Login Rejestracja
Thumb
Thumb
366 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Kokosowo-cytrynowe kulki mocy

4 / Porcji
Zawiera alergeny
Kokos Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owoce cytrusowe Salicylany Witamina C (kwas askorbinowy)

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Wiórki kokosowe
Wiórki kokosowe
kcal: 1118.7
2 x Szklanka
(80 g)
Białko 8.96g Tłuszcze 101.12g Węglowodany 43.2g
Wiórki kokosowe
Wiórki kokosowe
Składniki mineralne
Alkoholu 1 g
Beta-sitosterol 15 mg
Betaina 0.5 mg
Białko 5.6 g
Białko 5.6 g
Bor 0.3 mg
Błonnik 21.1 g
Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g
Błonnik rozpuszczalny 3.9 g
Capric Acid 4.2 g
Caprylic Acid 4.5 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 45 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 0.01 µg
Cobalt 0 µg
Cukier 6.23 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 0.9 mg
Energia 2760 kJ
Fitosterol 25 mg
Fluor 0.01 mg
Fosfor 160 mg
Fruktoza 0.3 g
Galaktyka 0.1 g
Glukoza 0.3 g
Index glikiemiczny 45 µg
Inuliny 1 g
Jod 0 µg
Kalorie 660 kcal
Kcal 660 kcal
Kj 2760 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g
Kwas linolowy 1.2 g
Kwas oksalowy 15 mg
Kwas oleinowy 4.2 g
Kwasowość 0.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g
Laktoza 1 g
Lauric Acid 30.5 g
Lignina 1 g
Luteina + zeaxantyna 10 mg
Magnez 90 mg
Maltos 0.1 g
Mangan 1.8 mg
Miedź 0.55 mg
Molybdenum 0.02 µg
Myristic Acid 10.5 g
Nikel 0 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 1.35 g
Palmitic Acid 5.5 g
Popiół 2.2 g
Potas 660 mg
Sacharoza 5.6 g
Selen 8.1 µg
Skrobia 0.5 g
Stearic Acid 2.2 g
Sód 28 mg
Sól 0.07 g
Teobromina 1 mg
Tłuszcz 63.2 g
Tłuszcz nasycony 53.25 g
Tłuszcz, całkowity 63.2 g
Wapń 23 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg
Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg
Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg
Witamina D 1 µg
Witamina D3 1 µg
Witamina E 1.26 mg
Witamina K 0.2 µg
Woda 3.3 g
Węglowodany 27 g
Węglowodany, całkowite 27 g
Żelazo 3.6 mg
β-Karoten 1 µg
Wiórki kokosowe
2.
Miód pszczeli
Miód pszczeli
kcal: 246.2
3 x Łyżka
(25 g)
Białko 0.23g Tłuszcze 0.75g Węglowodany 59.63g
Miód pszczeli
Miód pszczeli
Składniki mineralne
Białko 0.3 g
Błonnik 0.2 g
Chlor 16 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 78.5 g
Cynk 0.1 mg
Fosfor 16 mg
Fruktoza 40.9 g
Glukoza 35.4 g
Index glikiemiczny 58 µg
Kcal 304 kcal
Kj 1271 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g
Magnez 5 mg
Mangan 0.03 mg
Miedź 0.09 mg
Omega 6 0.01 g
Popiół 0.2 g
Potas 46 mg
Sacharoza 1.3 g
Sód 7 mg
Sól 0.02 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 5 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg
Witamina E 0.02 mg
Witamina K 0.2 µg
Woda 17.1 g
Węglowodany 79.5 g
Żelazo 0.9 mg
Miód pszczeli
3.
Woda kokosowa
Woda kokosowa
kcal: 7.1
2 x Łyżka
(15 g)
Białko 0.21g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 1.44g
Woda kokosowa
Woda kokosowa
Składniki mineralne
Białko 0.7 g
Błonnik 1.1 g
Cukier 3.7 g
Cynk 0.1 mg
Fosfor 20 mg
Kcal 19 kcal
Magnez 25 mg
Mangan 0.14 mg
Potas 250 mg
Sód 105 mg
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 24 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.08 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.4 mg
Woda 94.99 g
Węglowodany 4.8 g
Żelazo 0.29 mg
Woda kokosowa
4.
Cytryna
Cytryna
kcal: 28.5
10 x Gram
(1 g)
Białko 0.04g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 7g
Cytryna
Cytryna
Składniki mineralne
Białko 0.4 g
Błonnik 2.8 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g
Błonnik rozpuszczalny 1.5 g
Chlor 1 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 70 g
Cynk 0.1 mg
Fosfor 4 mg
Jod 0.5 µg
Karotyna Beta 200 mg
Kcal 29 kcal
Kwas cytrynowy 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g
Luteina 10 µg
Magnez 5 mg
Mangan 0.03 mg
Miedź 0.03 mg
Natron 2 g
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.04 g
Potas 170 mg
Sód 2 mg
Tłuszcz 0.4 g
Wapń 40 mg
Witamina A 17 µg
Witamina ARE 33 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.12 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg
Witamina E 0.3 mg
Witamina K 50 µg
Woda 26.1 g
Węglowodany 70 g
Zeaxanthin 1.5 µg
Żelazo 0.3 mg
Cytryna
5.
Sok z cytryny
Sok z cytryny
kcal: 4.4
10 x Gram
(1 g)
Białko 0.08g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.95g
Sok z cytryny
Sok z cytryny
Składniki mineralne
Alkoholu 1 g
Beta-kryptoksantyna 14 µg
Białko 0.8 g
Bor 0.17 mg
Błonnik 2 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g
Błonnik rozpuszczalny 0.3 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 2 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 0.3 µg
Cobalt 0.1 µg
Cukier dodany 1 g
Cynk 0.08 mg
Fluor 1.6 mg
Fosfor 22 mg
Fruktoza 2.4 g
Glukoza 2.5 g
Jod 0.3 µg
Karotyna Beta 3 mg
Kcal 39 kcal
Kj 163 kJ
Krzemionka 1 mg
Kwas cytrynowy 5.5 mg
Kwas kwinowy 0.05 g
Kwas malinowy 0.7 g
Kwas oksalowy 2 mg
Kwasowość 5 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g
Luteina + zeaxantyna 11 mg
Lykopenia 1 µg
Magnez 9 mg
Mangan 0.04 mg
Miedź 0.2 mg
Molybdenum 0.3 µg
Nikel 1.5 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.04 g
Popiół 0.39 g
Potas 125 mg
Sacharoza 0.3 g
Selen 0.2 µg
Sód 5 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.3 g
Wapń 40 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg
Witamina D 1 µg
Witamina D3 1 µg
Witamina E 0.19 mg
Witamina K 0.4 µg
Woda 90.31 g
Węglowodany 9.5 g
Żelazo 0.6 mg
Sok z cytryny
1405 kcal
Białko 9.52g
Tłuszcze 102g
Węglowodany 112.22g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Wszystkie składniki dodaj do blendera/robota kuchennego. Zmiksuj wszystko pulsacyjnie, a następnie na wysokich obrotach aż składniki się połączą w klejącą masę.
2
Z masy weź ok. 1-2 łyżki i uformuj z nich kulki. Jeżeli masa jest zbyt wodnista lub nie formuje się dobrze, dodaj więcej wiórek kokosowych.
3
Kule na blasze, pozostaw w lodówce na 30 minut.
4
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alkoholu 1.7 g 0.43 g
Beta-kryptoksantyna 1.4 µg 0.35 µg
Beta-sitosterol 24 mg 6 mg
Betaina 0.8 mg 0.2 mg
Białko 9.52 g 2.38 g
Białko 8.96 g 2.24 g
Bor 0.5 mg 0.13 mg
Błonnik 34.72 g 8.68 g
Błonnik nierozpuszczalne 27.82 g 6.96 g
Błonnik rozpuszczalny 6.42 g 1.61 g
Capric Acid 6.72 g 1.68 g
Caprylic Acid 7.2 g 1.8 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.7 g 0.43 g
Chlor 72.2 mg 18.05 mg
Chlor 12.1 mg 3.03 mg
Cholesterol 2.55 mg 0.64 mg
Chrom 0.05 µg 0.01 µg
Cobalt 0.01 µg 0 µg
Cukier 76.96 g 19.24 g
Cukier dodany 1.7 g 0.43 g
Cynk 1.57 mg 0.39 mg
Energia 4416 kJ 1104 kJ
Fitosterol 40 mg 10 mg
Fluor 0.18 mg 0.05 mg
Fosfor 276.6 mg 69.15 mg
Fruktoza 31.4 g 7.85 g
Galaktyka 0.16 g 0.04 g
Glukoza 27.28 g 6.82 g
Index glikiemiczny 115.5 µg 28.88 µg
Inuliny 1.6 g 0.4 g
Jod 0.09 µg 0.02 µg
Kalorie 1056 kcal 264 kcal
Karotyna Beta 20.3 mg 5.08 mg
Krzemionka 0.1 mg 0.03 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.03 g 0.01 g
Kwas cytrynowy 1.05 mg 0.26 mg
Kwas kwinowy 0.01 g 0 g
Kwas linolowy 1.92 g 0.48 g
Kwas malinowy 0.07 g 0.02 g
Kwas oksalowy 24.2 mg 6.05 mg
Kwas oleinowy 6.72 g 1.68 g
Kwasowość 0.82 g 0.21 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.33 g 1.83 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 85.96 g 21.49 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.12 g 0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.22 g 0.55 g
Laktoza 1.6 g 0.4 g
Lauric Acid 48.8 g 12.2 g
Lignina 1.6 g 0.4 g
Luteina 1 µg 0.25 µg
Luteina + zeaxantyna 17.1 mg 4.28 mg
Lykopenia 0.1 µg 0.03 µg
Magnez 156.65 mg 39.16 mg
Maltos 0.16 g 0.04 g
Mangan 2.94 mg 0.74 mg
Miedź 0.97 mg 0.24 mg
Molybdenum 0.05 µg 0.01 µg
Myristic Acid 16.8 g 4.2 g
Natron 0.2 g 0.05 g
Nikel 0.15 mg 0.04 mg
Omega 3 0.03 g 0.01 g
Omega 6 2.17 g 0.54 g
Palmitic Acid 8.8 g 2.2 g
Popiół 3.71 g 0.93 g
Potas 1195 mg 298.75 mg
Sacharoza 9.97 g 2.49 g
Selen 12.98 µg 3.25 µg
Skrobia 0.8 g 0.2 g
Stearic Acid 3.52 g 0.88 g
Sód 82.25 mg 20.56 mg
Sól 0.13 g 0.03 g
Teobromina 1.6 mg 0.4 mg
Tłuszcz 102 g 25.5 g
Tłuszcz nasycony 85.2 g 21.3 g
Tłuszcz, całkowity 101.12 g 25.28 g
Wapń 55.75 mg 13.94 mg
Witamina A 3.4 µg 0.85 µg
Witamina ARE 3.3 µg 0.83 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 0.02 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.7 µg 0.43 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.63 mg 0.41 mg
Witamina B4 (Cholina) 18.56 mg 4.64 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.51 mg 0.13 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.19 mg 0.05 mg
Witamina B7 (Biotyna) 4.09 mg 1.02 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 24.7 µg 6.18 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 10.05 mg 2.51 mg
Witamina D 1.7 µg 0.43 µg
Witamina D3 1.7 µg 0.43 µg
Witamina E 2.09 mg 0.52 mg
Witamina K 5.51 µg 1.38 µg
Woda 58.25 g 14.56 g
Węglowodany 112.22 g 28.06 g
Węglowodany, całkowite 43.2 g 10.8 g
Zeaxanthin 0.15 µg 0.04 µg
Żelazo 6.62 mg 1.65 mg
β-Karoten 1.6 µg 0.4 µg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Czekoladowe kulki mocy

Lody bananowo-czekoladowe

Deser à la Monte

Jaglanka z mango

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Deser z awokado i banana

Kakaowy pudding chia z malinami

Sorbet z bananów i owoców jagodowych

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Jaglanka na mleku roślinnym

Twaróg z kakao

Muffin jaglany z cukinią

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Kokosowy pudding chia z mango

Racuchy owsiane z jabłkiem

Bananowo-orzechowe pudding chia

Pizza bezglutenowa z szynką

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Chrupiące placki warzywne

Rollsy z bananem

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)

Ciasteczka brownie z gorzką czekoladą

Kasza jaglana z warzywami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code