1 / 1
1 zdjęcie
1627
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-w-sosie-azjatyckim-z-makaronem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-w-sosie-azjatyckim-z-makaronem
Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem
Azjatyckie
Makarony
Kurczak
Makaron
Sos
~
Czas przygotowania
2
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
987
Kalorie
494 kcal
Zawiera 494 kalorii na porcję.
56g
Białko/Porcja
9g
Tłuszcze/Porcja
47g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
750 Gram
(750 Gram)
•
168
84
kcal
B: 11.3g
T: 2.3g
W: 25.5g
500 Mililiter
(500 Mililiter (500 g))
•
85
43
kcal
B: 5g
T: 5g
W: 5g
B: 84g
T: 8g
W: 4g
B: 2.3g
T: 0.5g
W: 9.4g
B: 6.6g
T: 1.4g
W: 44.6g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 5g
B: 1.6g
T: 0.1g
W: 1g
Pokrycie zapotrzebowania
19%
Ten przepis pokrywa 19% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 494 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Na rozgrzaną patelnie dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka, dodaj wodę i pomidory, zagotuj. Następnie dodaj mieszankę chińską i cukinię oraz sos sojowy i koncentrat pomidorowy gotuj przez 15minut, dodaj czosnek granulowany,pieprz,sól i przyprawę chińską do smaku. Gotuj jeszcze 5min. Podawaj z makaronem ryżowym,sezamem oraz kolendrą. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
33
µg
SKŁADNIK
225% RDA
Białko
112.5
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
84
g
SKŁADNIK
95% RDA
Błonnik
23.72
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.88
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.68
g
SKŁADNIK
Chlor
6.7
mg
SKŁADNIK
Chlor
20
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
272.6
mg
SKŁADNIK
72% RDA
Cukier
35.83
g
SKŁADNIK
44% RDA
Cynk
4.44
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.05
mg
SKŁADNIK
128% RDA
Fosfor
894.8
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
4.97
g
SKŁADNIK
Glukoza
4.58
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.8
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1050
mg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.36
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.32
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.43
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.31
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.34
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.06
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
45
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
13.56
µg
SKŁADNIK
63% RDA
Magnez
235.2
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.53
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.43
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.68
g
SKŁADNIK
Ph
35
µg
SKŁADNIK
Popiół
15.21
g
SKŁADNIK
156% RDA
Potas
3115.8
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.7
g
SKŁADNIK
210% RDA
Selen
115.6
µg
SKŁADNIK
Skrobia
44.2
g
SKŁADNIK
77% RDA
Sód
1536.9
mg
SKŁADNIK
Sól
2765.39
g
SKŁADNIK
25% RDA
Tłuszcz
17.73
g
SKŁADNIK
32% RDA
Wapń
258.9
mg
SKŁADNIK
77% RDA
Witamina A
614.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.58
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.3
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.64
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
62.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
6
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
3.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
163.9
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
185.73
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Witamina E
4.04
mg
SKŁADNIK
117% RDA
Witamina K
87.91
µg
SKŁADNIK
Woda
1928.69
g
SKŁADNIK
36% RDA
Węglowodany
94.46
g
SKŁADNIK
68% RDA
Żelazo
9.52
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1.69
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 33 µg | - |
| Białko | - | 112.5 g | 225% |
| Białko zwierzęce | - | 84 g | - |
| Błonnik | - | 23.72 g | 95% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.88 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.68 g | - |
| Chlor | - | 6.7 mg | - |
| Chlor | - | 20 mg | - |
| Cholesterol | - | 272.6 mg | - |
| Cukier | - | 35.83 g | 72% |
| Cynk | - | 4.44 mg | 44% |
| Fluor | - | 0.05 mg | - |
| Fosfor | - | 894.8 mg | 128% |
| Fruktoza | - | 4.97 g | - |
| Glukoza | - | 4.58 g | - |
| Glutamina | - | 0.8 g | - |
| Karotyna Beta | - | 1050 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.36 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.32 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.43 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.31 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.34 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.06 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 45 mg | - |
| Lykopenia | - | 13.56 µg | - |
| Magnez | - | 235.2 mg | 63% |
| Mangan | - | 0.53 mg | - |
| Miedź | - | 0.43 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 2.68 g | - |
| Ph | - | 35 µg | - |
| Popiół | - | 15.21 g | - |
| Potas | - | 3115.8 mg | 156% |
| Sacharoza | - | 0.7 g | - |
| Selen | - | 115.6 µg | 210% |
| Skrobia | - | 44.2 g | - |
| Sód | - | 1536.9 mg | 77% |
| Sól | - | 2765.39 g | - |
| Tłuszcz | - | 17.73 g | 25% |
| Wapń | - | 258.9 mg | 32% |
| Witamina A | - | 614.7 µg | 77% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.58 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.3 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.64 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 62.06 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 6 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 3.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 163.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 185.73 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina E | - | 4.04 mg | 34% |
| Witamina K | - | 87.91 µg | 117% |
| Woda | - | 1928.69 g | - |
| Węglowodany | - | 94.46 g | 36% |
| Żelazo | - | 9.52 mg | 68% |
| β-Karoten | - | 1.69 µg | - |
Nie znaleziono składnika
