339 wyświetleń

General • Easy

Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jabłka Owoce różowate Salicylany Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka Cynamon Kumaryna Soda oczyszczona Owies Gluten Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Pszenica

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jabłko

kcal: 107.2

200 x Gram

(1 g)

Białko 0.8g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 24.2g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Jogurt naturalny 2%

kcal: 97.2

180 x Gram

(1 g)

Białko 7.74g Tłuszcze 3.6g Węglowodany 8.46g

Jogurt naturalny 2%

Składniki mineralne

Białko 4.3 g

Białko zwierzęce 4.3 g

Bor 10 mg

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 8 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 4.7 g

Cynk 0.46 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 95 mg

Index glikiemiczny 20 µg

Jod 10 µg

Kazeina 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.63 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 4.7 g

Magnez 17 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 1.5 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Selen 2.5 µg

Siarka 30 mg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 2 g

Wapń 120 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.03 µg

Witamina E 0.03 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 87.5 g

Węglowodany 4.7 g

Żelazo 0.1 mg

Jogurt naturalny 2%

Cynamon (cięty), surowy

kcal: 378.5

80 x Gram

(1 g)

Białko 15.6g Tłuszcze 6.32g Węglowodany 64.8g

Cynamon (cięty), surowy

Składniki mineralne

Białko 19.5 g

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 42.4 g

Błonnik rozpuszczalny 10.6 g

Chlor 9 mg

Cholesterol 70 mg

Cukier 2.2 g

Cynk 3 mg

Fosfor 190 mg

Jod 1 µg

Kcal 380 kcal

Kj 1590 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.6 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Magnez 20 mg

Mangan 17000 mg

Miedź 330 mg

Natron 50 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.35 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Retinol 36 µg

Selen 3 µg

Sód 13 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 7.9 g

Wapń 10 mg

Witamina A 36 µg

Witamina ARE 36 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 300 µg

Woda 71.6 g

Węglowodany 81 g

Żelazo 2 mg

Cynamon (cięty), surowy

Płatki owsiane

kcal: 77.9

20 x Gram

(1 g)

Białko 2.38g Tłuszcze 1.44g Węglowodany 13.86g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

Miód pszczeli

kcal: 65.6

20 x Gram

(1 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 15.9g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

Otręby pszenne

kcal: 17.7

5 x Gram

(1 g)

Białko 0.8g Tłuszcze 0.23g Węglowodany 3.1g

Otręby pszenne

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 16 g

Białko roślinne 16 g

Bor 1 mg

Błonnik 42.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 36.9 g

Błonnik rozpuszczalny 5.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 3.2 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 8.85 mg

Fitosterol 70 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 1276 mg

Fruktoza 0.5 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.2 g

Index glikiemiczny 15 µg

Inuliny 0.5 g

Jod 1 µg

Kcal 216 kcal

Kj 904 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 0.4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.62 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.76 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.4 g

Laktoza 1 g

Lignina 8.5 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 490 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 10 mg

Miedź 0.95 mg

Molybdenum 1 µg

Nierozpuszczalne błonnik 36.9 g

Nikel 1 mg

Omega 3 0.14 g

Omega 6 2.26 g

Popiół 5.5 g

Potas 1121 mg

Rozpuszczalny błonnik 5.5 g

Sacharoza 2.4 g

Selen 77.6 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 55.2 g

Sód 9 mg

Sól 23 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 4.6 g

Tłuszcz, całkowity 4.6 g

Wapń 119 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.96 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.89 mg

Witamina B4 (Cholina) 103 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.18 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 79 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.81 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 8.5 g

Węglowodany 61.9 g

Węglowodany, całkowite 61.9 g

Żelazo 14.9 mg

β-Karoten 1 µg

Otręby pszenne

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Porcja

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

747 kcal

Białko 27.42g

Tłuszcze 12.62g

Węglowodany 130.88g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Płatki owsiane i otrębami pszennymi i miodem. Masę dzielimy na 2 części, jedną z nich wkładamy łyżką do szklanki albo do przezroczystego naczynia. Następnie obieramy brzoskwinię, blendujemy i mieszamy z jogurtem. Taki powstały jogurt brzoskwiniowy również dzielimy na połowę i 1 część nakładamy na mieszankę owsianą. Średniej wielkości jabłko obieramy i kroimy w kosteczkę. Połowę układamy na warstwę z jogurtu i powtarzamy czynności (płatki,jogurt,jabłko). Całość posypujemy cynamonem.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.11 g	0.11 g
Alkoholu	0.05 g	0.05 g
Argentyna	0.15 g	0.15 g
Beta-glukany	0.93 g	0.93 g
Beta-kryptoksantyna	22 µg	22 µg
Białko	27.42 g	27.42 g
Białko	7.74 g	7.74 g
Białko	0.8 g	0.8 g
Białko roślinne	0.8 g	0.8 g
Białko zwierzęce	7.74 g	7.74 g
Bor	38.25 mg	38.25 mg
Błonnik	52.27 g	52.27 g
Błonnik nierozpuszczalne	39.88 g	39.88 g
Błonnik rozpuszczalny	10.57 g	10.57 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.05 g	2.05 g
Chlor	31.2 mg	31.2 mg
Chlor	192.6 mg	192.6 mg
Cholesterol	72.86 mg	72.86 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	3.55 µg	3.55 µg
Cobalt	0.63 µg	0.63 µg
Cukier	47.05 g	47.05 g
Cukier dodany	0.06 g	0.06 g
Cynk	4.65 mg	4.65 mg
Cysty	0.05 g	0.05 g
Fenyloalanina	0.11 g	0.11 g
Fitosterol	11.5 mg	11.5 mg
Fluor	27.05 mg	27.05 mg
Fosfor	495.21 mg	495.21 mg
Fruktoza	20.03 g	20.03 g
Galaktyka	0.25 g	0.25 g
Glicyna	0.1 g	0.1 g
Glukoza	11.91 g	11.91 g
Histydyna	0.04 g	0.04 g
Index glikiemiczny	120.35 µg	120.35 µg
Inuliny	0.13 g	0.13 g
Izoleucyna	0.08 g	0.08 g
Jod	18.9 µg	18.9 µg
Karotyna Beta	51.12 mg	51.12 mg
Kazeina	6.3 g	6.3 g
Krzemionka	10.05 mg	10.05 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02 g	0.02 g
Kwas cytrynowy	0.05 mg	0.05 mg
Kwas foliowy	0.06 µg	0.06 µg
Kwas glutaminowy	0.5 g	0.5 g
Kwas kwinowy	0.25 g	0.25 g
Kwas linolowy	0.06 g	0.06 g
Kwas malinowy	1.05 g	1.05 g
Kwas oksalowy	8.02 mg	8.02 mg
Kwas oleinowy	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.35 g	4.35 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.8 g	5.8 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.44 g	2.44 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.32 g	1.32 g
Laktoza	8.71 g	8.71 g
Leucyna	0.16 g	0.16 g
Lignina	0.43 g	0.43 g
Lizyna	0.09 g	0.09 g
Luteina + zeaxantyna	94.27 mg	94.27 mg
Lykopenia	0.05 µg	0.05 µg
Magnez	104.46 mg	104.46 mg
Maltos	0.03 g	0.03 g
Mangan	13601.71 mg	13601.71 mg
Metionina	0.04 g	0.04 g
Miedź	264.31 mg	264.31 mg
Molybdenum	9.15 µg	9.15 µg
Natron	40.26 g	40.26 g
Nierozpuszczalne błonnik	1.85 g	1.85 g
Nikel	1.85 mg	1.85 mg
Omega 3	0.11 g	0.11 g
Omega 6	1.03 g	1.03 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Popiół	5.36 g	5.36 g
Potas	1028.16 mg	1028.16 mg
Prolina	0.14 g	0.14 g
Retinol	28.8 µg	28.8 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.28 g	0.28 g
Sacharoza	6.76 g	6.76 g
Selen	11.55 µg	11.55 µg
Seryna	0.1 g	0.1 g
Siarka	88.05 mg	88.05 mg
Skrobia	14.48 g	14.48 g
Sorbitol	2 g	2 g
Stearic Acid	2 g	2 g
Sód	89.35 mg	89.35 mg
Sól	1.42 g	1.42 g
Tauryn	0.05 mg	0.05 mg
Teobromina	0.05 mg	0.05 mg
Treonina	0.07 g	0.07 g
Tryptofan	0.03 g	0.03 g
Tyrozyna	0.07 g	0.07 g
Tłuszcz	12.62 g	12.62 g
Tłuszcz, całkowity	0.23 g	0.23 g
Valina	0.11 g	0.11 g
Wapń	262.05 mg	262.05 mg
Witamina A	87.6 µg	87.6 µg
Witamina ARE	29.1 µg	29.1 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.4 mg	0.4 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.38 µg	5.38 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.56 mg	0.56 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.17 mg	5.17 mg
Witamina B4 (Cholina)	12.19 mg	12.19 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.98 mg	0.98 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.35 mg	3.35 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.05 mg	0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.41 µg	33.41 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	23.81 mg	23.81 mg
Witamina D	2.31 µg	2.31 µg
Witamina E	1.84 mg	1.84 mg
Witamina K	250.34 µg	250.34 µg
Woda	391.36 g	391.36 g
Węglowodany	130.88 g	130.88 g
Węglowodany	64.8 g	64.8 g
Węglowodany, całkowite	3.1 g	3.1 g
Żelazo	4.47 mg	4.47 mg
β-Karoten	0.05 µg	0.05 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Maliny z jogurtem (wersja lżejsza)

Jogurt ananasowo-kokosowy

Truskawki z jogurtem (wersja lżejsza)

Ciasteczka z masła orzechowego

Maliny z jogurtem

Zapiekanka z grahamki

Brownie z fasolki

Bułeczki cynamonowe

Tarty z cukinią i morelami

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Jagody z jogurtem (wersja lżejsza)

Śliwki z jogurtem

Parówki z chlebem

Ricotta ze szpinakiem

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Borówki amerykańskie z jogurtem

Wiśnie z jogurtem (wersja lżejsza)

Płatki owsiane z nektarynką

Śliwki z jogurtem (wersja lżejsza)

Wiśnie z jogurtem

Jeżyny z jogurtem (wersja lżejsza)

Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)

Płatki owsiane z malinami i sosem jogurtowo-jabłkowym

Ryba po grecku

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb bułki słonecznikowe

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Jogurtowy koktajl z mango

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Jabłko

Składniki mineralne

Jogurt naturalny 2%

Składniki mineralne

Cynamon (cięty), surowy

Składniki mineralne

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Otręby pszenne

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy