1 / 1
1 zdjęcie
1606
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/mega-nalesniki-ze-skyrem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/mega-nalesniki-ze-skyrem
Mega naleśniki ze skyrem
Pęcherz
Naleśniki
Naleśnik
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
925
Kalorie
925 kcal
Zawiera 925 kalorii na porcję.
54g
Białko/Porcja
38g
Tłuszcze/Porcja
92g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
0.5 Szklanka
(0.5 Szklanka (120 g))
•
20
20
kcal
B: 1.2g
T: 1.2g
W: 1.2g
B: 4.2g
T: 0.6g
W: 6.1g
B: 14.7g
T: 9.5g
W: 69g
B: 8.8g
T: 6.8g
W: 0.4g
B: 0g
T: 0g
W: 5.7g
B: 0.1g
T: 7g
W: 0g
B: 6.5g
T: 13g
W: 3.1g
Pokrycie zapotrzebowania
35%
Ten przepis pokrywa 35% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 925 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Ciasto na naleśniki:mąka owsiana,woda,jaja,mleko i łyżka oliwy wymieszać wszystko i pozostaw na 30minut.Na usmażony placek naloz krem z serka skyr nutlove i malo orzechowe na zwinięty placek rozsmaruj dzem malinowy
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.25
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.78
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
4.2
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
14
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
43.76
mg
SKŁADNIK
107% RDA
Białko
53.5
g
SKŁADNIK
51% RDA
Błonnik
12.76
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
7.09
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.2
g
SKŁADNIK
Chlor
2.06
mg
SKŁADNIK
Chlor
249
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
264.62
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Cukier
22.42
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
6.23
g
SKŁADNIK
71% RDA
Cynk
7.07
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.08
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.33
g
SKŁADNIK
Fitosterol
70.4
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
168% RDA
Fosfor
1175.92
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.64
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.38
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.64
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.15
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.23
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1.05
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.75
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1.35
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.68
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
4.9
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.18
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
15.67
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
8.11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.29
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
9.22
g
SKŁADNIK
Laktoza
12.27
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.43
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.23
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
271.55
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.7
µg
SKŁADNIK
62% RDA
Magnez
232.14
mg
SKŁADNIK
Mangan
5.84
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.08
g
SKŁADNIK
Miedź
0.92
mg
SKŁADNIK
Natron
87.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.45
g
SKŁADNIK
Omega 6
8.63
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.95
g
SKŁADNIK
Ph
8.4
µg
SKŁADNIK
Popiół
6.38
g
SKŁADNIK
54% RDA
Potas
1077.81
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.28
g
SKŁADNIK
Retinol
190.4
µg
SKŁADNIK
66% RDA
Selen
36.53
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.3
g
SKŁADNIK
Skrobia
60.8
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.16
g
SKŁADNIK
10% RDA
Sód
205.35
mg
SKŁADNIK
Sól
1.85
g
SKŁADNIK
Treonina
0.2
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.08
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.25
g
SKŁADNIK
55% RDA
Tłuszcz
38.29
g
SKŁADNIK
Valina
0.28
g
SKŁADNIK
49% RDA
Wapń
395.11
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Witamina A
234.37
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.18
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
5.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
205.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.53
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.47
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
116.36
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.78
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina D
2
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.19
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Witamina E
3.91
mg
SKŁADNIK
244% RDA
Witamina K
183.37
µg
SKŁADNIK
Woda
424.26
g
SKŁADNIK
35% RDA
Węglowodany
91.69
g
SKŁADNIK
48% RDA
Żelazo
6.73
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.25 g | - |
| Argentyna | - | 0.78 g | - |
| Beta-glukany | - | 4.2 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 14 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 43.76 mg | - |
| Białko | - | 53.5 g | 107% |
| Błonnik | - | 12.76 g | 51% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.09 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.2 g | - |
| Chlor | - | 2.06 mg | - |
| Chlor | - | 249 mg | - |
| Cholesterol | - | 264.62 mg | - |
| Cukier | - | 22.42 g | 45% |
| Cukier dodany | - | 6.23 g | - |
| Cynk | - | 7.07 mg | 71% |
| Cysty | - | 0.08 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.33 g | - |
| Fitosterol | - | 70.4 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 1175.92 mg | 168% |
| Fruktoza | - | 2.64 g | - |
| Glicyna | - | 0.38 g | - |
| Glukoza | - | 2.64 g | - |
| Histydyna | - | 0.15 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.23 g | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Karotyna Beta | - | 1.05 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.75 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.35 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.68 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 4.9 g | - |
| Kwasowość | - | 0.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 15.67 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.29 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 9.22 g | - |
| Laktoza | - | 12.27 g | - |
| Leucyna | - | 0.43 g | - |
| Lizyna | - | 0.23 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 271.55 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.7 µg | - |
| Magnez | - | 232.14 mg | 62% |
| Mangan | - | 5.84 mg | - |
| Metionina | - | 0.08 g | - |
| Miedź | - | 0.92 mg | - |
| Natron | - | 87.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.45 g | - |
| Omega 6 | - | 8.63 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.95 g | - |
| Ph | - | 8.4 µg | - |
| Popiół | - | 6.38 g | - |
| Potas | - | 1077.81 mg | 54% |
| Prolina | - | 0.28 g | - |
| Retinol | - | 190.4 µg | - |
| Selen | - | 36.53 µg | 66% |
| Seryna | - | 0.3 g | - |
| Skrobia | - | 60.8 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.16 g | - |
| Sód | - | 205.35 mg | 10% |
| Sól | - | 1.85 g | - |
| Treonina | - | 0.2 g | - |
| Tryptofan | - | 0.08 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.25 g | - |
| Tłuszcz | - | 38.29 g | 55% |
| Valina | - | 0.28 g | - |
| Wapń | - | 395.11 mg | 49% |
| Witamina A | - | 234.37 µg | 29% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.15 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.18 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.29 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 5.19 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 205.8 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.53 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.47 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 116.36 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.78 mg | - |
| Witamina D | - | 2 µg | 13% |
| Witamina D3 | - | 1.19 µg | - |
| Witamina E | - | 3.91 mg | 33% |
| Witamina K | - | 183.37 µg | 244% |
| Woda | - | 424.26 g | - |
| Węglowodany | - | 91.69 g | 35% |
| Żelazo | - | 6.73 mg | 48% |
Nie znaleziono składnika
