1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1354
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/klassisches-ruehrei-auf-butter
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/klassisches-ruehrei-auf-butter
Klassisches Rührei auf Butter
Rührei
Butter
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
316
Kalorien
316 kcal
Enthält 316 Kalorien pro Portion.
15g
Eiweiß/Portion
15g
Fette/Portion
31g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 316 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku, mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
35
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.35
g
SKŁADNIK
Arginin
52.5
g
SKŁADNIK
Asche
2.36
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
52.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
22.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
20.4
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Betain
17.5
mg
SKŁADNIK
Bor
70
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
81.36
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.35
mg
SKŁADNIK
Chlor
192.9
mg
SKŁADNIK
Chlorid
840
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
380.96
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.76
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.65
g
SKŁADNIK
20% RDA
Eisen
2.83
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Eiweiß
15.41
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.28
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.09
g
SKŁADNIK
21% RDA
Fett
14.62
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.19
g
SKŁADNIK
Fitosterol
8.75
mg
SKŁADNIK
Fluorid
3.52
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.31
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.91
g
SKŁADNIK
Glucose
1.98
g
SKŁADNIK
Glutamin
140
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
280
g
SKŁADNIK
Glycin
38.5
g
SKŁADNIK
Histidin
21
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
Isoleucin
31.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.89
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Kalium
336.53
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
3.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.19
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Kohlenhydrat
30.6
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.15
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.07
g
SKŁADNIK
Leucin
70
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
27.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
387.6
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1.02
µg
SKŁADNIK
Lysin
35
g
SKŁADNIK
9% RDA
Magnesium
33.55
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.44
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.02
g
SKŁADNIK
Methionin
17.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
4.21
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Natrium
696.22
mg
SKŁADNIK
Nickel
5.25
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.97
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
5.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
42
g
SKŁADNIK
35% RDA
Phosphor
248.14
mg
SKŁADNIK
Proline
87.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.75
g
SKŁADNIK
Retinol
315.44
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.83
g
SKŁADNIK
Salz
1000.76
g
SKŁADNIK
Schwefel
30.01
mg
SKŁADNIK
61% RDA
Selenium
33.69
µg
SKŁADNIK
Serine
49
g
SKŁADNIK
Stärke
19.4
g
SKŁADNIK
Säure
1.58
g
SKŁADNIK
Taurin
0.7
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
31.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
14
g
SKŁADNIK
Tyrosin
28
g
SKŁADNIK
Valin
42
g
SKŁADNIK
40% RDA
Vitamin A
318.76
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
304.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
71.46
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7.21
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.81
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.77
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
0.95
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin K
3.12
µg
SKŁADNIK
Wasser
179.48
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Zellulose
4.65
g
SKŁADNIK
23% RDA
Zink
2.32
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
17.5
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Zucker
5.71
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.18
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
SKŁADNIK
Zystin
21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35 g | - |
| Alkohol | - | 0.35 g | - |
| Arginin | - | 52.5 g | - |
| Asche | - | 2.36 g | - |
| Aspartinsäure | - | 52.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 22.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 20.4 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70 mg | - |
| Calcium | - | 81.36 mg | 10% |
| Carotin Beta | - | 0.35 mg | - |
| Chlor | - | 192.9 mg | - |
| Chlorid | - | 840 mg | - |
| Cholesterin | - | 380.96 mg | - |
| Chromium | - | 1.76 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.65 g | - |
| Eisen | - | 2.83 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 15.41 g | 31% |
| Faserlöslich | - | 1.28 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.09 g | - |
| Fett | - | 14.62 g | 21% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.19 g | - |
| Fitosterol | - | 8.75 mg | - |
| Fluorid | - | 3.52 mg | - |
| Fructose | - | 1.31 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.91 g | - |
| Glucose | - | 1.98 g | - |
| Glutamin | - | 140 g | - |
| Glutaminsäure | - | 280 g | - |
| Glycin | - | 38.5 g | - |
| Histidin | - | 21 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 31.5 g | - |
| Jod | - | 1.89 µg | 1% |
| Kalium | - | 336.53 mg | 17% |
| Kieselsäure | - | 3.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.19 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 30.6 g | 12% |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Laktose | - | 0.07 g | - |
| Leucin | - | 70 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 27.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 387.6 mg | - |
| Lycopin | - | 1.02 µg | - |
| Lysin | - | 35 g | - |
| Magnesium | - | 33.55 mg | 9% |
| Malinsäure | - | 7 g | - |
| Mangan | - | 0.44 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.02 g | - |
| Methionin | - | 17.5 g | - |
| Molybdän | - | 4.21 µg | - |
| Natrium | - | 696.22 mg | 35% |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.97 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.25 mg | - |
| Phenylalanin | - | 42 g | - |
| Phosphor | - | 248.14 mg | 35% |
| Proline | - | 87.5 g | - |
| Quininsäure | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 315.44 µg | - |
| Saccharose | - | 2.83 g | - |
| Salz | - | 1000.76 g | - |
| Schwefel | - | 30.01 mg | - |
| Selenium | - | 33.69 µg | 61% |
| Serine | - | 49 g | - |
| Stärke | - | 19.4 g | - |
| Säure | - | 1.58 g | - |
| Taurin | - | 0.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 31.5 g | - |
| Tryptophan | - | 14 g | - |
| Tyrosin | - | 28 g | - |
| Valin | - | 42 g | - |
| Vitamin A | - | 318.76 µg | 40% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.64 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 304.08 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 71.46 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 7.21 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.81 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 1.77 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.95 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 3.12 µg | 4% |
| Wasser | - | 179.48 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 4.65 g | 19% |
| Zink | - | 2.32 mg | 23% |
| Zitronensäure | - | 17.5 mg | - |
| Zucker | - | 5.71 g | 11% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.18 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
| Zystin | - | 21 g | - |
Nie znaleziono składnika
