General • Easy
Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką
5 min
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Pokrój owoce oraz wymieszaj wszystkie składniki.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 1.5 g | 1.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 27.93 µg | 27.93 µg |
| Białko | 3.29 g | 3.29 g |
| Białko | 2.25 g | 2.25 g |
| Bor | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Błonnik | 8.91 g | 8.91 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.69 g | 5.69 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.22 g | 3.22 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.6 g | 2.6 g |
| Chlor | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Chlor | 2 mg | 2 mg |
| Cholesterol | 5.1 mg | 5.1 mg |
| Chrom | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cobalt | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cukier | 49.57 g | 49.57 g |
| Cukier dodany | 1.5 g | 1.5 g |
| Cynk | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Fluor | 8.44 mg | 8.44 mg |
| Fosfor | 101.8 mg | 101.8 mg |
| Fruktoza | 21.03 g | 21.03 g |
| Glukoza | 13.58 g | 13.58 g |
| Index glikiemiczny | 230 µg | 230 µg |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Karotyna Alpha | 8 µg | 8 µg |
| Karotyna Beta | 173.08 mg | 173.08 mg |
| Kcal | 269.1 kcal | 269.1 kcal |
| Kj | 1126.1 kJ | 1126.1 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas cytrynowy | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Kwas foliowy | 37.5 µg | 37.5 µg |
| Kwas kwinowy | 0.82 g | 0.82 g |
| Kwas linolowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas malinowy | 1.13 g | 1.13 g |
| Kwas oksalowy | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas pantotenowy | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.28 g | 0.28 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.3 g | 4.3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.68 g | 0.68 g |
| Luteina | 138 µg | 138 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 68.39 mg | 68.39 mg |
| Magnez | 52.9 mg | 52.9 mg |
| Mangan | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Miedź | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Molybdenum | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Nikel | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 0.55 g | 0.55 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 2.52 g | 2.52 g |
| Potas | 1066.2 mg | 1066.2 mg |
| Sacharoza | 19.17 g | 19.17 g |
| Selen | 0.58 µg | 0.58 µg |
| Siarka | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Skrobia | 0.3 g | 0.3 g |
| Sorbitol | 1.8 g | 1.8 g |
| Stearic Acid | 1.8 g | 1.8 g |
| Sód | 11.4 mg | 11.4 mg |
| Sól | 0.03 g | 0.03 g |
| Teobromina | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Tłuszcz | 1.86 g | 1.86 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.98 g | 0.98 g |
| Wapń | 67.3 mg | 67.3 mg |
| Witamina A | 40.3 µg | 40.3 µg |
| Witamina ARE | 119 µg | 119 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.48 mg | 1.48 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 17.82 mg | 17.82 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 22.84 µg | 22.84 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 130.76 mg | 130.76 mg |
| Witamina D | 4.3 µg | 4.3 µg |
| Witamina D3 | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Witamina E | 3.06 mg | 3.06 mg |
| Witamina K | 63.82 µg | 63.82 µg |
| Woda | 434.81 g | 434.81 g |
| Węglowodany | 65.31 g | 65.31 g |
| Węglowodany, całkowite | 32.65 g | 32.65 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Żelazo | 1.88 mg | 1.88 mg |
