1 / 1
1 zdjęcie
1206
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cocoa-millet-with-banana
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/cocoa-millet-with-banana
Cocoa millet with banana
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Banana
Millet
15 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
500
Calories
500 kcal
Contains 500 calories per portion.
12g
Protein/Portion
16g
Fat/Portion
76g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 4.2g
T: 1.2g
W: 28.6g
1 Piece
(1 Piece (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 1.8g
T: 2.2g
W: 5.1g
B: 4.8g
T: 12.5g
W: 4.9g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 500 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Do miski wsyp kakao dodaj odrobinę gorącej wody, wymieszaj kakao i dodaj miód.
Masa ma być lekko gęsta.
2
Cook the groats according to the instructions on the package, add the chopped banana (or mash the banana with a fork and then add it to the groats), pour the cocoa mixture over everything and sprinkle with almonds.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.52
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.74
g
SKŁADNIK
Ash
3.15
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.83
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.2
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
24
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.17
mg
SKŁADNIK
Boron
0.19
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
82.96
mg
SKŁADNIK
Calories
151.2
kcal
SKŁADNIK
29% RDA
Carbohydrate
76.36
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
31.2
mg
SKŁADNIK
Chloride
40
mg
SKŁADNIK
Chlorine
14.16
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.06
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.8
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.24
µg
SKŁADNIK
Copper
1.05
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.13
g
SKŁADNIK
Energy
632.8
kJ
SKŁADNIK
23% RDA
Fat
16.29
g
SKŁADNIK
Fatty acids
1.16
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
9.08
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.27
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.91
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.65
g
SKŁADNIK
28% RDA
Fiber
7.01
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.56
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.43
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
10.91
g
SKŁADNIK
Galactose
0.4
g
SKŁADNIK
Glucose
10.26
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1.92
g
SKŁADNIK
Glycine
0.46
g
SKŁADNIK
Histidine
18.22
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.24
g
SKŁADNIK
Inulin
0.4
g
SKŁADNIK
Iodine
0
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Iron
4.3
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
33.95
g
SKŁADNIK
Lactose
0.41
g
SKŁADNIK
Leucine
60.89
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.5
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
26.73
mg
SKŁADNIK
Lysine
44.64
g
SKŁADNIK
50% RDA
Magnesium
186.76
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Manganese
1.8
mg
SKŁADNIK
Methionine
9.73
g
SKŁADNIK
Molybdenum
9
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.24
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.21
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
15.6
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.16
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
34.06
g
SKŁADNIK
42% RDA
Phosphorus
297.48
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
41.6
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Potassium
946.94
mg
SKŁADNIK
Proline
0.46
g
SKŁADNIK
24% RDA
Protein
12.06
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.74
g
SKŁADNIK
Protein Plant
10.82
g
SKŁADNIK
Salt
0.01
g
SKŁADNIK
6% RDA
Selenium
3.49
µg
SKŁADNIK
Serine
0.44
g
SKŁADNIK
Sodium
9.1
mg
SKŁADNIK
Starch
33.2
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Sucrose
8.49
g
SKŁADNIK
59% RDA
Sugar
29.6
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.4
g
SKŁADNIK
Sulfur
132.4
mg
SKŁADNIK
Theobromine
200
mg
SKŁADNIK
Threonine
32.69
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.19
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
28.64
g
SKŁADNIK
Total Fat
1.16
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.32
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.24
g
SKŁADNIK
Valine
46.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
10.44
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.24
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
34.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
72.94
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
12.76
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin D
0.66
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.4
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Vitamin E
6.16
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin K
1.47
µg
SKŁADNIK
Water
96.59
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zinc
3.02
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.52 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.74 g | - |
| Ash | - | 3.15 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.83 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.2 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 24 mg | - |
| Betaine | - | 0.17 mg | - |
| Boron | - | 0.19 mg | - |
| Calcium | - | 82.96 mg | 10% |
| Calories | - | 151.2 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 76.36 g | 29% |
| Carotene Beta | - | 31.2 mg | - |
| Chloride | - | 40 mg | - |
| Chlorine | - | 14.16 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.06 mg | - |
| Chromium | - | 1.8 µg | - |
| Cobalt | - | 0.24 µg | - |
| Copper | - | 1.05 mg | - |
| Cysteine | - | 0.13 g | - |
| Energy | - | 632.8 kJ | - |
| Fat | - | 16.29 g | 23% |
| Fatty acids | - | 1.16 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 9.08 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.27 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.91 g | - |
| Fatty trans | - | 0.65 g | - |
| Fiber | - | 7.01 g | 28% |
| Fiber insoluble | - | 5.56 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.43 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 10.91 g | - |
| Galactose | - | 0.4 g | - |
| Glucose | - | 10.26 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.92 g | - |
| Glycine | - | 0.46 g | - |
| Histidine | - | 18.22 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.24 g | - |
| Inulin | - | 0.4 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 4.3 mg | 31% |
| Isoleucine | - | 33.95 g | - |
| Lactose | - | 0.41 g | - |
| Leucine | - | 60.89 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.5 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 26.73 mg | - |
| Lysine | - | 44.64 g | - |
| Magnesium | - | 186.76 mg | 50% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Manganese | - | 1.8 mg | - |
| Methionine | - | 9.73 g | - |
| Molybdenum | - | 9 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.24 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 3.21 g | - |
| Oxalic acid | - | 15.6 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Phenylalanine | - | 34.06 g | - |
| Phosphorus | - | 297.48 mg | 42% |
| Phytosterols | - | 41.6 mg | - |
| Potassium | - | 946.94 mg | 47% |
| Proline | - | 0.46 g | - |
| Protein | - | 12.06 g | 24% |
| Protein Animal | - | 0.74 g | - |
| Protein Plant | - | 10.82 g | - |
| Salt | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 3.49 µg | 6% |
| Serine | - | 0.44 g | - |
| Sodium | - | 9.1 mg | - |
| Starch | - | 33.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.04 g | - |
| Sucrose | - | 8.49 g | - |
| Sugar | - | 29.6 g | 59% |
| Sugar added | - | 0.4 g | - |
| Sulfur | - | 132.4 mg | - |
| Theobromine | - | 200 mg | - |
| Threonine | - | 32.69 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.19 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 28.64 g | - |
| Total Fat | - | 1.16 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.5 g | - |
| Tryptophan | - | 13.32 g | - |
| Tyrosine | - | 0.24 g | - |
| Valine | - | 46.04 g | - |
| Vitamin A | - | 10.44 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.24 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 34.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 72.94 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 12.76 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.66 µg | 4% |
| Vitamin D3 | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.16 mg | 51% |
| Vitamin K | - | 1.47 µg | 2% |
| Water | - | 96.59 g | - |
| Zinc | - | 3.02 mg | 30% |
Nie znaleziono składnika
