1 / 1
1 zdjęcie
1945
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/placuszki-z-kurczaka-i-cukinii-z-dipem-paprykowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/placuszki-z-kurczaka-i-cukinii-z-dipem-paprykowym
Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym
Zaprawa
Cukinia
Zupa Z Papryki
Kurczak
Papryka
~
Czas przygotowania
2
Porcja
11
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
975
Kalorie
487 kcal
Zawiera 487 kalorii na porcję.
44g
Białko/Porcja
22g
Tłuszcze/Porcja
29g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 53.8g
T: 3.3g
W: 2.5g
200 Gram
(200 Gram)
•
133
67
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 8.4g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 7.8g
B: 7g
T: 5.4g
W: 0.3g
B: 0.3g
T: 29.9g
W: 0.1g
B: 2.5g
T: 1.5g
W: 14.6g
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 1.9g
1 Łyżeczka
(1 Łyżeczka (3 g))
•
10
5
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
18%
Ten przepis pokrywa 18% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 487 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Pierś z kurczaka zblenduj, dodaj startą na grubych oczkach cukinię i marchewkę.Dodaj jajko, otręby i przyprawy i oliwę. Wszystko dokładnie wymieszaj.Smaż placuszki na beztłuszczowej patelni.Paprykę upiecz do miękkości, zblenduj z serkiem i dopraw.Placuszki zjedz z dipem.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.13
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.21
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.17
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
2.13
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
14.2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
58.5
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.21
mg
SKŁADNIK
177% RDA
Białko
88.62
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2.83
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
72.39
g
SKŁADNIK
Bor
0.49
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.21
mg
SKŁADNIK
74% RDA
Błonnik
18.41
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
7.87
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
5.17
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.14
g
SKŁADNIK
Chlor
1054.31
mg
SKŁADNIK
Chlor
95.41
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
429.97
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.21
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.21
µg
SKŁADNIK
59% RDA
Cukier
29.28
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.21
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.9
g
SKŁADNIK
50% RDA
Cynk
5.05
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.05
g
SKŁADNIK
Cysty
0.05
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.21
mg
SKŁADNIK
Energia
9.18
kJ
SKŁADNIK
Erytrytol
0.21
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.13
g
SKŁADNIK
Fitosterol
86.7
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.22
mg
SKŁADNIK
151% RDA
Fosfor
1055.59
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
5.6
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.21
g
SKŁADNIK
Genetyka
0.21
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.13
g
SKŁADNIK
Glicytynę
0.21
mg
SKŁADNIK
Glukoza
4.89
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.38
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.06
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.21
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.11
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.09
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.84
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0.21
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
8304.33
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.21
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.21
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.26
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.21
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.26
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
17.1
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.51
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.22
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
3.16
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.3
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
48.81
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
21.04
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.21
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
25.12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
7.57
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.48
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
5.45
g
SKŁADNIK
Laktoza
10.61
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.18
g
SKŁADNIK
Lignina
0.32
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.11
g
SKŁADNIK
Luteina
163.2
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
4090.79
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.86
µg
SKŁADNIK
57% RDA
Magnez
214.23
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
2.05
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.04
g
SKŁADNIK
Miedź
0.77
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.21
µg
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
2.16
g
SKŁADNIK
Nikel
0.21
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.45
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.28
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.08
g
SKŁADNIK
Phytoen
0.21
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.21
µg
SKŁADNIK
Popiół
11.16
g
SKŁADNIK
108% RDA
Potas
2151.17
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.18
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.11
g
SKŁADNIK
Retinol
152.32
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
1.08
g
SKŁADNIK
Sacharoza
3.96
g
SKŁADNIK
164% RDA
Selen
90.11
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.12
g
SKŁADNIK
Siarka
5.31
mg
SKŁADNIK
Skrobia
16.87
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.21
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.21
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.7
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.21
g
SKŁADNIK
85% RDA
Sód
1702.78
mg
SKŁADNIK
Sól
1003.35
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.21
mg
SKŁADNIK
Teobromina
0.21
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.08
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.03
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.08
g
SKŁADNIK
62% RDA
Tłuszcz
43.41
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
1.73
g
SKŁADNIK
Valina
0.13
g
SKŁADNIK
57% RDA
Wapń
455.54
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.21
g
SKŁADNIK
291% RDA
Witamina A
2330.37
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.95
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.89
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
39.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
173.97
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
2.76
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.75
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
1.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
10.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
199.3
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
210.41
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Witamina D
2.39
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
2.06
µg
SKŁADNIK
66% RDA
Witamina E
7.97
mg
SKŁADNIK
102% RDA
Witamina K
76.23
µg
SKŁADNIK
Woda
888.04
g
SKŁADNIK
22% RDA
Węglowodany
57.45
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
25.12
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.21
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.22
µg
SKŁADNIK
54% RDA
Żelazo
7.55
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
2.1
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.13 g | - |
| Alkoholu | - | 0.21 g | - |
| Argentyna | - | 0.17 g | - |
| Beta-glukany | - | 2.13 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 14.2 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 58.5 mg | - |
| Betaina | - | 0.21 mg | - |
| Białko | - | 88.62 g | 177% |
| Białko roślinne | - | 2.83 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 72.39 g | - |
| Bor | - | 0.49 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.21 mg | - |
| Błonnik | - | 18.41 g | 74% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.87 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 5.17 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.14 g | - |
| Chlor | - | 1054.31 mg | - |
| Chlor | - | 95.41 mg | - |
| Cholesterol | - | 429.97 mg | - |
| Chrom | - | 0.21 µg | - |
| Cobalt | - | 0.21 µg | - |
| Cukier | - | 29.28 g | 59% |
| Cukier dodany | - | 0.21 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.9 g | - |
| Cynk | - | 5.05 mg | 50% |
| Cysteina | - | 0.05 g | - |
| Cysty | - | 0.05 g | - |
| Daidzein | - | 0.21 mg | - |
| Energia | - | 9.18 kJ | - |
| Erytrytol | - | 0.21 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.13 g | - |
| Fitosterol | - | 86.7 mg | - |
| Fluor | - | 0.22 mg | - |
| Fosfor | - | 1055.59 mg | 151% |
| Fruktoza | - | 5.6 g | - |
| Galaktyka | - | 0.21 g | - |
| Genetyka | - | 0.21 mg | - |
| Glicyna | - | 0.13 g | - |
| Glicytynę | - | 0.21 mg | - |
| Glukoza | - | 4.89 g | - |
| Glutamina | - | 0.38 g | - |
| Histydyna | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.21 g | - |
| Inuliny | - | 0.11 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.09 g | - |
| Jod | - | 0.84 µg | 1% |
| Karotyna Alpha | - | 0.21 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 8304.33 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.21 g | - |
| Krzemionka | - | 0.21 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.26 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.21 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.26 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 17.1 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.51 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.22 g | - |
| Kwas linolowy | - | 3.16 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 48.81 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 21.04 g | - |
| Kwasowość | - | 0.21 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 25.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 7.57 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 5.45 g | - |
| Laktoza | - | 10.61 g | - |
| Leucyna | - | 0.18 g | - |
| Lignina | - | 0.32 g | - |
| Lizyna | - | 0.11 g | - |
| Luteina | - | 163.2 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 4090.79 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.86 µg | - |
| Magnez | - | 214.23 mg | 57% |
| Maltos | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 2.05 mg | - |
| Metionina | - | 0.04 g | - |
| Miedź | - | 0.77 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.21 µg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 2.16 g | - |
| Nikel | - | 0.21 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.45 g | - |
| Omega 6 | - | 5.28 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.08 g | - |
| Phytoen | - | 0.21 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.21 µg | - |
| Popiół | - | 11.16 g | - |
| Potas | - | 2151.17 mg | 108% |
| Prolina | - | 0.18 g | - |
| Rafinacja | - | 0.11 g | - |
| Retinol | - | 152.32 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 1.08 g | - |
| Sacharoza | - | 3.96 g | - |
| Selen | - | 90.11 µg | 164% |
| Seryna | - | 0.12 g | - |
| Siarka | - | 5.31 mg | - |
| Skrobia | - | 16.87 g | - |
| Sorbitol | - | 0.21 g | - |
| Stachizowa | - | 0.21 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.7 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.21 g | - |
| Sód | - | 1702.78 mg | 85% |
| Sól | - | 1003.35 g | - |
| Tauryn | - | 0.21 mg | - |
| Teobromina | - | 0.21 mg | - |
| Treonina | - | 0.08 g | - |
| Tryptofan | - | 0.03 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.08 g | - |
| Tłuszcz | - | 43.41 g | 62% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.73 g | - |
| Valina | - | 0.13 g | - |
| Wapń | - | 455.54 mg | 57% |
| Wersja | - | 0.21 g | - |
| Witamina A | - | 2330.37 µg | 291% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.95 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.89 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.34 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 39.74 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 173.97 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 2.76 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.75 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 10.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 199.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 210.41 mg | - |
| Witamina D | - | 2.39 µg | 16% |
| Witamina D3 | - | 2.06 µg | - |
| Witamina E | - | 7.97 mg | 66% |
| Witamina K | - | 76.23 µg | 102% |
| Woda | - | 888.04 g | - |
| Węglowodany | - | 57.45 g | 22% |
| Węglowodany, całkowite | - | 25.12 g | - |
| Xylitol | - | 0.21 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.22 µg | - |
| Żelazo | - | 7.55 mg | 54% |
| β-Karoten | - | 2.1 µg | - |
Nie znaleziono składnika
