1 / 1
1 zdjęcie
1053
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cucumber-salad-with-pine-nuts-and-strawberry-dessert
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/cucumber-salad-with-pine-nuts-and-strawberry-dessert
Cucumber salad with pine nuts and strawberry dessert
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Strawberry Dessert
Cucumber Salad
Pine Nuts
Salad
10 min
Preparation time
1
Portion
11
Number of ingredients needed for preparation
298
Calories
298 kcal
Contains 298 calories per portion.
23g
Protein/Portion
12g
Fat/Portion
24g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.3g
T: 0.2g
W: 5.2g
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 2.8g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
1 Handfull
(1 Handfull (70 g))
•
25
25
kcal
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.5g
T: 0g
W: 1.7g
Calorie Requirement Coverage
11%
This recipe covers 11% of your daily calorie requirement.
Recipe: 298 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the cucumber into thin slices.
Cut the shallot into thin strips.
Briefly dry-roast the pine nuts in a pan.
Finely chop the herbs and mix them in a bowl with the vinegar, oil, salt, and pepper.
Pour the dressing over the cucumbers and toss with the pine nuts and shallots.
2
Finely blend the yogurt with the strawberries and lemon juice.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alanine
0.02
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.05
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
3.88
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.82
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
716.74
µg
SKŁADNIK
Boron
0.01
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Calcium
285.34
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
24.35
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.4
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
8.09
mg
SKŁADNIK
Chloride
144.76
mg
SKŁADNIK
Chlorine
1.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
18.17
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.79
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Copper
0.31
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
17% RDA
Fat
11.99
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.03
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.48
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.79
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
6.86
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.15
g
SKŁADNIK
19% RDA
Fiber
4.64
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.84
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.18
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.05
mg
SKŁADNIK
Folate
32.8
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.4
g
SKŁADNIK
Galactose
0.02
g
SKŁADNIK
Glucose
2.95
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.09
g
SKŁADNIK
Glutamine
0
g
SKŁADNIK
Glycine
0.02
g
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Iodine
0.71
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Iron
1.41
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.02
g
SKŁADNIK
Lactose
6.02
g
SKŁADNIK
Leucine
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein
480
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
132.77
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.03
g
SKŁADNIK
15% RDA
Magnesium
56.51
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.3
g
SKŁADNIK
Manganese
0.41
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.07
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
6.86
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.02
g
SKŁADNIK
55% RDA
Phosphorus
381.66
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
0.24
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Potassium
746.33
mg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
47% RDA
Protein
23.28
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Salt
103.03
g
SKŁADNIK
41% RDA
Selenium
22.5
µg
SKŁADNIK
Serine
0.02
g
SKŁADNIK
Silica
0.05
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Sodium
1238.12
mg
SKŁADNIK
Starch
0.03
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.17
g
SKŁADNIK
27% RDA
Sugar
13.66
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.75
g
SKŁADNIK
Sulfur
0.02
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.02
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.02
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.02
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.75
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.01
g
SKŁADNIK
Valine
0.02
g
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin A
104.52
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
4.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
55.83
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
67.05
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin D
2.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.43
mg
SKŁADNIK
89% RDA
Vitamin K
66.51
µg
SKŁADNIK
Water
416.73
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
80
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Zinc
1.88
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 0.02 g | - |
| Alcohol | - | 0.05 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 3.88 g | - |
| Aspartic acid | - | 0 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.82 µg | - |
| Beta-carotene | - | 716.74 µg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 285.34 mg | 36% |
| Carbohydrate | - | 24.35 g | 9% |
| Carotene Alpha | - | 0.4 µg | - |
| Carotene Beta | - | 8.09 mg | - |
| Chloride | - | 144.76 mg | - |
| Chlorine | - | 1.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 18.17 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Citric acid | - | 0.79 mg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Copper | - | 0.31 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Fat | - | 11.99 g | 17% |
| Fatty acids | - | 0.03 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 3.48 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.79 g | - |
| Fatty saturated | - | 6.86 g | - |
| Fatty trans | - | 1.15 g | - |
| Fiber | - | 4.64 g | 19% |
| Fiber insoluble | - | 1.84 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.18 g | - |
| Fluoride | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 32.8 µg | - |
| Fructose | - | 3.4 g | - |
| Galactose | - | 0.02 g | - |
| Glucose | - | 2.95 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.09 g | - |
| Glutamine | - | 0 g | - |
| Glycine | - | 0.02 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 0.71 µg | - |
| Iron | - | 1.41 mg | 10% |
| Isoleucine | - | 0.02 g | - |
| Lactose | - | 6.02 g | - |
| Leucine | - | 0.04 g | - |
| Lutein | - | 480 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 132.77 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 0.03 g | - |
| Magnesium | - | 56.51 mg | 15% |
| Malic acid | - | 0.3 g | - |
| Manganese | - | 0.41 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Nickel | - | 0.07 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Oxalic acid | - | 6.86 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.02 g | - |
| Phosphorus | - | 381.66 mg | 55% |
| Phytosterols | - | 0.24 mg | - |
| Potassium | - | 746.33 mg | 37% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Protein | - | 23.28 g | 47% |
| Quinic acid | - | 0.02 g | - |
| Salt | - | 103.03 g | - |
| Selenium | - | 22.5 µg | 41% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Silica | - | 0.05 mg | - |
| Sodium | - | 1238.12 mg | 62% |
| Starch | - | 0.03 g | - |
| Sucrose | - | 1.17 g | - |
| Sugar | - | 13.66 g | 27% |
| Sugar added | - | 0.75 g | - |
| Sulfur | - | 0.02 mg | - |
| Taurine | - | 0.02 mg | - |
| Theobromine | - | 0.02 mg | - |
| Threonine | - | 0.02 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.75 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosine | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 104.52 µg | 13% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 4.23 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.31 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 55.83 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 67.05 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.57 µg | 17% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.43 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 66.51 µg | 89% |
| Water | - | 416.73 g | - |
| Zeaxanthin | - | 80 µg | - |
| Zinc | - | 1.88 mg | 19% |
Nie znaleziono składnika
