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Koktajl owocowy z orzechami włoskimi
25 min
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie owoce zblenduj na gładką masę. Gotowy koktajl posyp siekanymi orzechami i wedle uznania można rozrzedzić koktajl wodą.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkoholu | 0.7 g | 0.7 g |
| Alpha-kryptoksantyna | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Argentyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Beta-kryptoksantyna | 21.7 µg | 21.7 µg |
| Beta-sitosterol | 10.9 mg | 10.9 mg |
| Białko | 3.35 g | 3.35 g |
| Białko | 0.16 g | 0.16 g |
| Białko roślinne | 1.07 g | 1.07 g |
| Białko zwierzęce | 0.71 g | 0.71 g |
| Bor | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Błonnik | 17.87 g | 17.87 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 13.04 g | 13.04 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.83 g | 4.83 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.5 g | 2.5 g |
| Chlor | 3 mg | 3 mg |
| Chlor | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Cholesterol | 3.71 mg | 3.71 mg |
| Chrom | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Cobalt | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Cukier | 30.05 g | 30.05 g |
| Cukier dodany | 0.01 g | 0.01 g |
| Cynk | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Fenyloalanina | 0.03 g | 0.03 g |
| Fitosterol | 13.8 mg | 13.8 mg |
| Fluor | 7.84 mg | 7.84 mg |
| Fosfor | 112.1 mg | 112.1 mg |
| Fruktoza | 15.66 g | 15.66 g |
| Galaktyka | 0.7 g | 0.7 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 10.49 g | 10.49 g |
| Glutamina | 0.07 g | 0.07 g |
| Histydyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Index glikiemiczny | 87.35 µg | 87.35 µg |
| Inuliny | 0.7 g | 0.7 g |
| Izoleucyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Jod | 1.97 µg | 1.97 µg |
| Karotyna Beta | 155.4 mg | 155.4 mg |
| Kcal | 198.38 kcal | 198.38 kcal |
| Kempesterol | 1.05 g | 1.05 g |
| Kj | 831.48 kJ | 831.48 kJ |
| Krzemionka | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwas cytrynowy | 1440.63 mg | 1440.63 mg |
| Kwas kwinowy | 360.39 g | 360.39 g |
| Kwas linolowy | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwas malinowy | 961.25 g | 961.25 g |
| Kwas oksalowy | 18.01 mg | 18.01 mg |
| Kwas oleinowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.51 g | 0.51 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.16 g | 0.16 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.71 g | 3.71 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.38 g | 0.38 g |
| Laktoza | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Lizyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Luteina + zeaxantyna | 331.12 mg | 331.12 mg |
| Lykopenia | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Magnez | 45 mg | 45 mg |
| Maltos | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Metionina | 0.01 g | 0.01 g |
| Miedź | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Molybdenum | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Natron | 0.01 g | 0.01 g |
| Nikel | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 0.24 g | 0.24 g |
| Palmitic Acid | 0.06 g | 0.06 g |
| Phytoen | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Phytofluen | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Popiół | 1.44 g | 1.44 g |
| Potas | 793.3 mg | 793.3 mg |
| Sacharoza | 7.14 g | 7.14 g |
| Selen | 0.57 µg | 0.57 µg |
| Siarka | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Skrobia | 0.17 g | 0.17 g |
| Sorbitol | 2.5 g | 2.5 g |
| Stearic Acid | 1.82 g | 1.82 g |
| Stigmasterol | 0.77 g | 0.77 g |
| Sód | 7.41 mg | 7.41 mg |
| Sól | 0.04 g | 0.04 g |
| Tauryn | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Tokoferol beta | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Tokoferol gamma | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Treonina | 0.02 g | 0.02 g |
| Tryptofan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcz | 1.77 g | 1.77 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.6 g | 0.6 g |
| Valina | 0.04 g | 0.04 g |
| Wapń | 80.1 mg | 80.1 mg |
| Witamina A | 26.11 µg | 26.11 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.71 µg | 3.71 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 29.13 mg | 29.13 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.03 mg | 2.03 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 50.87 µg | 50.87 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 235.72 mg | 235.72 mg |
| Witamina D | 3.71 µg | 3.71 µg |
| Witamina E | 2.57 mg | 2.57 mg |
| Witamina K | 40.38 µg | 40.38 µg |
| Woda | 313.12 g | 313.12 g |
| Węglowodany | 48.16 g | 48.16 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.1 g | 0.1 g |
| Xylitol | 0.7 g | 0.7 g |
| Żelazo | 2.58 mg | 2.58 mg |
