General • Easy
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
4 /
Porcji
Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki dodaj do blendera/robota kuchennego. Zmiksuj wszystko pulsacyjnie, a następnie na wysokich obrotach aż składniki się połączą w klejącą masę.
2
Z masy weź ok. 1-2 łyżki i uformuj z nich kulki. Jeżeli masa jest zbyt wodnista lub nie formuje się dobrze, dodaj więcej wiórek kokosowych.
3
Kule na blasze, pozostaw w lodówce na 30 minut.
4
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 1.7 g | 0.43 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1.4 µg | 0.35 µg |
| Beta-sitosterol | 24 mg | 6 mg |
| Betaina | 0.8 mg | 0.2 mg |
| Białko | 9.52 g | 2.38 g |
| Białko | 8.96 g | 2.24 g |
| Bor | 0.5 mg | 0.13 mg |
| Błonnik | 34.72 g | 8.68 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 27.82 g | 6.96 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 6.42 g | 1.61 g |
| Capric Acid | 6.72 g | 1.68 g |
| Caprylic Acid | 7.2 g | 1.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.7 g | 0.43 g |
| Chlor | 72.2 mg | 18.05 mg |
| Chlor | 12.1 mg | 3.03 mg |
| Cholesterol | 2.55 mg | 0.64 mg |
| Chrom | 0.05 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0 µg |
| Cukier | 76.96 g | 19.24 g |
| Cukier dodany | 1.7 g | 0.43 g |
| Cynk | 1.57 mg | 0.39 mg |
| Energia | 4416 kJ | 1104 kJ |
| Fitosterol | 40 mg | 10 mg |
| Fluor | 0.18 mg | 0.05 mg |
| Fosfor | 276.6 mg | 69.15 mg |
| Fruktoza | 31.4 g | 7.85 g |
| Galaktyka | 0.16 g | 0.04 g |
| Glukoza | 27.28 g | 6.82 g |
| Index glikiemiczny | 115.5 µg | 28.88 µg |
| Inuliny | 1.6 g | 0.4 g |
| Jod | 0.09 µg | 0.02 µg |
| Kalorie | 1056 kcal | 264 kcal |
| Karotyna Beta | 20.3 mg | 5.08 mg |
| Kcal | 1296.5 kcal | 324.13 kcal |
| Kj | 5385.55 kJ | 1346.39 kJ |
| Krzemionka | 0.1 mg | 0.03 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.03 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 1.05 mg | 0.26 mg |
| Kwas kwinowy | 0.01 g | 0 g |
| Kwas linolowy | 1.92 g | 0.48 g |
| Kwas malinowy | 0.07 g | 0.02 g |
| Kwas oksalowy | 24.2 mg | 6.05 mg |
| Kwas oleinowy | 6.72 g | 1.68 g |
| Kwasowość | 0.82 g | 0.21 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.33 g | 1.83 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 85.96 g | 21.49 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.12 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.22 g | 0.55 g |
| Laktoza | 1.6 g | 0.4 g |
| Lauric Acid | 48.8 g | 12.2 g |
| Lignina | 1.6 g | 0.4 g |
| Luteina | 1 µg | 0.25 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 17.1 mg | 4.28 mg |
| Lykopenia | 0.1 µg | 0.03 µg |
| Magnez | 156.65 mg | 39.16 mg |
| Maltos | 0.16 g | 0.04 g |
| Mangan | 2.94 mg | 0.74 mg |
| Miedź | 0.97 mg | 0.24 mg |
| Molybdenum | 0.05 µg | 0.01 µg |
| Myristic Acid | 16.8 g | 4.2 g |
| Natron | 0.2 g | 0.05 g |
| Nikel | 0.15 mg | 0.04 mg |
| Omega 3 | 0.03 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 2.17 g | 0.54 g |
| Palmitic Acid | 8.8 g | 2.2 g |
| Popiół | 3.71 g | 0.93 g |
| Potas | 1195 mg | 298.75 mg |
| Sacharoza | 9.97 g | 2.49 g |
| Selen | 12.98 µg | 3.25 µg |
| Skrobia | 0.8 g | 0.2 g |
| Stearic Acid | 3.52 g | 0.88 g |
| Sód | 82.25 mg | 20.56 mg |
| Sól | 0.13 g | 0.03 g |
| Teobromina | 1.6 mg | 0.4 mg |
| Tłuszcz | 102 g | 25.5 g |
| Tłuszcz nasycony | 85.2 g | 21.3 g |
| Tłuszcz, całkowity | 101.12 g | 25.28 g |
| Wapń | 55.75 mg | 13.94 mg |
| Witamina A | 3.4 µg | 0.85 µg |
| Witamina ARE | 3.3 µg | 0.83 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.06 mg | 0.02 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.7 µg | 0.43 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.13 mg | 0.03 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.63 mg | 0.41 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 18.56 mg | 4.64 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.51 mg | 0.13 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.19 mg | 0.05 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.09 mg | 1.02 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 24.7 µg | 6.18 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 10.05 mg | 2.51 mg |
| Witamina D | 1.7 µg | 0.43 µg |
| Witamina D3 | 1.7 µg | 0.43 µg |
| Witamina E | 2.09 mg | 0.52 mg |
| Witamina K | 5.51 µg | 1.38 µg |
| Woda | 58.25 g | 14.56 g |
| Węglowodany | 112.22 g | 28.06 g |
| Węglowodany, całkowite | 43.2 g | 10.8 g |
| Zeaxanthin | 0.15 µg | 0.04 µg |
| Żelazo | 6.62 mg | 1.65 mg |
| β-Karoten | 1.6 µg | 0.4 µg |
