General • Easy
Mega naleśniki ze skyrem
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 8
Przygotowanie przepisu
1
Ciasto na naleśniki:mąka owsiana,woda,jaja,mleko i łyżka oliwy wymieszać wszystko i pozostaw na 30minut.Na usmażony placek naloz krem z serka skyr nutlove i malo orzechowe na zwinięty placek rozsmaruj dzem malinowy
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-glukany | 6.4 g | 6.4 g |
| Beta-kryptoksantyna | 17.2 µg | 17.2 µg |
| Beta-sitosterol | 14.3 mg | 14.3 mg |
| Białko | 62.77 g | 62.77 g |
| Błonnik | 16.65 g | 16.65 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 8.09 g | 8.09 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.75 g | 2.75 g |
| Chlor | 2.13 mg | 2.13 mg |
| Chlor | 146.2 mg | 146.2 mg |
| Cholesterol | 322.8 mg | 322.8 mg |
| Cukier | 22.9 g | 22.9 g |
| Cukier dodany | 4.95 g | 4.95 g |
| Cynk | 9.22 mg | 9.22 mg |
| Fitosterol | 22 mg | 22 mg |
| Fluor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 1491.24 mg | 1491.24 mg |
| Fruktoza | 2.64 g | 2.64 g |
| Glukoza | 2.64 g | 2.64 g |
| Index glikiemiczny | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Jod | 12 µg | 12 µg |
| Karotyna Beta | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Kcal | 1183.12 kcal | 1183.12 kcal |
| Kj | 2106.9 kJ | 2106.9 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas foliowy | 28.25 µg | 28.25 µg |
| Kwas linolowy | 0.98 g | 0.98 g |
| Kwas oleinowy | 7 g | 7 g |
| Kwasowość | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 23.35 g | 23.35 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 7.38 g | 7.38 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.12 g | 2.12 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 9.33 g | 9.33 g |
| Laktoza | 12.27 g | 12.27 g |
| Luteina + zeaxantyna | 328.6 mg | 328.6 mg |
| Lykopenia | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Magnez | 308.3 mg | 308.3 mg |
| Mangan | 9.51 mg | 9.51 mg |
| Miedź | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Omega 3 | 0.32 g | 0.32 g |
| Omega 6 | 8.89 g | 8.89 g |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 1.35 g |
| Ph | 8.75 µg | 8.75 µg |
| Popiół | 7.6 g | 7.6 g |
| Potas | 1285.08 mg | 1285.08 mg |
| Retinol | 233.92 µg | 233.92 µg |
| Selen | 42.28 µg | 42.28 µg |
| Skrobia | 92.64 g | 92.64 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Sód | 228.11 mg | 228.11 mg |
| Sól | 1.72 g | 1.72 g |
| Tłuszcz | 47.37 g | 47.37 g |
| Wapń | 450.62 mg | 450.62 mg |
| Witamina A | 277.67 µg | 277.67 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.74 mg | 1.74 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.22 µg | 3.22 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.48 mg | 1.48 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.46 mg | 2.46 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 252.84 mg | 252.84 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.96 mg | 2.96 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 159.56 µg | 159.56 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2.56 mg | 2.56 mg |
| Witamina D | 2.05 µg | 2.05 µg |
| Witamina D3 | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Witamina E | 6.3 mg | 6.3 mg |
| Witamina K | 15.54 µg | 15.54 µg |
| Woda | 446.14 g | 446.14 g |
| Węglowodany | 130.24 g | 130.24 g |
| Żelazo | 10.11 mg | 10.11 mg |
