kwas kwinowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas linolowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 5 mg | 5 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas pantotenowy | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Kwasowość | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.48 g | 7.48 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.75 g | 1.75 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.7 g | 1.7 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.83 g | 1.83 g |
| Laktoza | 1.07 g | 1.07 g |
| Leucyna | 0.77 g | 0.77 g |
| Lignina | 1 g | 1 g |
| Lizyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Luteina + zeaxantyna | 277 mg | 277 mg |
| Lykopenia | 2573 µg | 2573 µg |
| Magnez | 115.6 mg | 115.6 mg |
| Maltos | 1.21 g | 1.21 g |
| Mangan | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Metionina | 0.18 g | 0.18 g |
| Miedź | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Molybdenum | 18.5 µg | 18.5 µg |
| Nikel | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.2 g | 0.2 g |
| Omega 6 | 1.62 g | 1.62 g |
| Phytoen | 150 µg | 150 µg |
| Phytofluen | 100 µg | 100 µg |
| Popiół | 1.69 g | 1.69 g |
| Potas | 553.1 mg | 553.1 mg |
| Prolina | 1.12 g | 1.12 g |
| Rafinacja | 0.21 g | 0.21 g |
| Sacharoza | 0.45 g | 0.45 g |
| Selen | 50.5 µg | 50.5 µg |
| Seryna | 0.56 g | 0.56 g |
| Siarka | 120 mg | 120 mg |
| Skrobia | 45.25 g | 45.25 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Sód | 181.6 mg | 181.6 mg |
| Sól | 0.45 g | 0.45 g |
| Tauryn | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Treonina | 0.35 g | 0.35 g |
| Tryptofan | 0.14 g | 0.14 g |
| Tyrozyna | 0.28 g | 0.28 g |
| Tłuszcz | 11.49 g | 11.49 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.2 g | 0.2 g |
| Valina | 0.49 g | 0.49 g |
| Wapń | 81.9 mg | 81.9 mg |
| Witamina A | 125 µg | 125 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.41 mg | 5.41 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 34 mg | 34 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 3 mg | 3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 46 µg | 46 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 24.3 mg | 24.3 mg |
| Witamina D | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 2.39 mg | 2.39 mg |
| Witamina K | 38.53 µg | 38.53 µg |
| Woda | 117.75 g | 117.75 g |
| Węglowodany | 53.09 g | 53.09 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.6 g | 3.6 g |
| Xylitol | 1 g | 1 g |
| Żelazo | 3.41 mg | 3.41 mg |
| β-Karoten | 449 µg | 449 µg |
