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Cocktail aus Sellerie, Gurke, Spinat und Avocado
5 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Gurke, Kiwi und Avocado von der Schale und den Sellerie von den Fasern schälen. Alle Zutaten vermischen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.18 g | 0.18 g |
| Alkohol | 0.75 g | 0.75 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.24 g | 0.24 g |
| Asche | 4.53 g | 4.53 g |
| Aspartinsäure | 0.35 g | 0.35 g |
| Beta-Carotin | 280.96 µg | 280.96 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 11.06 µg | 11.06 µg |
| Beta-glucan | 1.08 g | 1.08 g |
| Beta-sitosterin | 53.3 mg | 53.3 mg |
| Betain | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Bor | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Calcium | 372.47 mg | 372.47 mg |
| Campesterol | 0 g | 0 g |
| Carotin Beta | 58.36 mg | 58.36 mg |
| Chlor | 8.7 mg | 8.7 mg |
| Chlorid | 325.27 mg | 325.27 mg |
| Cholesterin | 23.74 mg | 23.74 mg |
| Chromium | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Cystein | 0.05 g | 0.05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.32 g | 9.32 g |
| Eisen | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Eiweiß | 14.74 g | 14.74 g |
| Eiweiß | 9.18 g | 9.18 g |
| Eiweiß | 0.01 g | 0.01 g |
| Faserlöslich | 5.55 g | 5.55 g |
| Faserunlöslich | 9.7 g | 9.7 g |
| Fett | 18.18 g | 18.18 g |
| Fett, gesamt | 5.39 g | 5.39 g |
| Fettsäuren Trans | 3.17 g | 3.17 g |
| Fitosterol | 53.33 mg | 53.33 mg |
| Fluorid | 5.45 mg | 5.45 mg |
| Folate | 19.69 µg | 19.69 µg |
| Fructose | 9.85 g | 9.85 g |
| Galaktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.92 g | 4.92 g |
| Glicemyc Index | 97.35 µg | 97.35 µg |
| Glucose | 5.88 g | 5.88 g |
| Glutamin | 0.29 g | 0.29 g |
| Glutaminsäure | 0.74 g | 0.74 g |
| Glycin | 0.16 g | 0.16 g |
| Histidin | 0.07 g | 0.07 g |
| Inulin | 0.09 g | 0.09 g |
| Isoleucin | 0.15 g | 0.15 g |
| Jod | 39.77 µg | 39.77 µg |
| Kalium | 1358.29 mg | 1358.29 mg |
| Kcal | 444.75 kcal | 444.75 kcal |
| Kieselsäure | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Kj | 1863.57 kJ | 1863.57 kJ |
| Kobalt | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Kohlenhydrat | 60.71 g | 60.71 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 22.68 g | 22.68 g |
| Kupfer | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Laktose | 12.69 g | 12.69 g |
| Leucin | 0.27 g | 0.27 g |
| Lignin | 0.01 g | 0.01 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein | 9 µg | 9 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 200.65 mg | 200.65 mg |
| Lysin | 0.18 g | 0.18 g |
| Magnesium | 106.55 mg | 106.55 mg |
| Malinsäure | 0.62 g | 0.62 g |
| Maltose | 0.75 g | 0.75 g |
| Mangan | 1.41 mg | 1.41 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.43 g | 2.43 g |
| Methionin | 0.05 g | 0.05 g |
| Molybdän | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Natrium | 158.82 mg | 158.82 mg |
| Natron | 0.69 g | 0.69 g |
| Nickel | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Nitrat | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 6 | 2.2 g | 2.2 g |
| Oxalsäure | 24.23 mg | 24.23 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Pantothenic acid | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 5.39 g | 5.39 g |
| Phenylalanin | 0.19 g | 0.19 g |
| Phosphor | 414.14 mg | 414.14 mg |
| Proline | 0.15 g | 0.15 g |
| Quininsäure | 0.42 g | 0.42 g |
| Raffinose | 0.02 g | 0.02 g |
| Saccharose | 4.62 g | 4.62 g |
| Salz | 0.4 g | 0.4 g |
| Schwefel | 11.28 mg | 11.28 mg |
| Selenium | 7.58 µg | 7.58 µg |
| Serine | 0.16 g | 0.16 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stachyose | 0 g | 0 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 0 g | 0 g |
| Stärke | 15.9 g | 15.9 g |
| Theobromin | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Thrombonin | 0.13 g | 0.13 g |
| Tierische Eiweiße | 8.74 g | 8.74 g |
| Tryptophan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tyrosin | 0.1 g | 0.1 g |
| Valin | 0.19 g | 0.19 g |
| Vergasung | 0 g | 0 g |
| Vitamin A | 100.86 µg | 100.86 µg |
| Vitamin ARE | 56.68 µg | 56.68 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4.29 µg | 4.29 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.55 mg | 2.55 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 56.7 mg | 56.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.84 mg | 2.84 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 90.83 µg | 90.83 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 69.98 mg | 69.98 mg |
| Vitamin D | 2.64 µg | 2.64 µg |
| Vitamin D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 2.8 mg | 2.8 mg |
| Vitamin K | 74.89 µg | 74.89 µg |
| Wasser | 520.88 g | 520.88 g |
| Zeaxanthin | 0.24 µg | 0.24 µg |
| Zellulose | 13.56 g | 13.56 g |
| Zink | 2.43 mg | 2.43 mg |
| Zitronensäure | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Zucker | 30.86 g | 30.86 g |
| Zucker hinzugefügt | 4.19 g | 4.19 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.94 g | 1.94 g |
| Zystin | 0.02 g | 0.02 g |
