Login Rejestracja
344 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Placki z kaszy manny

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Mleko Laktoza Pszenica Gluten Jaja Wanilia Podpuszczka Borówka czarna

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Banan
Banan
kcal: 120.8
1 x Sztuka
(120 g)
Białko 1.2g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 28.2g
Banan
Banan
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1.7 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 12.2 g
Cynk 0.18 mg
Fenyloalanina 28 g
Fosfor 20 mg
Fruktoza 4.9 g
Glukoza 4.9 g
Histydyna 15 g
Index glikiemiczny 51 µg
Izoleucyna 28 g
Karotyna Beta 26 mg
Kcal 96 kcal
Kj 402 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g
Leucyna 50 g
Lizyna 37 g
Luteina + zeaxantyna 22 mg
Magnez 33 mg
Mangan 0.42 mg
Metionina 8 g
Miedź 0.1 mg
Omega 3 0.03 g
Omega 6 0.05 g
Popiół 0.8 g
Potas 395 mg
Sacharoza 2.4 g
Skrobia 5.4 g
Sód 1 mg
Sól 0 g
Treonina 27 g
Tryptofan 11 g
Tłuszcz 0.3 g
Valina 38 g
Wapń 6 mg
Witamina A 8 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg
Witamina E 0.27 mg
Witamina K 0.5 µg
Woda 74.3 g
Węglowodany 23.5 g
Żelazo 0.4 mg
Banan
2.
Mleko krowie 1,5%
Mleko krowie 1,5%
kcal: 54.2
115 x Mililiter
(1 g)
Białko 3.91g Tłuszcze 1.73g Węglowodany 5.75g
Mleko krowie 1,5%
Mleko krowie 1,5%
Składniki mineralne
Białko 3.4 g
Błonnik 1 g
Błonnik nierozpuszczalne 1 g
Błonnik rozpuszczalny 1 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 100 mg
Cholesterol 5 mg
Chrom 0.2 µg
Cukier 5 g
Cynk 0.37 mg
Fluor 2 mg
Fosfor 97 mg
Glutamina 0.2 g
Index glikiemiczny 31 µg
Jod 15 µg
Kcal 47 kcal
Kj 197 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g
Laktoza 4.8 g
Leucyna 0.35 g
Lizyna 0.27 g
Magnez 12 mg
Mangan 0.02 mg
Miedź 0.01 mg
Molybdenum 5 µg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.03 g
Popiół 0.7 g
Potas 141 mg
Sacharoza 0.2 g
Selen 1.3 µg
Sód 45 mg
Sól 0.11 g
Tryptofan 0.05 g
Tłuszcz 1.5 g
Wapń 120 mg
Witamina A 20 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg
Witamina B4 (Cholina) 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 0.01 µg
Witamina E 0.05 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 88.5 g
Węglowodany 5 g
Żelazo 0.1 mg
Mleko krowie 1,5%
3.
Kasza manna
Kasza manna
kcal: 282.6
80 x Gram
(1 g)
Białko 6.96g Tłuszcze 1.04g Węglowodany 61.36g
Kasza manna
Kasza manna
Składniki mineralne
Białko 8.7 g
Błonnik 2.5 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g
Błonnik rozpuszczalny 0.8 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 0.5 g
Cynk 0.85 mg
Fosfor 93 mg
Fruktoza 0.1 g
Glukoza 0.1 g
Index glikiemiczny 65 µg
Kcal 340 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.13 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.18 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.56 g
Laktoza 0.1 g
Magnez 18 mg
Maltos 0.2 g
Mangan 0.36 mg
Miedź 0.1 mg
Popiół 0.5 g
Potas 116 mg
Sacharoza 0.1 g
Selen 15 µg
Skrobia 75.5 g
Sód 3 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 1.3 g
Wapń 17 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.74 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg
Witamina E 0.1 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 12 g
Węglowodany 76.7 g
Żelazo 0.9 mg
Kasza manna
4.
Całe jaja kurze (S)
Całe jaja kurze (S)
kcal: 60.1
1 x Sztuka
(43 g)
Białko 5.38g Tłuszcze 4.17g Węglowodany 0.26g
Całe jaja kurze (S)
Całe jaja kurze (S)
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 20 µg
Białko 12.5 g
Błonnik 1 g
Chlor 170 mg
Cholesterol 360 mg
Cukier 0.6 g
Cynk 1.76 mg
Fosfor 204 mg
Kcal 147 kcal
Kj 615 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g
Luteina + zeaxantyna 380 mg
Lykopenia 1 µg
Magnez 12 mg
Mangan 0.03 mg
Miedź 0.06 mg
Omega 3 0.04 g
Omega 6 0.69 g
Popiół 1.1 g
Potas 133 mg
Retinol 272 µg
Selen 30.7 µg
Sód 141 mg
Sól 0.35 g
Tłuszcz 9.7 g
Wapń 47 mg
Witamina A 272 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg
Witamina B4 (Cholina) 294 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg
Witamina D 1.7 µg
Witamina D3 1.7 µg
Witamina E 0.73 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 75.8 g
Węglowodany 0.6 g
Żelazo 2.2 mg
Całe jaja kurze (S)
5.
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy
kcal: 63.3
40 x Gram
(1 g)
Białko 6.72g Tłuszcze 1.68g Węglowodany 5.32g
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy
Składniki mineralne
Białko 16.8 g
Białko zwierzęce 16.8 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 15 mg
Cukier 12.5 g
Fosfor 140 mg
Kcal 145.8 kcal
Kj 610.9 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.8 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g
Laktoza 4 g
Popiół 0.7 g
Potas 150 mg
Sód 240 mg
Sól 0.6 g
Tłuszcz 4.2 g
Wapń 120 mg
Witamina A 50 µg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.5 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg
Woda 63.7 g
Węglowodany 13.3 g
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy
6.
Borówka wysoka
Borówka wysoka
kcal: 13.6
20 x Gram
(1 g)
Białko 0.12g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 3g
Borówka wysoka
Borówka wysoka
Składniki mineralne
Białko 0.6 g
Błonnik 2 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 10 g
Cynk 0.16 mg
Fosfor 12 mg
Fruktoza 4.97 g
Glukoza 4.88 g
Index glikiemiczny 53 µg
Karotyna Beta 32 mg
Kcal 57 kcal
Kwas foliowy 6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g
Luteina 80 µg
Magnez 6 mg
Mangan 0.34 mg
Omega 3 0.07 g
Omega 6 0.09 g
Popiół 0.23 g
Potas 77 mg
Sacharoza 0.11 g
Sód 1 mg
Tłuszcz 0.6 g
Wapń 6 mg
Witamina A 3 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.7 mg
Witamina E 0.57 mg
Witamina K 19.3 µg
Woda 84.21 g
Węglowodany 15 g
Zeaxanthin 175 µg
Żelazo 0.28 mg
Borówka wysoka
595 kcal
Białko 24.29g
Tłuszcze 9.1g
Węglowodany 103.89g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Kaszkę namoczyć w połowie szklanki mleka. Gdy spęcznieje to dodaj jajko, ugniecionego widelcem banana i smaż na suchej patelni na małym gazie pod przykryciem. Gdy są gotowe posyp borowkami i serkiem homogenizowanym waniliowym.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna 8.6 µg 8.6 µg
Białko 24.29 g 24.29 g
Białko zwierzęce 6.72 g 6.72 g
Błonnik 6.42 g 6.42 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.83 g 3.83 g
Błonnik rozpuszczalny 2.51 g 2.51 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.15 g 1.15 g
Chlor 115 mg 115 mg
Chlor 73.1 mg 73.1 mg
Cholesterol 168.75 mg 168.75 mg
Chrom 0.23 µg 0.23 µg
Cukier 28.05 g 28.05 g
Cynk 2.12 mg 2.12 mg
Fenyloalanina 33.6 g 33.6 g
Fluor 2.3 mg 2.3 mg
Fosfor 356.07 mg 356.07 mg
Fruktoza 6.95 g 6.95 g
Glukoza 6.94 g 6.94 g
Glutamina 0.23 g 0.23 g
Histydyna 18 g 18 g
Index glikiemiczny 159.45 µg 159.45 µg
Izoleucyna 33.6 g 33.6 g
Jod 17.25 µg 17.25 µg
Karotyna Beta 37.6 mg 37.6 mg
Kwas foliowy 1.2 µg 1.2 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.82 g 2.82 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.8 g 3.8 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.07 g 0.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.02 g 1.02 g
Laktoza 7.2 g 7.2 g
Leucyna 60.4 g 60.4 g
Lizyna 44.71 g 44.71 g
Luteina 16 µg 16 µg
Luteina + zeaxantyna 189.8 mg 189.8 mg
Lykopenia 0.43 µg 0.43 µg
Magnez 74.16 mg 74.16 mg
Maltos 0.16 g 0.16 g
Mangan 0.89 mg 0.89 mg
Metionina 9.6 g 9.6 g
Miedź 0.24 mg 0.24 mg
Molybdenum 5.75 µg 5.75 µg
Omega 3 0.09 g 0.09 g
Omega 6 0.41 g 0.41 g
Popiół 2.97 g 2.97 g
Potas 861.54 mg 861.54 mg
Retinol 116.96 µg 116.96 µg
Sacharoza 3.21 g 3.21 g
Selen 26.7 µg 26.7 µg
Skrobia 66.88 g 66.88 g
Sód 212.18 mg 212.18 mg
Sól 0.53 g 0.53 g
Treonina 32.4 g 32.4 g
Tryptofan 13.25 g 13.25 g
Tłuszcz 9.1 g 9.1 g
Valina 45.6 g 45.6 g
Wapń 228.21 mg 228.21 mg
Witamina A 170.16 µg 170.16 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg 0.2 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.35 µg 1.35 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.65 mg 0.65 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.34 mg 1.34 mg
Witamina B4 (Cholina) 143.67 mg 143.67 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg 0.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg 0.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 51.56 µg 51.56 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 13.89 mg 13.89 mg
Witamina D 0.74 µg 0.74 µg
Witamina D3 0.73 µg 0.73 µg
Witamina E 0.88 mg 0.88 mg
Witamina K 5.18 µg 5.18 µg
Woda 275.45 g 275.45 g
Węglowodany 103.89 g 103.89 g
Zeaxanthin 35 µg 35 µg
Żelazo 2.33 mg 2.33 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Naleśnik pszenny pełnoziarnisty

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)

Naleśnik brokułowy Low Carb

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Kasza jaglana z warzywami

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Low Carb Naleśniki jagodowe

Jaglanka na mleku roślinnym

Placuszki bananowe

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Placki kukurydziane

Pieczarkowa jajecznica

Omlet malinowy z bananem

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Owsianka pieczona

Pancakes szpinakowe z owocami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Omlet śniadaniowy z bananem

Bananowo-orzechowe pudding chia

Pizza bezglutenowa z szynką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code