1 / 1
1 zdjęcie
1666
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/praliny-kokosowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/praliny-kokosowe
Praliny kokosowe
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Kokos
20 min
Czas przygotowania
2
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1356
Kalorie
678 kcal
Zawiera 678 kalorii na porcję.
6g
Białko/Porcja
59g
Tłuszcze/Porcja
30g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0g
T: 1g
W: 0g
1 Łyżka
(1 Łyżka (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 5.6g
T: 63.2g
W: 27g
B: 0.2g
T: 0.3g
W: 0g
B: 1g
T: 15g
W: 1.5g
B: 3.4g
T: 17.2g
W: 28.3g
B: 2.4g
T: 21.3g
W: 3.1g
Pokrycie zapotrzebowania
26%
Ten przepis pokrywa 26% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 678 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Do garnka dodaj olej kokosowy, mleko kokosowe i erytrytol, podgrzej.
Mieszać aż do rozpuszczenia erytrytolu.
Teraz dodajemy płatki kokosowe.
2
Zdejmij garnąć z ognia i dodaj nasiona chia.
Pozwól wszystkiemu ostygnąć.
Z wystudzonej masy uformuj pralinki – ręcznie lub za pomocą foremek do pieczenia.
3
Włoż śmietanę do garnka i lekko podgrzej.
Czekoladę dodawaj porcjami i poczekaj, aż się rozpłynie.
Śmietana i czekolada nie mogą się nagrzewać/zagotować - ok. 30 - 40°C.
Praliny polej polewą czekoladową i włóż do lodówki na 30 minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1.01
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
15
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.51
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Białko
12.58
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2.61
g
SKŁADNIK
Bor
0.31
mg
SKŁADNIK
98% RDA
Błonnik
24.51
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
19.89
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
4.61
g
SKŁADNIK
Capric Acid
10.97
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
12.38
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.01
g
SKŁADNIK
Chlor
65.24
mg
SKŁADNIK
Chlor
20.24
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
38.52
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
65% RDA
Cukier
32.61
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
2.01
g
SKŁADNIK
28% RDA
Cynk
2.78
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Energia
2760
kJ
SKŁADNIK
Erytrytol
1
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
25
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Fosfor
414.51
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.3
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.15
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.01
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.15
g
SKŁADNIK
Histydyna
0
g
SKŁADNIK
Inuliny
1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Kalorie
660
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.22
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
5.5
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.48
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
15
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
5.08
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
14.62
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
92.69
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.02
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.05
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
42.15
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.02
g
SKŁADNIK
Lignina
1
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.01
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
10
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Magnez
221.71
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.35
g
SKŁADNIK
Mangan
2.82
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0.76
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.02
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
12.37
g
SKŁADNIK
Natron
13.16
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.24
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.29
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
6.48
g
SKŁADNIK
Popiół
4.02
g
SKŁADNIK
57% RDA
Potas
1134.58
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.01
g
SKŁADNIK
Sacharoza
26.25
g
SKŁADNIK
20% RDA
Selen
11.2
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.01
g
SKŁADNIK
Siarka
25
mg
SKŁADNIK
Skrobia
2.1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
2.53
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
57.72
mg
SKŁADNIK
Sól
0.17
g
SKŁADNIK
Teobromina
401
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0
g
SKŁADNIK
169% RDA
Tłuszcz
117.99
g
SKŁADNIK
Tłuszcz nasycony
53.25
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
84.84
g
SKŁADNIK
Valina
0.01
g
SKŁADNIK
13% RDA
Wapń
107.51
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina A
104.02
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.26
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.82
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
12.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
4.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
27.72
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.83
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina D
2.02
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina E
1.52
mg
SKŁADNIK
306% RDA
Witamina K
229.56
µg
SKŁADNIK
Woda
109.52
g
SKŁADNIK
23% RDA
Węglowodany
60.93
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
30.12
g
SKŁADNIK
57% RDA
Żelazo
8.02
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alkoholu | - | 1.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 15 mg | - |
| Betaina | - | 0.51 mg | - |
| Białko | - | 12.58 g | 25% |
| Białko roślinne | - | 2.61 g | - |
| Bor | - | 0.31 mg | - |
| Błonnik | - | 24.51 g | 98% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 19.89 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 4.61 g | - |
| Capric Acid | - | 10.97 g | - |
| Caprylic Acid | - | 12.38 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.01 g | - |
| Chlor | - | 65.24 mg | - |
| Chlor | - | 20.24 mg | - |
| Cholesterol | - | 38.52 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 32.61 g | 65% |
| Cukier dodany | - | 2.01 g | - |
| Cynk | - | 2.78 mg | 28% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Energia | - | 2760 kJ | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 25 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 414.51 mg | 59% |
| Fruktoza | - | 1.3 g | - |
| Galaktyka | - | 0.15 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 1.15 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Inuliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalorie | - | 660 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 0 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.22 g | - |
| Kwas foliowy | - | 5.5 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.48 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 15 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 5.08 g | - |
| Kwasowość | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 14.62 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 92.69 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.02 g | - |
| Laktoza | - | 2.05 g | - |
| Lauric Acid | - | 42.15 g | - |
| Leucyna | - | 0.02 g | - |
| Lignina | - | 1 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 10 mg | - |
| Magnez | - | 221.71 mg | 59% |
| Maltos | - | 0.35 g | - |
| Mangan | - | 2.82 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.76 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Myristic Acid | - | 12.37 g | - |
| Natron | - | 13.16 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.24 g | - |
| Omega 6 | - | 2.29 g | - |
| Palmitic Acid | - | 6.48 g | - |
| Popiół | - | 4.02 g | - |
| Potas | - | 1134.58 mg | 57% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Sacharoza | - | 26.25 g | - |
| Selen | - | 11.2 µg | 20% |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 25 mg | - |
| Skrobia | - | 2.1 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.53 g | - |
| Sód | - | 57.72 mg | 3% |
| Sól | - | 0.17 g | - |
| Teobromina | - | 401 mg | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 117.99 g | 169% |
| Tłuszcz nasycony | - | 53.25 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 84.84 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 107.51 mg | 13% |
| Witamina A | - | 104.02 µg | 13% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.26 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.82 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12.39 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 4.2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 27.72 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.83 mg | - |
| Witamina D | - | 2.02 µg | 13% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 1.52 mg | 13% |
| Witamina K | - | 229.56 µg | 306% |
| Woda | - | 109.52 g | - |
| Węglowodany | - | 60.93 g | 23% |
| Węglowodany, całkowite | - | 30.12 g | - |
| Żelazo | - | 8.02 mg | 57% |
| β-Karoten | - | 1 µg | - |
Nie znaleziono składnika
