378 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Czekoladowe kulki mocy

6 / Porcji

Zawiera alergeny

Siarczyny Daktyle Orzechy drzewne Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Kakao Mleko Kokos Wanilia

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Daktyle suszone

kcal: 615.2

1 x Szklanka

(200 g)

Białko 4g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 148g

Daktyle suszone

Składniki mineralne

Białko 2 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 63.35 g

Cynk 0.33 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 19.56 g

Glukoza 23.29 g

Index glikiemiczny 62 µg

Kcal 282 kcal

Kj 1180 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 75 mg

Magnez 54 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 6 0.02 g

Popiół 1.53 g

Potas 688 mg

Sacharoza 20.5 g

Selen 3 µg

Sód 35 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 70 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.19 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 21.32 g

Węglowodany 74 g

Żelazo 2 mg

β-Karoten 89 µg

Daktyle suszone

Orzechy włoskie

kcal: 678.7

0.5 x Szklanka

(200 g)

Białko 16g Tłuszcze 60.3g Węglowodany 18g

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Alanina 0.56 g

Argentyna 2.28 g

Beta-sitosterol 113 mg

Białko 16 g

Błonnik 6.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.3 g

Chlor 20 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 2.72 mg

Cysteina 0.22 g

Fenyloalanina 0.61 g

Fitosterol 113 mg

Fosfor 332 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 0.65 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.6 g

Histydyna 0.34 g

Izoleucyna 0.65 g

Karotyna Beta 9 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kwas aspartyczny 1.45 g

Kwas glutaminowy 2.96 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.56 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 41.16 g

Leucyna 1.16 g

Lizyna 0.35 g

Luteina + zeaxantyna 9 mg

Magnez 99 mg

Mangan 3.6 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 0.28 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Popiół 1.76 g

Potas 474 mg

Prolina 0.57 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 4.9 µg

Seryna 0.75 g

Skrobia 0.3 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.53 g

Tryptofan 0.25 g

Tyrozyna 0.36 g

Tłuszcz 60.3 g

Valina 0.75 g

Wapń 87 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.82 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.73 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.9 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 98 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.6 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 4.07 g

Węglowodany 18 g

Żelazo 1.8 mg

Orzechy włoskie

Migdały

kcal: 3

0.5 x Szklanka

(1 g)

Białko 0.13g Tłuszcze 0.26g Węglowodany 0.04g

Migdały

Składniki mineralne

Alanina 0.85 g

Argentyna 2.46 g

Beta-glukany 0.1 g

Betaina 0.7 mg

Białko 25.6 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 13.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 40 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.3 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 1.19 g

Fitosterol 120 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 510 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.08 g

Glukoza 0.17 g

Glutamina 4.65 g

Histydyna 0.56 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kcal 579 kcal

Kj 2423 kJ

Krzemionka 0.1 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas aspartyczny 2.31 g

Kwas glutaminowy 5.3 g

Kwas linolowy 11.3 g

Kwas oksalowy 4.5 mg

Kwas oleinowy 31.4 g

Kwasy tłuszczowe 52.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 31.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.4 g

Leucyna 1.63 g

Lizyna 0.56 g

Luteina + zeaxantyna 1.5 mg

Magnez 240 mg

Mangan 2.28 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 1.03 mg

Molybdenum 0 µg

Natron 1.1 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 2.9 g

Potas 705 mg

Prolina 0.92 g

Sacharoza 6.01 g

Selen 2.2 µg

Seryna 0.87 g

Skrobia 0.7 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tokoferol beta 0.03 mg

Tokoferol gamma 0.68 mg

Treonina 0.64 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.47 g

Tłuszcz 52.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 270 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.94 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 55.9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 25.63 mg

Witamina K 740 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 7.8 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 0.3 µg

Migdały

Kakao w proszku 16%

kcal: 235.3

0.25 x Szklanka

(200 g)

Białko 9.1g Tłuszcze 10.85g Węglowodany 25.3g

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Białko 18.2 g

Białko roślinne 18.2 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 5.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.56 g

Błonnik rozpuszczalny 1.14 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 10 µg

Cukier 45 g

Cynk 6.56 mg

Fosfor 666 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 20 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.69 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 420 mg

Mangan 2.49 mg

Miedź 3.71 mg

Molybdenum 30 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Popiół 5 g

Potas 1927 mg

Sacharoza 44 g

Selen 14.3 µg

Siarka 220 mg

Skrobia 5.5 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Teobromina 2000 mg

Tłuszcz 21.7 g

Wapń 138 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B7 (Biotyna) 5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 35 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 50.6 g

Żelazo 10.7 mg

Kakao w proszku 16%

Wiórki kokosowe

kcal: 139.8

0.25 x Szklanka

(80 g)

Białko 1.12g Tłuszcze 12.64g Węglowodany 5.4g

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-sitosterol 15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 5.6 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 21.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g

Błonnik rozpuszczalny 3.9 g

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 45 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.23 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.9 mg

Energia 2760 kJ

Fitosterol 25 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 160 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 1 g

Jod 0 µg

Kalorie 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 4.2 g

Kwasowość 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 90 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Palmitic Acid 5.5 g

Popiół 2.2 g

Potas 660 mg

Sacharoza 5.6 g

Selen 8.1 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 28 mg

Sól 0.07 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 63.2 g

Tłuszcz nasycony 53.25 g

Tłuszcz, całkowity 63.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.26 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 27 g

Węglowodany, całkowite 27 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 1 µg

Wiórki kokosowe

Woda

kcal: 1.7

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 0.1g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Aromat waniliowy

kcal: 57.2

1 x Łyżka

(15 g)

Białko 7.5g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 6.75g

Aromat waniliowy

Składniki mineralne

Białko 50 g

Błonnik 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 40 g

Kcal 300 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Popiół 0.2 g

Potas 30 mg

Sód 10 mg

Sól 25 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Woda 2 g

Węglowodany 45 g

Żelazo 0.2 mg

Aromat waniliowy

1731 kcal

Białko 37.95g

Tłuszcze 84.97g

Węglowodany 203.59g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Dodaj wszystkie składniki do robota kuchennego i miksuj aż do uzyskania zwartej masy., 2. Z masy formuj kulki wielkości pralinek, obtocz w wiórkach kokosowych. 3. Kulki schowaj do lodówki na co najmniej 30 min aby stwardniały. Smacznego

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 6. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.56 g	0.09 g
Alkoholu	0.2 g	0.03 g
Argentyna	2.29 g	0.38 g
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-sitosterol	116 mg	19.33 mg
Betaina	0.1 mg	0.02 mg
Białko	37.95 g	6.33 g
Białko	1.12 g	0.19 g
Białko roślinne	9.1 g	1.52 g
Białko zwierzęce	0.5 g	0.08 g
Bor	0.06 mg	0.01 mg
Błonnik	31.22 g	5.2 g
Błonnik nierozpuszczalne	25.18 g	4.2 g
Błonnik rozpuszczalny	5.86 g	0.98 g
Capric Acid	0.84 g	0.14 g
Caprylic Acid	0.9 g	0.15 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.71 g	0.12 g
Chlor	229.13 mg	38.19 mg
Chlor	0.2 mg	0.03 mg
Cholesterol	3.86 mg	0.64 mg
Chrom	5 µg	0.83 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	159.18 g	26.53 g
Cukier dodany	0.21 g	0.04 g
Cynk	6.86 mg	1.14 mg
Cysteina	0.22 g	0.04 g
Energia	552 kJ	92 kJ
Fenyloalanina	0.62 g	0.1 g
Fitosterol	118.6 mg	19.77 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	815.55 mg	135.92 mg
Fruktoza	39.53 g	6.59 g
Galaktyka	0.02 g	0 g
Glicyna	0.66 g	0.11 g
Glukoza	46.99 g	7.83 g
Glutamina	0.62 g	0.1 g
Histydyna	0.34 g	0.06 g
Index glikiemiczny	143.01 µg	23.83 µg
Inuliny	0.2 g	0.03 g
Izoleucyna	0.65 g	0.11 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalorie	132 kcal	22 kcal
Karotyna Beta	9 mg	1.5 mg
Krzemionka	0 mg	0 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	1.46 g	0.24 g
Kwas glutaminowy	2.99 g	0.5 g
Kwas linolowy	0.3 g	0.05 g
Kwas oksalowy	3.02 mg	0.5 mg
Kwas oleinowy	1 g	0.17 g
Kwasowość	0.04 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe	0.26 g	0.04 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.3 g	2.38 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	23.8 g	3.97 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.09 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	42.24 g	7.04 g
Laktoza	0.25 g	0.04 g
Lauric Acid	6.1 g	1.02 g
Leucyna	1.17 g	0.19 g
Lignina	0.2 g	0.03 g
Lizyna	0.35 g	0.06 g
Luteina + zeaxantyna	161.01 mg	26.83 mg
Magnez	436.2 mg	72.7 mg
Maltos	0.02 g	0 g
Mangan	5.52 mg	0.92 mg
Metionina	0.21 g	0.03 g
Miedź	2.66 mg	0.44 mg
Molybdenum	15 µg	2.5 µg
Myristic Acid	2.1 g	0.35 g
Natron	0.01 g	0 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	9.1 g	1.52 g
Omega 6	38.76 g	6.46 g
Palmitic Acid	1.12 g	0.19 g
Ph	0.7 µg	0.12 µg
Popiół	7.9 g	1.32 g
Potas	2953.55 mg	492.26 mg
Prolina	0.57 g	0.09 g
Sacharoza	66.35 g	11.06 g
Selen	19.68 µg	3.28 µg
Seryna	0.75 g	0.13 g
Siarka	110 mg	18.33 mg
Skrobia	3.15 g	0.53 g
Stearic Acid	0.44 g	0.07 g
Sód	89.7 mg	14.95 mg
Sól	4.07 g	0.68 g
Teobromina	1000.2 mg	166.7 mg
Tokoferol beta	0 mg	0 mg
Tokoferol gamma	0 mg	0 mg
Treonina	0.53 g	0.09 g
Tryptofan	0.25 g	0.04 g
Tyrozyna	0.36 g	0.06 g
Tłuszcz	84.97 g	14.16 g
Tłuszcz nasycony	10.65 g	1.78 g
Tłuszcz, całkowity	12.64 g	2.11 g
Valina	0.75 g	0.13 g
Wapń	304.22 mg	50.7 mg
Witamina A	23.21 µg	3.87 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.64 mg	0.11 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.21 µg	0.04 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.43 mg	0.07 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7 mg	1.17 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.58 mg	0.43 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.03 mg	0.17 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.17 mg	0.19 mg
Witamina B7 (Biotyna)	7.15 mg	1.19 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	156.38 µg	26.06 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.42 mg	2.07 mg
Witamina D	1.31 µg	0.22 µg
Witamina D3	0.2 µg	0.03 µg
Witamina E	3.77 mg	0.63 mg
Witamina K	13.09 µg	2.18 µg
Woda	58.94 g	9.82 g
Węglowodany	203.59 g	33.93 g
Węglowodany, całkowite	5.4 g	0.9 g
Żelazo	11.92 mg	1.99 mg
β-Karoten	178.2 µg	29.7 µg