General • Easy
Koktajl mango z pomarańczą
1 min
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Połowę Mango obierz i pokrój w kostkę, umieść w misie blendera. Dodaj mleko , jogurt i zblenduj. Pomarańczę zjedz jako dodatek odrębnie.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Beta-sitosterol | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Białko | 28.74 g | 28.74 g |
| Bor | 0 mg | 0 mg |
| Błonnik | 8.5 g | 8.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.04 g | 5.04 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.47 g | 4.47 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.51 g | 2.51 g |
| Chlor | 250 mg | 250 mg |
| Chlor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Cholesterol | 22.81 mg | 22.81 mg |
| Chrom | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cukier | 58.59 g | 58.59 g |
| Cukier dodany | 0.01 g | 0.01 g |
| Cynk | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Fitosterol | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Fluor | 5 mg | 5 mg |
| Fosfor | 569.77 mg | 569.77 mg |
| Fruktoza | 0.25 g | 0.25 g |
| Glukoza | 0.24 g | 0.24 g |
| Glutamina | 0.5 g | 0.5 g |
| Index glikiemiczny | 77.93 µg | 77.93 µg |
| Jod | 37.51 µg | 37.51 µg |
| Karotyna Beta | 2 mg | 2 mg |
| Kcal | 380.47 kcal | 380.47 kcal |
| Kempesterol | 0.03 g | 0.03 g |
| Kj | 1593.27 kJ | 1593.27 kJ |
| Kwas cytrynowy | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Kwas malinowy | 0 g | 0 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.35 g | 1.35 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.83 g | 2.83 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.32 g | 0.32 g |
| Laktoza | 18.15 g | 18.15 g |
| Leucyna | 0.88 g | 0.88 g |
| Lizyna | 0.68 g | 0.68 g |
| Luteina + zeaxantyna | 65.6 mg | 65.6 mg |
| Lykopenia | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Magnez | 71.57 mg | 71.57 mg |
| Mangan | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Miedź | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Molybdenum | 12.5 µg | 12.5 µg |
| Natron | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 0.22 g | 0.22 g |
| Popiół | 4.2 g | 4.2 g |
| Potas | 1009.2 mg | 1009.2 mg |
| Sacharoza | 0.76 g | 0.76 g |
| Selen | 14.59 µg | 14.59 µg |
| Stigmasterol | 0.01 g | 0.01 g |
| Sód | 163.31 mg | 163.31 mg |
| Sól | 0.44 g | 0.44 g |
| Tryptofan | 0.11 g | 0.11 g |
| Tłuszcz | 5.17 g | 5.17 g |
| Wapń | 481.3 mg | 481.3 mg |
| Witamina A | 202.87 µg | 202.87 µg |
| Witamina ARE | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.05 µg | 2.05 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 37.5 mg | 37.5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 54.74 µg | 54.74 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 105.21 mg | 105.21 mg |
| Witamina D | 0.34 µg | 0.34 µg |
| Witamina E | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Witamina K | 13.36 µg | 13.36 µg |
| Woda | 581.27 g | 581.27 g |
| Węglowodany | 61.39 g | 61.39 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.74 g | 0.74 g |
| Żelazo | 0.96 mg | 0.96 mg |
| β-Karoten | 1792 µg | 1792 µg |
