1 / 1
1 zdjęcie
1043
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/champignon-ruehrei-mit-apfel-zimt-quark
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/champignon-ruehrei-mit-apfel-zimt-quark
Champignon-Rührei mit Apfel-Zimt-Quark
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Rührei
Apfel-Zimt
Champignons
Pilz
Quark
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
15
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
645
Kalorien
645 kcal
Enthält 645 Kalorien pro Portion.
40g
Eiweiß/Portion
33g
Fette/Portion
46g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 5.4g
T: 0.8g
W: 5.2g
B: 2.2g
T: 2.5g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 10.9g
B: 15.9g
T: 13.8g
W: 3.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
24%
Dieses Rezept deckt 24% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 645 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Champignons blättrig schneiden.
Die Zwiebel fein hacken.
Alles auf der Pfanne mit etwas Öl anbraten.
Die Kräter sehr fein hacken, mit etwas Wasser vermischen. Dazu Salz, Pfeffer, Parmesan und die Eier geben. Alles in einer Schüssel gut vermischen.
Auf die Pfanne gießen.
2
Apfel klein schneiden und diese mit Zitronensaft, etwas Wasser und Quark pürieren und mit Vanille und Zimt abschmecken.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.69
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.09
g
SKŁADNIK
Arginin
0.92
g
SKŁADNIK
Asche
6.51
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.41
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
210.76
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10.32
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
7.39
mg
SKŁADNIK
Bor
0.11
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Calcium
299.31
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
40.94
mg
SKŁADNIK
Chlor
338.17
mg
SKŁADNIK
Chlorid
215.26
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
424.83
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.33
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
13.45
g
SKŁADNIK
39% RDA
Eisen
5.43
mg
SKŁADNIK
81% RDA
Eiweiß
40.48
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.51
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.58
g
SKŁADNIK
48% RDA
Fett
33.43
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.32
g
SKŁADNIK
Fitosterol
11.36
mg
SKŁADNIK
Fluorid
3.02
mg
SKŁADNIK
Folate
40.67
µg
SKŁADNIK
Fructose
9.34
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.03
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
13.85
g
SKŁADNIK
Glucose
6.06
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2.06
g
SKŁADNIK
Glycin
0.46
g
SKŁADNIK
Histidin
0.38
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.83
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
5.39
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Kalium
1215.39
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.03
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
45.55
g
SKŁADNIK
Kupfer
11.3
mg
SKŁADNIK
Laktose
4.81
g
SKŁADNIK
Leucin
1.38
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.74
g
SKŁADNIK
Lutein
8.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
260.33
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysin
1.1
g
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
88.02
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.47
g
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
1.05
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.45
g
SKŁADNIK
Methionin
0.46
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Natrium
488.1
mg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nickel
0.05
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
7.66
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.27
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.1
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
5.16
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.93
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.48
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.72
g
SKŁADNIK
120% RDA
Phosphor
836.66
mg
SKŁADNIK
Proline
0.73
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.09
g
SKŁADNIK
Retinol
284.6
µg
SKŁADNIK
Saccharose
6.37
g
SKŁADNIK
Salz
220.62
g
SKŁADNIK
Schwefel
114.4
mg
SKŁADNIK
104% RDA
Selenium
57.18
µg
SKŁADNIK
Serine
0.94
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.9
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.73
g
SKŁADNIK
Stärke
13.08
g
SKŁADNIK
Säure
0.15
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.6
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
30.8
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.23
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.61
g
SKŁADNIK
Valin
0.85
g
SKŁADNIK
49% RDA
Vitamin A
393.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
10.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
321.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
4.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
85.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33.54
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin D
7.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.09
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin E
2.66
mg
SKŁADNIK
92% RDA
Vitamin K
68.99
µg
SKŁADNIK
Wasser
522.62
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4.25
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Zellulose
12.54
g
SKŁADNIK
40% RDA
Zink
3.97
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.17
mg
SKŁADNIK
50% RDA
Zucker
25.15
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.11
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.04
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.69 g | - |
| Alkohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.09 g | - |
| Arginin | - | 0.92 g | - |
| Asche | - | 6.51 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.41 g | - |
| Beta-Carotin | - | 210.76 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10.32 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 7.39 mg | - |
| Bor | - | 0.11 mg | - |
| Calcium | - | 299.31 mg | 37% |
| Carotin Beta | - | 40.94 mg | - |
| Chlor | - | 338.17 mg | - |
| Chlorid | - | 215.26 mg | - |
| Cholesterin | - | 424.83 mg | - |
| Cholin | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 0.33 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 13.45 g | - |
| Eisen | - | 5.43 mg | 39% |
| Eiweiß | - | 40.48 g | 81% |
| Faserlöslich | - | 3.51 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.58 g | - |
| Fett | - | 33.43 g | 48% |
| Fettsäuren Trans | - | 3.32 g | - |
| Fitosterol | - | 11.36 mg | - |
| Fluorid | - | 3.02 mg | - |
| Folate | - | 40.67 µg | - |
| Fructose | - | 9.34 g | - |
| Galaktose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 13.85 g | - |
| Glucose | - | 6.06 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.06 g | - |
| Glycin | - | 0.46 g | - |
| Histidin | - | 0.38 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.83 g | - |
| Jod | - | 5.39 µg | 4% |
| Kalium | - | 1215.39 mg | 61% |
| Kieselsäure | - | 0.03 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 45.55 g | 18% |
| Kupfer | - | 11.3 mg | - |
| Laktose | - | 4.81 g | - |
| Leucin | - | 1.38 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linolsäure | - | 1.74 g | - |
| Lutein | - | 8.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 260.33 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 1.1 g | - |
| Magnesium | - | 88.02 mg | 23% |
| Malinsäure | - | 0.47 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 1.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.45 g | - |
| Methionin | - | 0.46 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 488.1 mg | 24% |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7.66 g | - |
| Omega 3 | - | 0.27 g | - |
| Omega 6 | - | 3.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.16 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.93 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.48 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.72 g | - |
| Phosphor | - | 836.66 mg | 120% |
| Proline | - | 0.73 g | - |
| Quininsäure | - | 0.09 g | - |
| Retinol | - | 284.6 µg | - |
| Saccharose | - | 6.37 g | - |
| Salz | - | 220.62 g | - |
| Schwefel | - | 114.4 mg | - |
| Selenium | - | 57.18 µg | 104% |
| Serine | - | 0.94 g | - |
| Sorbitol | - | 0.9 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.73 g | - |
| Stärke | - | 13.08 g | - |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Thrombonin | - | 0.6 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 30.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.23 g | - |
| Tyrosin | - | 0.61 g | - |
| Valin | - | 0.85 g | - |
| Vitamin A | - | 393.86 µg | 49% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 10.41 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 321.05 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 4.8 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 85.01 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 33.54 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.21 µg | 48% |
| Vitamin D3 | - | 2.09 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.66 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 68.99 µg | 92% |
| Wasser | - | 522.62 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4.25 µg | - |
| Zellulose | - | 12.54 g | 50% |
| Zink | - | 3.97 mg | 40% |
| Zitronensäure | - | 0.17 mg | - |
| Zucker | - | 25.15 g | 50% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.11 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.04 g | - |
Nie znaleziono składnika
