General • Easy
Makaron z gorgonzolą
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Makaron gotujemy al dente, nim się zagotuje delikatnie podgrzewamy na patelni pokrojoną w kostkę gruszkę. Do odcedzonego makaronu wrzucamy ser, gruszki i posiekane orzechy włoskie.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.27 g | 1.27 g |
| Argentyna | 1.98 g | 1.98 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Beta-sitosterol | 41.7 mg | 41.7 mg |
| Białko | 55.38 g | 55.38 g |
| Białko | 30.4 g | 30.4 g |
| Bor | 143 mg | 143 mg |
| Błonnik | 18.08 g | 18.08 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 13.12 g | 13.12 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.96 g | 3.96 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.3 g | 1.3 g |
| Chlor | 7.3 mg | 7.3 mg |
| Cholesterol | 93.6 mg | 93.6 mg |
| Cukier | 16.36 g | 16.36 g |
| Cukier dodany | 1.3 g | 1.3 g |
| Cynk | 7.12 mg | 7.12 mg |
| Cysteina | 0.07 g | 0.07 g |
| Cysty | 0.5 g | 0.5 g |
| Fenyloalanina | 1.48 g | 1.48 g |
| Fitosterol | 44.3 mg | 44.3 mg |
| Fluor | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Fosfor | 819.1 mg | 819.1 mg |
| Fruktoza | 8.09 g | 8.09 g |
| Glicyna | 1.2 g | 1.2 g |
| Glukoza | 3.28 g | 3.28 g |
| Glutamina | 0.18 g | 0.18 g |
| Histydyna | 0.7 g | 0.7 g |
| Index glikiemiczny | 139.4 µg | 139.4 µg |
| Izoleucyna | 1.1 g | 1.1 g |
| Karotyna Beta | 18.3 mg | 18.3 mg |
| Kcal | 1293.3 kcal | 1293.3 kcal |
| Kj | 5409.1 kJ | 5409.1 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas aspartyczny | 0.44 g | 0.44 g |
| Kwas cytrynowy | 65 mg | 65 mg |
| Kwas foliowy | 30 µg | 30 µg |
| Kwas glutaminowy | 6.89 g | 6.89 g |
| Kwas kwinowy | 39 g | 39 g |
| Kwas linolowy | 0.7 g | 0.7 g |
| Kwas malinowy | 104 g | 104 g |
| Kwas oleinowy | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 10.85 g | 10.85 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 22.22 g | 22.22 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.81 g | 1.81 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 14.27 g | 14.27 g |
| Leucyna | 2.15 g | 2.15 g |
| Lizyna | 1.11 g | 1.11 g |
| Luteina + zeaxantyna | 59.9 mg | 59.9 mg |
| Magnez | 185.1 mg | 185.1 mg |
| Mangan | 4.16 mg | 4.16 mg |
| Metionina | 0.46 g | 0.46 g |
| Miedź | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Nikel | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Omega 3 | 2.85 g | 2.85 g |
| Omega 6 | 12.31 g | 12.31 g |
| Popiół | 10.02 g | 10.02 g |
| Potas | 835.6 mg | 835.6 mg |
| Prolina | 2.37 g | 2.37 g |
| Sacharoza | 1.57 g | 1.57 g |
| Selen | 61.6 µg | 61.6 µg |
| Seryna | 1.43 g | 1.43 g |
| Skrobia | 133.82 g | 133.82 g |
| Sód | 1289.8 mg | 1289.8 mg |
| Sól | 3.22 g | 3.22 g |
| Treonina | 0.96 g | 0.96 g |
| Tryptofan | 0.38 g | 0.38 g |
| Tyrozyna | 0.81 g | 0.81 g |
| Tłuszcz | 52.15 g | 52.15 g |
| Tłuszcz, całkowity | 2.6 g | 2.6 g |
| Valina | 1.33 g | 1.33 g |
| Wapń | 681.7 mg | 681.7 mg |
| Witamina A | 299 µg | 299 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.8 µg | 3.8 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 9.48 mg | 9.48 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 68.5 µg | 68.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 8.63 mg | 8.63 mg |
| Witamina D | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Witamina E | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Witamina K | 9.03 µg | 9.03 µg |
| Woda | 170.64 g | 170.64 g |
| Węglowodany | 162.22 g | 162.22 g |
| Węglowodany, całkowite | 136 g | 136 g |
| Żelazo | 7.63 mg | 7.63 mg |
