360 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Kukurydza Sezam Oliwka

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomidor

kcal: 23.8

120 x Gram

(1 g)

Białko 1.08g Tłuszcze 0.24g Węglowodany 4.32g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Sałata masłowa

kcal: 19

100 x Gram

(1 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 2.9g

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Azotan 1200 mg

Beta-kryptoksantyna 28 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 43 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cynk 0.44 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.7 g

Index glikiemiczny 32 µg

Jod 1.2 µg

Kcal 13 kcal

Kj 54 kJ

Kwas oksalowy 3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 9 mg

Mangan 0.28 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 2 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.6 g

Potas 134 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 27 mg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 192 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 29 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 102.3 µg

Woda 95.32 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 2260 µg

Sałata masłowa

Czerwona papryka

kcal: 15.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 3g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Konserwowana kukurydza

kcal: 58.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 1.45g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 11.8g

Konserwowana kukurydza

Składniki mineralne

Białko 2.9 g

Błonnik 3.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 420 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.5 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 79 mg

Fruktoza 1.1 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 55 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.53 g

Luteina + zeaxantyna 640 mg

Magnez 23 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 6 0.5 g

Popiół 0.7 g

Potas 220 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.6 µg

Skrobia 15.8 g

Sód 270 mg

Sól 0.68 g

Tłuszcz 1.2 g

Wapń 4 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina E 0.46 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 71.3 g

Węglowodany 23.6 g

Żelazo 0.5 mg

Konserwowana kukurydza

Nasiona chia

kcal: 40

10 x Gram

(1 g)

Białko 2.14g Tłuszcze 3.41g Węglowodany 0.18g

Nasiona chia

Składniki mineralne

Alanina 0.86 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 1.65 g

Beta-sitosterol 0.15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 21.4 g

Białko roślinne 21.4 g

Bor 1.2 mg

Błonnik 34.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.6 g

Błonnik rozpuszczalny 5.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 24 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.1 mg

Cysteina 0.31 g

Fenyloalanina 0.92 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 650 mg

Glicyna 0.75 g

Histydyna 0.47 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.86 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 0.01 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kwas alfa-linolenowy 17.83 g

Kwas glutaminowy 3.16 g

Kwas linolowy 5.84 g

Kwas oksalowy 0.03 mg

Kwas oleinowy 2.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24.9 g

Leucyna 1.53 g

Lizyna 0.93 g

Luteina + zeaxantyna 0.01 mg

Magnez 320 mg

Mangan 2.72 mg

Metionina 0.42 g

Miedź 0.92 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 16 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 3.4 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Popiół 4.5 g

Potas 407 mg

Prolina 0.82 g

Selen 9.7 µg

Seryna 0.87 g

Siarka 0.2 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Treonina 0.75 g

Tryptofan 0.44 g

Tyrozyna 0.43 g

Tłuszcz 34.1 g

Tłuszcz, całkowity 34.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 550 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 78.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 640 µg

Woda 6.1 g

Węglowodany 1.8 g

Węglowodany, całkowite 1.8 g

Żelazo 6.5 mg

Nasiona chia

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

10 x Gram

(1 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

247 kcal

Białko 6.67g

Tłuszcze 14.56g

Węglowodany 22.22g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Sałatę rwiemy, pomidora i paprykę kroimy. Całość mieszamy z kukurydzą i polewamy oliwą z oliwek zmieszaną z nasionami chia i ulubionymi przyprawami.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	36.09 g	36.09 g
Alkoholu	1.3 g	1.3 g
Argentyna	42.17 g	42.17 g
Azotan	1200 mg	1200 mg
Beta-kryptoksantyna	40 µg	40 µg
Beta-sitosterol	21.52 mg	21.52 mg
Betaina	0.05 mg	0.05 mg
Białko	6.67 g	6.67 g
Białko	3.22 g	3.22 g
Białko	2.14 g	2.14 g
Białko roślinne	2.14 g	2.14 g
Bor	0.24 mg	0.24 mg
Błonnik	9.38 g	9.38 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.34 g	7.34 g
Błonnik rozpuszczalny	1.94 g	1.94 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1 g	0.1 g
Chlor	98.2 mg	98.2 mg
Chlor	217.4 mg	217.4 mg
Cholesterol	3.4 mg	3.4 mg
Chrom	1.7 µg	1.7 µg
Cobalt	1.2 µg	1.2 µg
Cukier	7.75 g	7.75 g
Cukier dodany	1.3 g	1.3 g
Cukry alkoholowe	1.2 g	1.2 g
Cynk	1.62 mg	1.62 mg
Cysteina	6.03 g	6.03 g
Fenyloalanina	36.09 g	36.09 g
Fitosterol	30.42 mg	30.42 mg
Fluor	1.2 mg	1.2 mg
Fosfor	163.8 mg	163.8 mg
Fruktoza	3.84 g	3.84 g
Galaktyka	1.2 g	1.2 g
Glicyna	30.08 g	30.08 g
Glukoza	3.76 g	3.76 g
Glutamina	72 g	72 g
Histydyna	18.05 g	18.05 g
Hydroxyproliny	1.2 g	1.2 g
Index glikiemiczny	105.2 µg	105.2 µg
Inuliny	0.01 g	0.01 g
Izoleucyna	30.09 g	30.09 g
Jod	2.4 µg	2.4 µg
Karotyna Alpha	121.2 µg	121.2 µg
Karotyna Beta	643.8 mg	643.8 mg
Kempesterol	0.6 g	0.6 g
Krzemionka	1.2 mg	1.2 mg
Kwas alfa-linolenowy	1.86 g	1.86 g
Kwas aspartyczny	108 g	108 g
Kwas cytrynowy	0.48 mg	0.48 mg
Kwas foliowy	18 µg	18 µg
Kwas glutaminowy	175.52 g	175.52 g
Kwas linolowy	1.56 g	1.56 g
Kwas malinowy	0.12 g	0.12 g
Kwas oksalowy	9 mg	9 mg
Kwas oleinowy	7.21 g	7.21 g
Kwasowość	0.48 g	0.48 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.39 g	7.39 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.9 g	2.9 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.81 g	2.81 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.1 g	4.1 g
Laktoza	1.2 g	1.2 g
Leucyna	48.15 g	48.15 g
Lizyna	48.09 g	48.09 g
Luteina + zeaxantyna	2197.95 mg	2197.95 mg
Lykopenia	3087.6 µg	3087.6 µg
Magnez	68.2 mg	68.2 mg
Maltos	1.2 g	1.2 g
Mangan	0.72 mg	0.72 mg
Metionina	12.04 g	12.04 g
Miedź	0.28 mg	0.28 mg
Molybdenum	3.2 µg	3.2 µg
Natron	1.6 g	1.6 g
Nikel	1.2 mg	1.2 mg
Nitrogeny	17.14 g	17.14 g
Omega 3	1.91 g	1.91 g
Omega 6	2.1 g	2.1 g
Palmitic Acid	1.35 g	1.35 g
Phytoen	3600 µg	3600 µg
Phytofluen	360 µg	360 µg
Polyols	1.2 g	1.2 g
Popiół	2.25 g	2.25 g
Potas	728.2 mg	728.2 mg
Prolina	30.08 g	30.08 g
Sacharoza	1.37 g	1.37 g
Selen	2.82 µg	2.82 µg
Seryna	36.09 g	36.09 g
Siarka	41.42 mg	41.42 mg
Skrobia	8.03 g	8.03 g
Stearic Acid	0.23 g	0.23 g
Stigmasterol	0.36 g	0.36 g
Sód	152.7 mg	152.7 mg
Sól	0.4 g	0.4 g
Tauryn	1.2 mg	1.2 mg
Treonina	30.08 g	30.08 g
Tryptofan	12.04 g	12.04 g
Tyrozyna	24.04 g	24.04 g
Tłuszcz	14.56 g	14.56 g
Tłuszcz, całkowity	3.65 g	3.65 g
Valina	42.1 g	42.1 g
Wapń	95.4 mg	95.4 mg
Witamina A	416.6 µg	416.6 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32 mg	0.32 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.3 µg	2.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3 mg	0.3 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.18 mg	3.18 mg
Witamina B4 (Cholina)	15.91 mg	15.91 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2 mg	0.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.57 mg	0.57 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.22 mg	1.22 mg
Witamina B8 (Inosytol)	24 mg	24 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	71.17 µg	71.17 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	104.86 mg	104.86 mg
Witamina D	2.4 µg	2.4 µg
Witamina E	4.17 mg	4.17 mg
Witamina K	184.4 µg	184.4 µg
Woda	290.99 g	290.99 g
Węglowodany	22.22 g	22.22 g
Węglowodany, całkowite	4.5 g	4.5 g
Żelazo	2.44 mg	2.44 mg
β-Karoten	2260.75 µg	2260.75 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Surówka z kiszonej kapusty z orzechami

Jaglanka z burakiem, dynia, jarmużem i granatem

Sałatka z rukolą

Sałatka z mango

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają

Wegańskie chilli sin carne

Surówka z marchwi i jabłek

Kasza jaglana z bananem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Jaglanka na mleku roślinnym

Placuszki bananowo-szpinakowe

Kanapki z pastą fasolową

Płatki owsiane z bananami i orzechami

Bananowy jogurt chia

Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą

Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado

Sałatka warzywna z jajkiem

Kokosowe smoothie z ananasem

Bananowo-orzechowe pudding chia

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Shake szpinakowy

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną

Owsianka z karobem (wersja lżejsza)

Koktajl orzechowo-kokosowy

Płatki ryżowe z bananem

Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Pomidor

Składniki mineralne

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Konserwowana kukurydza

Składniki mineralne

Nasiona chia

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy