385 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Koktajl orzechowo-kokosowy

2 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Orzechy drzewne Kokos Borówka czarna

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Skyr – jogurt islandzki

kcal: 99.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 18g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6.15g

Skyr – jogurt islandzki

Składniki mineralne

Białko 12 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 4.1 g

Cynk 0.52 mg

Fosfor 192 mg

Kcal 63 kcal

Kj 264 kJ

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.01 g

Laktoza 4.1 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.7 g

Potas 123 mg

Selen 6.43 µg

Sód 32 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 100 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 84 g

Węglowodany 4.1 g

Żelazo 0.1 mg

Skyr – jogurt islandzki

Migdały w płatkach

kcal: 75.6

1 x Łyżka

(12 g)

Białko 2.4g Tłuszcze 6.24g Węglowodany 2.46g

Migdały w płatkach

Składniki mineralne

Alanina 1 g

Argentyna 2.4 g

Beta-sitosterol 100 mg

Betaina 0.7 mg

Białko 20 g

Białko roślinne 20 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 12.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.4 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 4.35 g

Cynk 3.19 mg

Cysteina 0.2 g

Fenyloalanina 1.1 g

Fitosterol 140 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 454 mg

Fruktoza 0.11 g

Glicyna 1.4 g

Glukoza 0.17 g

Histydyna 0.6 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 0.8 g

Jod 0 µg

Kcal 598 kcal

Kj 2499 kJ

Kwas aspartyczny 2.3 g

Kwas glutaminowy 4.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 33.65 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.9 g

Leucyna 1.7 g

Lizyna 0.6 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Magnez 269 mg

Mangan 1.7 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1 mg

Molybdenum 0.01 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 10.8 g

Popiół 2.8 g

Potas 778 mg

Prolina 0.9 g

Sacharoza 4.2 g

Selen 4.1 µg

Seryna 1 g

Siarka 210 mg

Skrobia 0.7 g

Sód 14 mg

Sól 0.04 g

Tokoferol gamma 0.8 mg

Treonina 0.7 g

Tryptofan 0.3 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 52 g

Valina 1 g

Wapń 239 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.78 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.4 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 50 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 24 mg

Witamina K 1 µg

Woda 4.7 g

Węglowodany 20.5 g

Żelazo 3 mg

Migdały w płatkach

Wiórki kokosowe

kcal: 56

2 x Łyżeczka

(4 g)

Białko 0.45g Tłuszcze 5.06g Węglowodany 2.16g

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-sitosterol 15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 5.6 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 21.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g

Błonnik rozpuszczalny 3.9 g

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 45 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.23 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.9 mg

Energia 2760 kJ

Fitosterol 25 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 160 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 1 g

Jod 0 µg

Kalorie 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 4.2 g

Kwasowość 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 90 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Palmitic Acid 5.5 g

Popiół 2.2 g

Potas 660 mg

Sacharoza 5.6 g

Selen 8.1 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 28 mg

Sól 0.07 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 63.2 g

Tłuszcz nasycony 53.25 g

Tłuszcz, całkowity 63.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.26 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 27 g

Węglowodany, całkowite 27 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 1 µg

Wiórki kokosowe

Mleko migdałowe

kcal: 15.5

100 x Gram

(1 ml)

Białko 0.4g Tłuszcze 0.96g Węglowodany 1.31g

Mleko migdałowe

Składniki mineralne

Białko 0.4 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.36 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.08 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.27 g

Magnez 6 mg

Mangan 0.05 mg

Miedź 0.03 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 0.2 g

Potas 67 mg

Selen 0.2 µg

Sód 72 mg

Sól 0.18 g

Tłuszcz 0.96 g

Wapń 184 mg

Witamina A 45 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.75 µg

Witamina E 2.2 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 96.54 g

Węglowodany 1.31 g

Żelazo 0.28 mg

Mleko migdałowe

Borówka wysoka

kcal: 67.8

2 x Garść

(50 g)

Białko 0.6g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 15g

Borówka wysoka

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10 g

Cynk 0.16 mg

Fosfor 12 mg

Fruktoza 4.97 g

Glukoza 4.88 g

Index glikiemiczny 53 µg

Karotyna Beta 32 mg

Kcal 57 kcal

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g

Luteina 80 µg

Magnez 6 mg

Mangan 0.34 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 0.23 g

Potas 77 mg

Sacharoza 0.11 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.6 g

Wapń 6 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.7 mg

Witamina E 0.57 mg

Witamina K 19.3 µg

Woda 84.21 g

Węglowodany 15 g

Zeaxanthin 175 µg

Żelazo 0.28 mg

Borówka wysoka

314 kcal

Białko 21.85g

Tłuszcze 13.16g

Węglowodany 27.08g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.12 g	0.12 g
Alkoholu	0.08 g	0.08 g
Argentyna	0.29 g	0.29 g
Beta-sitosterol	13.2 mg	13.2 mg
Betaina	0.12 mg	0.12 mg
Białko	21.85 g	21.85 g
Białko	0.45 g	0.45 g
Białko roślinne	2.4 g	2.4 g
Białko zwierzęce	0.12 g	0.12 g
Bor	0.12 mg	0.12 mg
Błonnik	6.94 g	6.94 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.75 g	2.75 g
Błonnik rozpuszczalny	0.49 g	0.49 g
Capric Acid	0.34 g	0.34 g
Caprylic Acid	0.36 g	0.36 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.08 g	0.08 g
Chlor	0.12 mg	0.12 mg
Chlor	3.6 mg	3.6 mg
Cholesterol	9.7 mg	9.7 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0.12 µg	0.12 µg
Cukier	18.57 g	18.57 g
Cukier dodany	1.08 g	1.08 g
Cynk	2.39 mg	2.39 mg
Cysteina	0.02 g	0.02 g
Energia	220.8 kJ	220.8 kJ
Fenyloalanina	0.13 g	0.13 g
Fitosterol	18.8 mg	18.8 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	368.28 mg	368.28 mg
Fruktoza	5 g	5 g
Galaktyka	0.01 g	0.01 g
Glicyna	0.17 g	0.17 g
Glukoza	4.92 g	4.92 g
Histydyna	0.07 g	0.07 g
Hydroxyproliny	0.12 g	0.12 g
Index glikiemiczny	56.72 µg	56.72 µg
Inuliny	0.08 g	0.08 g
Izoleucyna	0.1 g	0.1 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalorie	52.8 kcal	52.8 kcal
Karotyna Beta	32 mg	32 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	0.28 g	0.28 g
Kwas foliowy	6 µg	6 µg
Kwas glutaminowy	0.54 g	0.54 g
Kwas linolowy	0.1 g	0.1 g
Kwas oksalowy	6 mg	6 mg
Kwas oleinowy	0.34 g	0.34 g
Kwasowość	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe	0.3 g	0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.9 g	4.9 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.09 g	5.09 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.12 g	1.12 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.99 g	1.99 g
Laktoza	6.23 g	6.23 g
Lauric Acid	2.44 g	2.44 g
Leucyna	0.2 g	0.2 g
Lignina	0.08 g	0.08 g
Lizyna	0.07 g	0.07 g
Luteina	80 µg	80 µg
Luteina + zeaxantyna	0.92 mg	0.92 mg
Magnez	64.98 mg	64.98 mg
Maltos	0.01 g	0.01 g
Mangan	0.75 mg	0.75 mg
Metionina	0.02 g	0.02 g
Miedź	0.21 mg	0.21 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Myristic Acid	0.84 g	0.84 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.1 g	0.1 g
Omega 6	1.74 g	1.74 g
Palmitic Acid	0.44 g	0.44 g
Popiół	2 g	2 g
Potas	474.66 mg	474.66 mg
Prolina	0.11 g	0.11 g
Sacharoza	1.06 g	1.06 g
Selen	10.99 µg	10.99 µg
Seryna	0.12 g	0.12 g
Siarka	25.2 mg	25.2 mg
Skrobia	0.12 g	0.12 g
Stearic Acid	0.18 g	0.18 g
Sód	124.92 mg	124.92 mg
Sól	0.34 g	0.34 g
Teobromina	0.08 mg	0.08 mg
Tokoferol gamma	0.1 mg	0.1 mg
Treonina	0.08 g	0.08 g
Tryptofan	0.04 g	0.04 g
Tyrozyna	0.06 g	0.06 g
Tłuszcz	13.16 g	13.16 g
Tłuszcz nasycony	4.26 g	4.26 g
Tłuszcz, całkowity	5.06 g	5.06 g
Valina	0.12 g	0.12 g
Wapń	370.52 mg	370.52 mg
Witamina A	49.7 µg	49.7 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.55 µg	1.55 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.53 mg	0.53 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.78 mg	0.78 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.18 mg	7.18 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	0.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.13 mg	0.13 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2 mg	0.2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.04 µg	10.04 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.26 mg	12.26 mg
Witamina D	1.25 µg	1.25 µg
Witamina D3	0.08 µg	0.08 µg
Witamina E	5.78 mg	5.78 mg
Witamina K	19.89 µg	19.89 µg
Woda	307.57 g	307.57 g
Węglowodany	27.08 g	27.08 g
Węglowodany, całkowite	2.16 g	2.16 g
Zeaxanthin	175 µg	175 µg
Żelazo	1.36 mg	1.36 mg
β-Karoten	0.08 µg	0.08 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Shake szpinakowy

Kokosowe smoothie z ananasem

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)

Wegańskie chilli sin carne

Owsianka z migdałami i truskawkami

Kokosowy serek wiejski

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Kasza jaglana z bananem

Nuggetsy z łososia

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl mango ananas

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)

Jaglanka na mleku roślinnym

Placuszki bananowo-szpinakowe

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Kanapki z pastą fasolową

Płatki owsiane z bananami i orzechami

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl orzechowo-kokosowy

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Skyr – jogurt islandzki

Składniki mineralne

Migdały w płatkach

Składniki mineralne

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Mleko migdałowe

Składniki mineralne

Borówka wysoka

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy