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Nudeln mit Thunfisch (glutenfreie Version)

1 / Portion

Enthält Allergene

Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom Mais Reis Fisch Anisakis Histamin Zwiebel Salicylate Petersilie Sellerie Zitrusfrüchte Vitamin C (Ascorbinsäure) Raps

Zutaten - 9

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Tomaten in der Dose

kcal: 39.6

200 x Gram

(1 g)

Protein 1.8g Fett 0.4g Kohlenhydrate 7.2g

Tomaten in der Dose

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 0.65 µg

Calcium 9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fructose 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glucose 1.2 g

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kohlenhydrat 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lycopin 2.7 µg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 8 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 4.3 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zucker 2.6 g

Tomaten in der Dose

Spaghetti aus Mais und Reis

kcal: 280.2

80 x Gram

(1 g)

Protein 6g Fett 1.44g Kohlenhydrate 60.8g

Spaghetti aus Mais und Reis

Mineralien

Asche 0.4 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 7.5 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.9 g

Fett 1.8 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Glicemyc Index 55 µg

Kalium 80 mg

Kcal 352 kcal

Kj 1473 kJ

Kohlenhydrat 76 g

Magnesium 20 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.8 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Phosphor 90 mg

Salz 0.01 g

Stärke 75 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Wasser 12 g

Zellulose 2.3 g

Zink 0.5 mg

Zucker 0.5 g

Spaghetti aus Mais und Reis

Thunfisch im eigenen Saft

kcal: 59.3

60 x Gram

(1 g)

Protein 12.6g Fett 0.72g Kohlenhydrate 0.6g

Thunfisch im eigenen Saft

Mineralien

Alanina 1.25 g

Arginin 1.3 g

Asche 2.5 g

Aspartinsäure 2 g

Bor 1 mg

Calcium 13 mg

Chlorid 820 mg

Cholesterin 70 mg

Chromium 1 µg

Cystein 0.2 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.2 g

Eisen 1.4 mg

Eiweiß 21 g

Fett 1.2 g

Fett, gesamt 1.2 g

Fettsäuren 1.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.28 g

Glutaminsäure 3 g

Glycin 1 g

Histidin 0.7 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 1.05 g

Jod 10 µg

Kalium 182 mg

Kcal 90 kcal

Kj 377 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 1 g

Kohlenhydrate, gesamt 1 g

Kupfer 0.04 mg

Leucin 1.8 g

Lysin 2 g

Magnesium 43 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.31 g

Methionin 0.65 g

Molybdän 1 µg

Natrium 515 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 0.25 g

Phenylalanin 0.95 g

Phosphor 170 mg

Proline 0.8 g

Salz 1.29 g

Schwefel 1 mg

Selenium 68 µg

Serine 0.9 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 1 g

Tryptophan 0.25 g

Tyrosin 0.8 g

Valin 1.15 g

Vitamin A 370 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 2.1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 13.5 mg

Vitamin B4 (Cholin) 60 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.25 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 4.5 µg

Vitamin E 1.2 mg

Vitamin K 1 µg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.88 mg

Zucker 1 g

Thunfisch im eigenen Saft

Zwiebel

kcal: 21.3

50 x Gram

(1 g)

Protein 0.55g Fett 0.05g Kohlenhydrate 4.65g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Getrocknete Tomaten

kcal: 7.9

40 x Gram

(1 g)

Protein 0.36g Fett 0.08g Kohlenhydrate 1.44g

Getrocknete Tomaten

Mineralien

Asche 7.7 g

Beta-Cryptoxanthin 0.1 µg

Bor 0.5 mg

Calcium 9 mg

Carotin Beta 1.2 mg

Chlor 48 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Eiweiß 1 g

Eiweiß 0.9 g

Energie 1080 kJ

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 10 mg

Fluorid 3 mg

Fructose 1.6 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 35 µg

Glucose 1.8 g

Jod 2.5 µg

Kalium 282 mg

Kalorien 258 kcal

Kcal 258 kcal

Kieselsäure 2 mg

Kj 1080 kJ

Kobalt 0.2 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lutein + zeaxanthin 1.2 mg

Lycopin 45.9 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 200 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 10 µg

Natrium 8 mg

Nickel 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Oxalsäure 50 mg

Pflanzliche Eiweiße 0.9 g

Phosphor 21 mg

Quininsäure 15 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 0.1 g

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 12 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20.7 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 43 µg

Wasser 12 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 300 mg

Zucker 3.5 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Getrocknete Tomaten

Tomatenmark 30 %

kcal: 30.8

30 x Gram

(1 g)

Protein 1.68g Fett 0.45g Kohlenhydrate 5.01g

Tomatenmark 30 %

Mineralien

Asche 2.1 g

Beta-Cryptoxanthin 110 µg

Calcium 55 mg

Carotin Beta 3500 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Eisen 1.9 mg

Eiweiß 5.6 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 2 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 5.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.27 g

Glucose 4.2 g

Glutaminsäure 1.05 g

Kalium 1072 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kohlenhydrat 16.7 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 150 mg

Lycopin 21.8 µg

Magnesium 51 mg

Malinsäure 0.3 g

Mangan 0.23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.72 g

Natrium 30 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 74 mg

Saccharose 0.8 g

Salz 0.08 g

Vitamin A 575 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.07 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.57 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 28 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 38.1 mg

Vitamin E 2.3 mg

Vitamin K 5.1 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 2.8 g

Zink 0.99 mg

Zitronensäure 1.2 mg

Zucker 10.3 g

Tomatenmark 30 %

Petersiliengrün

kcal: 13.3

30 x Gram

(1 g)

Protein 0.89g Fett 0.24g Kohlenhydrate 1.9g

Petersiliengrün

Mineralien

Asche 2.19 g

Beta-Carotin 5054 µg

Calcium 138 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.22 g

Eisen 3.33 mg

Eiweiß 2.97 g

Fett 0.79 g

Folate 152 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.13 g

Kalium 554 mg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kohlenhydrat 6.33 g

Kupfer 0.15 mg

Lutein + zeaxanthin 5561 mg

Magnesium 50 mg

Mangan 0.16 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.33 g

Natrium 56 mg

Omega 3 0.13 g

Omega 6 0.2 g

Phosphor 58 mg

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 421 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.31 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 152 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 133 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.75 mg

Vitamin K 1640 µg

Wasser 87.71 g

Zellulose 3.3 g

Zink 1.07 mg

Zucker 0.85 g

Petersiliengrün

Zitronensaft

kcal: 5.3

12 x Gram

(1 g)

Protein 0.1g Fett 0.04g Kohlenhydrate 1.14g

Zitronensaft

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 0.39 g

Beta-Cryptoxanthin 14 µg

Bor 0.17 mg

Calcium 40 mg

Carotin Beta 3 mg

Chlorid 2 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.3 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 0.8 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1.6 mg

Fructose 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glucose 2.5 g

Jod 0.3 µg

Kalium 125 mg

Kcal 39 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 163 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 9.5 g

Kupfer 0.2 mg

Lutein + zeaxanthin 11 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 9 mg

Malinsäure 0.7 g

Mangan 0.04 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g

Molybdän 0.3 µg

Natrium 5 mg

Nickel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 2 mg

Phosphor 22 mg

Quininsäure 0.05 g

Saccharose 0.3 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.2 µg

Säure 5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.19 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 11 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 90.31 g

Zellulose 2 g

Zink 0.08 mg

Zitronensäure 5.5 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zitronensaft

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 90.8

10 x Gram

(1 ml)

Protein 0.1g Fett 10g Kohlenhydrate 0.1g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

548 kcal

Eiweiß 24.08g

Fette 13.42g

Kohlenhydrate 82.84g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Makaron przyrządzamy wg. przepisu na opakowaniu. Cebulę podsmażamy na patelni, dodajemy pomidory z puszki i pokrojone w kostkę suszone pomidory, doprawiamy solą i pieprzem, odrobiną suszonego chilli i łyżką suszonej słodkiej papryki. Gdy sos zacznie gęstnieć dodajemy tuńczyka, koncentrat pomidorowy i posiekaną natkę pietruszki.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.75 g	0.75 g
Alkohol	0.12 g	0.12 g
Alpha-Linolensäure	1 g	1 g
Arginin	0.78 g	0.78 g
Asche	7.64 g	7.64 g
Aspartinsäure	1.2 g	1.2 g
Beta-Carotin	1517.5 µg	1517.5 µg
Beta-Cryptoxanthin	34.72 µg	34.72 µg
Beta-sitosterin	35 mg	35 mg
Bor	0.82 mg	0.82 mg
Calcium	113.2 mg	113.2 mg
Carotin Beta	1050.84 mg	1050.84 mg
Chlor	26.7 mg	26.7 mg
Chlorid	492.24 mg	492.24 mg
Cholesterin	46.52 mg	46.52 mg
Chromium	1.12 µg	1.12 µg
Cystein	0.12 g	0.12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.7 g	6.7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Eisen	4.42 mg	4.42 mg
Eiweiß	24.08 g	24.08 g
Eiweiß	12.96 g	12.96 g
Eiweiß	0.4 g	0.4 g
Energie	432 kJ	432 kJ
Erucasäure	0.03 g	0.03 g
Faserlöslich	1.95 g	1.95 g
Faserunlöslich	4.71 g	4.71 g
Fett	13.42 g	13.42 g
Fett, gesamt	0.8 g	0.8 g
Fettsäuren	0.72 g	0.72 g
Fettsäuren Trans	1.43 g	1.43 g
Fitosterol	74 mg	74 mg
Fluorid	1.99 mg	1.99 mg
Folate	45.6 µg	45.6 µg
Fructose	5.72 g	5.72 g
Galaktose	0.4 g	0.4 g
Gesättigte Fettsäuren	1.2 g	1.2 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38 g	0.38 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11 g	0.11 g
Glicemyc Index	65.5 µg	65.5 µg
Glucose	5.58 g	5.58 g
Glutaminsäure	2.12 g	2.12 g
Glycin	0.6 g	0.6 g
Histidin	0.42 g	0.42 g
Hydroxyprolin	0.6 g	0.6 g
Isoleucin	0.63 g	0.63 g
Jod	7.04 µg	7.04 µg
Kalium	1425.8 mg	1425.8 mg
Kalorien	103.2 kcal	103.2 kcal
Kieselsäure	0.92 mg	0.92 mg
Kobalt	0.69 µg	0.69 µg
Kohlenhydrat	82.84 g	82.84 g
Kohlenhydrate, gesamt	2.04 g	2.04 g
Kupfer	0.28 mg	0.28 mg
Laktose	0.4 g	0.4 g
Leucin	1.08 g	1.08 g
Linolsäure	1.86 g	1.86 g
Lutein	5 µg	5 µg
Lutein + zeaxanthin	1715.1 mg	1715.1 mg
Lycopin	30.42 µg	30.42 µg
Lysin	1.2 g	1.2 g
Magnesium	97.38 mg	97.38 mg
Malinsäure	80.17 g	80.17 g
Maltose	0.4 g	0.4 g
Mangan	0.36 mg	0.36 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.32 g	4.32 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Methionin	0.39 g	0.39 g
Molybdän	4.64 µg	4.64 µg
Natrium	359.9 mg	359.9 mg
Nickel	1.58 mg	1.58 mg
Oleinsäure	6.08 g	6.08 g
Omega 3	1.27 g	1.27 g
Omega 6	3.11 g	3.11 g
Oxalsäure	20.24 mg	20.24 mg
Pflanzliche Eiweiße	0.36 g	0.36 g
Phenylalanin	0.57 g	0.57 g
Phosphor	273.64 mg	273.64 mg
Proline	0.48 g	0.48 g
Quininsäure	6.01 g	6.01 g
Saccharose	1.62 g	1.62 g
Salz	0.95 g	0.95 g
Schwefel	21.6 mg	21.6 mg
Selenium	41.3 µg	41.3 µg
Serine	0.54 g	0.54 g
Stärke	60.64 g	60.64 g
Säure	0.6 g	0.6 g
Taurin	0.6 mg	0.6 mg
Thrombonin	0.6 g	0.6 g
Tierische Eiweiße	0.4 g	0.4 g
Tryptophan	0.15 g	0.15 g
Tyrosin	0.48 g	0.48 g
Valin	0.69 g	0.69 g
Vitamin A	777.72 µg	777.72 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.33 mg	0.33 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.78 µg	1.78 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.26 mg	0.26 mg
Vitamin B3 (Niacin)	12.57 mg	12.57 mg
Vitamin B4 (Cholin)	39.84 mg	39.84 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.37 mg	0.37 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.78 mg	0.78 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.26 mg	1.26 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	100.82 µg	100.82 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	115.71 mg	115.71 mg
Vitamin D	3.52 µg	3.52 µg
Vitamin D3	0.12 µg	0.12 µg
Vitamin E	7.51 mg	7.51 mg
Vitamin K	527.31 µg	527.31 µg
Wasser	350.44 g	350.44 g
Zeaxanthin	2.5 µg	2.5 µg
Zellulose	8.34 g	8.34 g
Zink	2.3 mg	2.3 mg
Zitronensäure	121.02 mg	121.02 mg
Zucker	13.15 g	13.15 g
Zucker hinzugefügt	0.52 g	0.52 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.52 g	0.52 g