1 / 1
1 zdjęcie
1834
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/tomato-basil-spaghetti-with-spinach-and-chicken
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/tomato-basil-spaghetti-with-spinach-and-chicken
Tomato-Basil Spaghetti with Spinach and Chicken
Spaghetti
Chicken
Spinach
Tomato
20 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
16
Calories
16 kcal
Contains 16 calories per portion.
0g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
1g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
2 Handfull
(2 Handfull (2 g))
•
0
0
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 16 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook the pasta.
2
Dice tomatoes and sun-dried tomatoes. Chop garlic, clean and dice chicken.
3
Season the Chicken with Your Favorite Herbs and Fry in Oil.
4
Add tomatoes, sun-dried tomatoes, garlic, and spinach to the chicken. Sauté everything a bit until the spinach reduces its volume and the tomatoes are sautéed.
5
Mix the prepared sauce with the pasta.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0
g
SKŁADNIK
Alanine
0.3
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Arginine
0.36
g
SKŁADNIK
Ash
0.42
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.9
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
3.74
mg
SKŁADNIK
Boron
0.02
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
6.28
mg
SKŁADNIK
Calories
10.32
kcal
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Carbohydrate
1.15
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
70.62
mg
SKŁADNIK
Chlorine
4.36
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.41
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.06
µg
SKŁADNIK
Citric acid
12
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Copper
0.01
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.05
g
SKŁADNIK
Energy
43.2
kJ
SKŁADNIK
Erucic Acid
0
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.07
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.62
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.33
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.06
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Fiber
0.25
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.2
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.05
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.13
mg
SKŁADNIK
Folate
2.04
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.08
g
SKŁADNIK
Galactose
0.05
g
SKŁADNIK
Glucose
0.09
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1.5
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.6
g
SKŁADNIK
Glycine
0.25
g
SKŁADNIK
Histidine
0.15
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.24
g
SKŁADNIK
Iodine
0.35
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Iron
0.12
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.25
g
SKŁADNIK
Lactose
0.05
g
SKŁADNIK
Leucine
0.4
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.2
g
SKŁADNIK
Lutein
1.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
245.24
mg
SKŁADNIK
Lycopene
27.57
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.41
g
SKŁADNIK
1% RDA
Magnesium
3.26
mg
SKŁADNIK
Malic acid
8
g
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Manganese
0.06
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.1
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.41
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
0.61
g
SKŁADNIK
Natron
1.38
g
SKŁADNIK
Nickel
0.09
mg
SKŁADNIK
Nitrate
5
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.14
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.61
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.21
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
21.45
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Phosphorus
7.21
mg
SKŁADNIK
Phytoene
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
3
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
7.71
mg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
0.19
g
SKŁADNIK
2% RDA
Potassium
36.31
mg
SKŁADNIK
Proline
0.25
g
SKŁADNIK
1% RDA
Protein
0.42
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.15
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.09
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.6
g
SKŁADNIK
Salt
0.01
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.04
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.7
µg
SKŁADNIK
Serine
0.3
g
SKŁADNIK
Silica
0.09
mg
SKŁADNIK
Sodium
2.72
mg
SKŁADNIK
Starch
0.87
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.01
g
SKŁADNIK
Sugar
0.22
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.05
g
SKŁADNIK
Sulfur
1.92
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.01
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.25
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.18
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.01
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.2
g
SKŁADNIK
Valine
0.35
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
11.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
11.36
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
2.53
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
2.7
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.09
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.39
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin K
14.34
µg
SKŁADNIK
Water
4.91
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Zinc
0.05
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0 g | - |
| Alanine | - | 0.3 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 0.36 g | - |
| Ash | - | 0.42 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.9 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 3.74 mg | - |
| Boron | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 6.28 mg | 1% |
| Calories | - | 10.32 kcal | - |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carbohydrate | - | 1.15 g | - |
| Carotene Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 70.62 mg | - |
| Chlorine | - | 4.36 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.41 mg | - |
| Chromium | - | 0.06 µg | - |
| Citric acid | - | 12 mg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Copper | - | 0.01 mg | - |
| Cysteine | - | 0.05 g | - |
| Energy | - | 43.2 kJ | - |
| Erucic Acid | - | 0 g | - |
| Fat | - | 1.07 g | 2% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.62 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.33 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.06 g | - |
| Fatty trans | - | 0.1 g | - |
| Fiber | - | 0.25 g | 1% |
| Fiber insoluble | - | 0.2 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.05 g | - |
| Fluoride | - | 0.13 mg | - |
| Folate | - | 2.04 µg | - |
| Fructose | - | 0.08 g | - |
| Galactose | - | 0.05 g | - |
| Glucose | - | 0.09 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.5 g | - |
| Glutamine | - | 0.6 g | - |
| Glycine | - | 0.25 g | - |
| Histidine | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.24 g | - |
| Iodine | - | 0.35 µg | - |
| Iron | - | 0.12 mg | 1% |
| Isoleucine | - | 0.25 g | - |
| Lactose | - | 0.05 g | - |
| Leucine | - | 0.4 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.2 g | - |
| Lutein | - | 1.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 245.24 mg | - |
| Lycopene | - | 27.57 µg | - |
| Lysine | - | 0.41 g | - |
| Magnesium | - | 3.26 mg | 1% |
| Malic acid | - | 8 g | - |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Manganese | - | 0.06 mg | - |
| Methionine | - | 0.1 g | - |
| Molybdenum | - | 0.41 µg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 0.61 g | - |
| Natron | - | 1.38 g | - |
| Nickel | - | 0.09 mg | - |
| Nitrate | - | 5 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.14 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.61 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Oxalic acid | - | 21.45 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.3 g | - |
| Phosphorus | - | 7.21 mg | 1% |
| Phytoene | - | 30 µg | - |
| Phytofluene | - | 3 µg | - |
| Phytosterols | - | 7.71 mg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 0.19 g | - |
| Potassium | - | 36.31 mg | 2% |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Protein | - | 0.42 g | 1% |
| Protein Animal | - | 0.15 g | - |
| Protein Plant | - | 0.09 g | - |
| Quinic acid | - | 0.6 g | - |
| Salt | - | 0.01 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.04 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 0.7 µg | 1% |
| Serine | - | 0.3 g | - |
| Silica | - | 0.09 mg | - |
| Sodium | - | 2.72 mg | - |
| Starch | - | 0.87 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 0.01 g | - |
| Sugar | - | 0.22 g | - |
| Sugar Alcohols | - | 0.01 g | - |
| Sugar added | - | 0.05 g | - |
| Sulfur | - | 1.92 mg | - |
| Taurine | - | 0.01 mg | - |
| Threonine | - | 0.25 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.18 g | - |
| Total Fat | - | 0.01 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosine | - | 0.2 g | - |
| Valine | - | 0.35 g | - |
| Vitamin A | - | 11.03 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 11.36 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 2.53 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.09 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.39 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 14.34 µg | 19% |
| Water | - | 4.91 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Zinc | - | 0.05 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
