Diets Premium
803 wyświetleń
Pobierz
Skyr – jogurt islandzki
1 / 1

Skyr – jogurt islandzki

g Jogurt Skyr
66 KCAL KCAL / 100g
12g Białko
0.2g Tłuszcze
4.1g Węglowodany
Jogurt Skyr

Skyr – jogurt islandzki

Nutri-Score: A (-5)

66 KCAL / 100g
12g Białko
0.2g Tłuszcze
4.1g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 12 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 5 mg
Cukier 4.1 g
Cynk 0.52 mg
Fosfor 192 mg
Kwasy tłuszczowe 0.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.01 g
Laktoza 4.1 g
Magnez 9 mg
Mangan 0.01 mg
Miedź 0.01 mg
Popiół 0.7 g
Potas 123 mg
Selen 6.43 µg
Sód 32 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 100 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg
Witamina D 0.2 µg
Witamina E 0.02 mg
Witamina K 0.1 µg
Woda 84 g
Węglowodany 4.1 g
Żelazo 0.1 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Twaróg z rzodkiewką i chlebem

Rolady wieprzowe z kaszą gryczaną i mizerią

Klopsy z indyka w sosie koperkowym

Koktajl mango ananas

Koktajl mango z pomarańczą

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Kokosowe smoothie z ananasem

Malinowy pudding chia

Koktajl orzechowo-kokosowy

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Jogurt ananasowo-kokosowy

Kanapka z szynką i sałatką

Owsianka z migdałami i truskawkami

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Makaron z musem owocowo-czekoladowym

Mega naleśniki ze skyrem

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Analiza porównawcza jogurtów naturalnych – co warto wiedzieć przed zakupem?

Choć jogurty naturalne cieszą się opinią produktów o wyższej wartości odżywczej w porównaniu z wersjami słodzonymi, aromatyzowanymi czy deserowymi – które często nawet nie spełniają kryteriów klasyfikacyjnych jogurtu – to w obrębie samej kategorii "naturalnych" istnieją istotne zróżnicowania pod względem składu, procesu produkcji oraz wpływu na zdrowie. Nie wszystkie dostępne na rynku opcje zasługują na miano pełnowartościowego i korzystnego dla organizmu produktu spożywczego, co wynika z różnic w zawartości tłuszczu, dodatków funkcjonalnych czy metodach fermentacji.

Zobacz szczegóły

Czy rzeczywiście istnieje tak szeroki wybór otrąb: pszenne, żytnie, owsiane, orkiszowe oraz gryczane – i jakie mają znaczenie dla zdrowia?

Ilość błonnika pokarmowego obecnego w codziennej diecie odgrywa kluczową rolę w regulacji prawidłowej pracy jelit, wpływając bezpośrednio na ich ruchy perystaltyczne. Według danych opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia, przeciętne spożycie tego składnika wśród Polaków pozostaje niestety poniżej zalecanych norm. Wprowadzenie otrąb – czy to w postaci dodatku do jogurtu naturalnego, zupy warzywnej, a nawet wypieków domowych – może stanowić skuteczne rozwiązanie, gdyż już niewielka ich dawka dostarcza znaczącą ilość cennych frakcji włókien, które wykazują korzystne działanie nie tylko w obrębie układu trawiennego, lecz także dla ogólnego stanu zdrowia organizmu.

Zobacz szczegóły

Czy składniki te – mleko, ser żółty, jogurt, a także produkty zredukowane w tłuszczu, są naprawdę zdrowe?

W sklepach można prawie wszędzie znaleźć produkty oznaczone jako 'lekkie' lub '0% tłuszczu'... Pewne jest, że każdy z nas przynajmniej raz zdecydował się na te produkty, gdyż był przekonany, że wybiera to, co najbardziej zdrowe i najmniej kaloryczne.

Zobacz szczegóły

Dieta oparta na jogurcie – dozwolone i niedozwolone produkty, konsekwencje, analiza dietetyczna

Osoby zmagające się z nadmierną masą ciała poszukują skutecznych strategii i eksperymentują z różnymi dietami, aby zredukować wagę. Jedną z popularnych metod odchudzania jest dieta jogurtowa. Omówmy jej zasadnicze założenia, zalety oraz czy warto ją wdrożyć w praktyce.

Zobacz szczegóły

Dieta oparta na jogurcie – zasady, efekty, przepisy kulinarne

Współczesny świat kładzie nacisk na młodość, aktywność ruchową oraz dobre samopoczucie, a wszystko, co korzystne dla zdrowia, powinno być również estetyczne. Aby osiągnąć i utrzymać pożądaną sylwetkę, wielu z nas decyduje się na różnego rodzaju ograniczenia w diecie. Ta moda zdrowotna jest prawdopodobnie głównym powodem popularności licznych typów diet. Istnieją diety redukcyjne, odtruwające, odkwaszające... Można stwierdzić, że wybór jest obszerny, ale znalezienie idealnego rozwiązania nie jest proste.

Zobacz szczegóły

Jak działają żywe kultury bakterii i jakie są ich zastosowania?

Fermentowane produkty takie jak kiszona kapusta, ogórki kiszone oraz probiotyczne produkty mleczne, w tym jogurt, kefir i maślanka, stanowią bogate źródło żywych bakterii. Poznaj ich właściwości i korzyści zdrowotne.

Zobacz szczegóły

Kefir, maślanka, jogurt – czym się różnią i jak je wykorzystać

Smak i cenne cechy mlecznych napojów fermentowanych były znane już od czasów starożytnych, a przez wieki pojawiały się one na stołach prawie wszystkich krajów basenu Morza Śródziemnego. Spożywane samodzielnie lub jako dodatek do różnorodnych potraw, stanowią doskonałe uzupełnienie codziennego menu.

Zobacz szczegóły

Wodny kefir: właściwości i zastosowanie

Od tysiącleci znajdowano smak i cenne właściwości w napojach fermentowanych opartych na mleku. Przez wieki te napoje pojawiały się na stołach większości krajów w basenie Morza Śródziemnego. Chociaż w naszym kraju największą popularność zdobyły kefir, jogurt i maślanka, warto rozważyć również inne fermentowane napoje.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code