General • Easy
Praliny kokosowe
20 min
2 /
Porcje
Zawiera alergeny
Składniki - 7
Przygotowanie przepisu
1
Do garnka dodaj olej kokosowy, mleko kokosowe i erytrytol, podgrzej.Mieszać aż do rozpuszczenia erytrytolu.Teraz dodajemy płatki kokosowe.
2
Zdejmij garnąć z ognia i dodaj nasiona chia.Pozwól wszystkiemu ostygnąć.Z wystudzonej masy uformuj pralinki – ręcznie lub za pomocą foremek do pieczenia.
3
Włoż śmietanę do garnka i lekko podgrzej.Czekoladę dodawaj porcjami i poczekaj, aż się rozpłynie.Śmietana i czekolada nie mogą się nagrzewać/zagotować - ok. 30 - 40°C.Praliny polej polewą czekoladową i włóż do lodówki na 30 minut.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkoholu | 1.01 g | 0.51 g |
| Argentyna | 0.02 g | 0.01 g |
| Beta-sitosterol | 15 mg | 7.5 mg |
| Betaina | 0.51 mg | 0.26 mg |
| Białko | 11.36 g | 5.68 g |
| Białko | 5.81 g | 2.91 g |
| Białko | 0.21 g | 0.11 g |
| Białko roślinne | 0.21 g | 0.11 g |
| Bor | 0.31 mg | 0.16 mg |
| Błonnik | 23.49 g | 11.75 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 18.09 g | 9.05 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.21 g | 2.11 g |
| Capric Acid | 4.87 g | 2.44 g |
| Caprylic Acid | 5.28 g | 2.64 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 11.01 g | 5.51 g |
| Chlor | 1.24 mg | 0.62 mg |
| Chlor | 45.24 mg | 22.62 mg |
| Cholesterol | 132.61 mg | 66.31 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 32 g | 16 g |
| Cukier dodany | 1.01 g | 0.51 g |
| Cynk | 2.23 mg | 1.12 mg |
| Cysteina | 0 g | 0 g |
| Energia | 2760 kJ | 1380 kJ |
| Erytrytol | 10 g | 5 g |
| Fenyloalanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Fitosterol | 25 mg | 12.5 mg |
| Fluor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 318.56 mg | 159.28 mg |
| Fruktoza | 1.2 g | 0.6 g |
| Galaktyka | 0.15 g | 0.08 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 1.05 g | 0.53 g |
| Histydyna | 0 g | 0 g |
| Index glikiemiczny | 47.21 µg | 23.61 µg |
| Inuliny | 1 g | 0.5 g |
| Izoleucyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalorie | 660 kcal | 330 kcal |
| Karotyna Beta | 0 mg | 0 mg |
| Kcal | 2069.66 kcal | 1034.83 kcal |
| Kj | 8660.33 kJ | 4330.17 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.3 g | 0.15 g |
| Kwas foliowy | 5.5 µg | 2.75 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.03 g | 0.02 g |
| Kwas linolowy | 1.42 g | 0.71 g |
| Kwas oksalowy | 15 mg | 7.5 mg |
| Kwas oleinowy | 4.8 g | 2.4 g |
| Kwasowość | 0.2 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 59.39 g | 29.7 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 120.41 g | 60.21 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.16 g | 0.08 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 14.17 g | 7.08 g |
| Laktoza | 1.05 g | 0.53 g |
| Lauric Acid | 35.01 g | 17.51 g |
| Leucyna | 0.02 g | 0.01 g |
| Lignina | 1 g | 0.5 g |
| Lizyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Luteina + zeaxantyna | 10 mg | 5 mg |
| Magnez | 175.8 mg | 87.9 mg |
| Maltos | 0.35 g | 0.18 g |
| Mangan | 2.22 mg | 1.11 mg |
| Metionina | 0 g | 0 g |
| Miedź | 0.64 mg | 0.32 mg |
| Molybdenum | 0.02 µg | 0.01 µg |
| Myristic Acid | 12.18 g | 6.09 g |
| Natron | 0.16 g | 0.08 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 0.03 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 1.32 g | 0.66 g |
| Omega 6 | 12.43 g | 6.22 g |
| Palmitic Acid | 6.34 g | 3.17 g |
| Popiół | 4.9 g | 2.45 g |
| Potas | 954.67 mg | 477.34 mg |
| Prolina | 0.01 g | 0.01 g |
| Sacharoza | 24.75 g | 12.38 g |
| Selen | 8.2 µg | 4.1 µg |
| Seryna | 0.01 g | 0.01 g |
| Siarka | 0 mg | 0 mg |
| Skrobia | 2.1 g | 1.05 g |
| Stearic Acid | 2.45 g | 1.23 g |
| Sód | 48.9 mg | 24.45 mg |
| Sól | 1.23 g | 0.62 g |
| Teobromina | 401 mg | 200.5 mg |
| Treonina | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptofan | 0 g | 0 g |
| Tyrozyna | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 205.2 g | 102.6 g |
| Tłuszcz nasycony | 53.25 g | 26.63 g |
| Tłuszcz, całkowity | 63.54 g | 31.77 g |
| Valina | 0.01 g | 0.01 g |
| Wapń | 89.6 mg | 44.8 mg |
| Witamina A | 103.11 µg | 51.56 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.45 µg | 0.73 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.14 mg | 0.07 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.27 mg | 0.64 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12.39 mg | 6.2 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.21 mg | 0.11 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.5 mg | 1.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 13.81 µg | 6.9 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1.92 mg | 0.96 mg |
| Witamina D | 1.11 µg | 0.56 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 0.5 µg |
| Witamina E | 3.8 mg | 1.9 mg |
| Witamina K | 14.81 µg | 7.4 µg |
| Woda | 36.91 g | 18.46 g |
| Węglowodany | 67.92 g | 33.96 g |
| Węglowodany, całkowite | 27.02 g | 13.51 g |
| Żelazo | 4.73 mg | 2.36 mg |
| β-Karoten | 1 µg | 0.5 µg |
