1 / 1
1 zdjęcie
1420
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/heringsfilets-mit-gurke-und-graham-cracker-glutenfrei
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/heringsfilets-mit-gurke-und-graham-cracker-glutenfrei
Heringsfilets mit Gurke und Graham Cracker (glutenfrei)
Graham-Keks
Glutenfrei
Heringsfilet
Gurke
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
420
Kalorien
420 kcal
Enthält 420 Kalorien pro Portion.
28g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
32g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 24.8g
T: 18.9g
W: 5.1g
B: 2.4g
T: 1g
W: 24.3g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 420 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Filety podajemy z pokrojonymi w paski ogórkami kwaszonymi i krążkami ryżowymi.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
6
g
SKŁADNIK
14% RDA
Calcium
114.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1320
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
90.3
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
SKŁADNIK
18% RDA
Eisen
2.52
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Eiweiß
28.35
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fett
19.98
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.15
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.22
g
SKŁADNIK
25% RDA
Jod
37.5
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kalium
529.8
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Kohlenhydrat
31.68
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.15
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Magnesium
98.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.12
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.05
g
SKŁADNIK
106% RDA
Natrium
2120.1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
52% RDA
Phosphor
366.9
mg
SKŁADNIK
Salz
5.26
g
SKŁADNIK
100% RDA
Selenium
54.75
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
110.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
19.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
2.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.3
mg
SKŁADNIK
150% RDA
Vitamin D
22.5
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin E
1.8
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin K
19.35
µg
SKŁADNIK
Wasser
214.65
g
SKŁADNIK
12% RDA
Zellulose
3.06
g
SKŁADNIK
25% RDA
Zink
2.54
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Zucker
2.61
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 6 g | - |
| Calcium | - | 114.6 mg | 14% |
| Chlorid | - | 1320 mg | - |
| Cholesterin | - | 90.3 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 2.52 mg | 18% |
| Eiweiß | - | 28.35 g | 57% |
| Fett | - | 19.98 g | 29% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.15 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.22 g | - |
| Jod | - | 37.5 µg | 25% |
| Kalium | - | 529.8 mg | 26% |
| Kohlenhydrat | - | 31.68 g | 12% |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Magnesium | - | 98.1 mg | 26% |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Natrium | - | 2120.1 mg | 106% |
| Omega 3 | - | 2.25 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Phosphor | - | 366.9 mg | 52% |
| Salz | - | 5.26 g | - |
| Selenium | - | 54.75 µg | 100% |
| Vitamin A | - | 110.4 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 19.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 22.5 µg | 150% |
| Vitamin E | - | 1.8 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 19.35 µg | 26% |
| Wasser | - | 214.65 g | - |
| Zellulose | - | 3.06 g | 12% |
| Zink | - | 2.54 mg | 25% |
| Zucker | - | 2.61 g | 5% |
Nie znaleziono składnika
