372 wyświetleń

General • Easy

Płatki owsiane z truskawkami i sosem jogurtowo-jabłkowym

15 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Owies Gluten Mleko Laktoza Drożdże Jabłka Owoce różowate Salicylany Truskawka Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy) Cynamon

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

kcal: 194.8

50 x Gram

(1 g)

Białko 5.95g Tłuszcze 3.6g Węglowodany 34.65g

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Beta-sitosterol 0.03 mg

Białko 11.9 g

Białko roślinne 11.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.4 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 0.11 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.1 mg

Cysteina 0.22 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 0.04 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 0.01 g

Glicyna 0.48 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.62 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 55 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.43 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 389 kcal

Kempesterol 0 g

Kj 1628 kJ

Krzemionka 5 mg

Kwas aspartyczny 0.86 g

Kwas glutaminowy 2.35 g

Kwas malinowy 0.01 g

Kwas oksalowy 0.04 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.81 g

Lignina 0.05 g

Lizyna 0.44 g

Luteina 0.02 µg

Luteina + zeaxantyna 0.02 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.2 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.03 µg

Nikel 0 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.8 g

Potas 379 mg

Prolina 0.46 g

Rafinacja 0.08 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 0 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 0.14 mg

Skrobia 65.3 g

Stachizowa 0.02 g

Stigmasterol 0 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.38 g

Tryptofan 0.17 g

Tyrozyna 0.34 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.54 g

Wapń 54 mg

Wersja 0.01 g

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B4 (Cholina) 0.03 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.03 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 0 µg

Woda 8 g

Węglowodany 69.3 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Kefir 2% tłuszczu

kcal: 61.5

125 x Gram

(1 g)

Białko 3.75g Tłuszcze 2.5g Węglowodany 6g

Kefir 2% tłuszczu

Składniki mineralne

Białko 3 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Cukier 4.8 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 95 mg

Jod 10 µg

Kcal 51 kcal

Kj 214 kJ

Kwas foliowy 5 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Laktoza 4.8 g

Magnez 12 mg

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Sód 40 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 120 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina K 0.1 µg

Woda 89 g

Węglowodany 4.8 g

Kefir 2% tłuszczu

Jabłko

kcal: 48.2

0.5 x Sztuka

(180 g)

Białko 0.36g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 10.89g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Truskawki

kcal: 24.6

1 x Garść

(70 g)

Białko 0.49g Tłuszcze 0.28g Węglowodany 5.04g

Truskawki

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 1.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.9 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 25 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2 g

Index glikiemiczny 40 µg

Jod 1 µg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas cytrynowy 0.89 mg

Kwas foliowy 24 µg

Kwas malinowy 0.4 g

Kwas oksalowy 4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.24 g

Luteina + zeaxantyna 26 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.22 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.22 g

Popiół 0.4 g

Potas 133 mg

Sacharoza 1.4 g

Selen 0.4 µg

Skrobia 0.04 g

Sód 1 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 26 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.28 mg

Witamina B4 (Cholina) 5.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.13 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 66 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 90.95 g

Węglowodany 7.2 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 15 µg

Truskawki

Sok z cytryny

kcal: 1.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.29g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Szczypta

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

333 kcal

Białko 10.61g

Tłuszcze 6.78g

Węglowodany 57.43g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Zmiksuj kefir z plasterkami jabłka, cynamonem i sokiem z cytryny.

Rozłóż truskawki na płatkach owsianych i polej je jogurtem jabłkowym.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.25 g	0.25 g
Alkoholu	0.03 g	0.03 g
Argentyna	0.38 g	0.38 g
Beta-glukany	2.25 g	2.25 g
Beta-kryptoksantyna	10.32 µg	10.32 µg
Beta-sitosterol	0.01 mg	0.01 mg
Białko	10.61 g	10.61 g
Białko roślinne	5.95 g	5.95 g
Białko zwierzęce	0.5 g	0.5 g
Bor	0.15 mg	0.15 mg
Błonnik	8.35 g	8.35 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.48 g	4.48 g
Błonnik rozpuszczalny	2.63 g	2.63 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.13 g	2.13 g
Chlor	147.02 mg	147.02 mg
Chlor	2.2 mg	2.2 mg
Cholesterol	8.39 mg	8.39 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	0.01 µg	0.01 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	19.82 g	19.82 g
Cukier dodany	1.24 g	1.24 g
Cynk	2.27 mg	2.27 mg
Cysteina	0.11 g	0.11 g
Fenyloalanina	0.28 g	0.28 g
Fitosterol	0.02 mg	0.02 mg
Fluor	3.02 mg	3.02 mg
Fosfor	362.12 mg	362.12 mg
Fruktoza	7.11 g	7.11 g
Galaktyka	0.01 g	0.01 g
Glicyna	0.24 g	0.24 g
Glukoza	3.69 g	3.69 g
Glutamina	0.31 g	0.31 g
Histydyna	0.11 g	0.11 g
Index glikiemiczny	87.9 µg	87.9 µg
Inuliny	0.05 g	0.05 g
Izoleucyna	0.22 g	0.22 g
Jod	13.26 µg	13.26 µg
Karotyna Beta	24.21 mg	24.21 mg
Kempesterol	0 g	0 g
Krzemionka	2.53 mg	2.53 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.43 g	0.43 g
Kwas cytrynowy	0.79 mg	0.79 mg
Kwas foliowy	23.11 µg	23.11 µg
Kwas glutaminowy	1.18 g	1.18 g
Kwas kwinowy	0.09 g	0.09 g
Kwas linolowy	0.03 g	0.03 g
Kwas malinowy	0.76 g	0.76 g
Kwas oksalowy	2.88 mg	2.88 mg
Kwas oleinowy	0.01 g	0.01 g
Kwasowość	0.15 g	0.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.01 g	2.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.32 g	2.32 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.66 g	1.66 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.84 g	1.84 g
Laktoza	6.5 g	6.5 g
Leucyna	0.41 g	0.41 g
Lignina	0.03 g	0.03 g
Lizyna	0.22 g	0.22 g
Luteina	0.01 µg	0.01 µg
Luteina + zeaxantyna	44.86 mg	44.86 mg
Lykopenia	0.03 µg	0.03 µg
Magnez	90.03 mg	90.03 mg
Maltos	0.1 g	0.1 g
Mangan	2.5 mg	2.5 mg
Metionina	0.09 g	0.09 g
Miedź	0.41 mg	0.41 mg
Molybdenum	0.03 µg	0.03 µg
Natron	0.26 g	0.26 g
Nikel	0.05 mg	0.05 mg
Omega 3	0.12 g	0.12 g
Omega 6	1.4 g	1.4 g
Palmitic Acid	0.01 g	0.01 g
Popiół	2.38 g	2.38 g
Potas	598.76 mg	598.76 mg
Prolina	0.23 g	0.23 g
Rafinacja	0.04 g	0.04 g
Sacharoza	4.23 g	4.23 g
Selen	0.41 µg	0.41 µg
Seryna	0.23 g	0.23 g
Siarka	0.07 mg	0.07 mg
Skrobia	32.73 g	32.73 g
Sorbitol	0.9 g	0.9 g
Stachizowa	0.01 g	0.01 g
Stearic Acid	0.9 g	0.9 g
Stigmasterol	0 g	0 g
Sód	55.25 mg	55.25 mg
Sól	0.02 g	0.02 g
Treonina	0.19 g	0.19 g
Tryptofan	0.09 g	0.09 g
Tyrozyna	0.17 g	0.17 g
Tłuszcz	6.78 g	6.78 g
Valina	0.27 g	0.27 g
Wapń	212.3 mg	212.3 mg
Wersja	0.01 g	0.01 g
Witamina A	49.43 µg	49.43 µg
Witamina ARE	0.3 µg	0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.31 mg	0.31 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.82 µg	1.82 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.8 mg	0.8 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.31 mg	7.31 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.21 mg	1.21 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15 mg	0.15 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.72 mg	0.72 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19.91 µg	19.91 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	56.52 mg	56.52 mg
Witamina D	2.27 µg	2.27 µg
Witamina D3	0.03 µg	0.03 µg
Witamina E	1.45 mg	1.45 mg
Witamina K	8.66 µg	8.66 µg
Woda	258.67 g	258.67 g
Węglowodany	57.43 g	57.43 g
Zeaxanthin	0.5 µg	0.5 µg
Żelazo	3.11 mg	3.11 mg
β-Karoten	10.5 µg	10.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jaglanka z figami

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Sałatka z brokułem i jajkiem

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Pudding chia z ananasem

Fit ogórkowa

Mega naleśniki ze skyrem

Zupa gulaszowa

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Koktajl z awokado i banana

Jogurtowy koktajl z mango

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Makaron z serem

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Burrito

Fit Pomidorowa

Hummus czekoladowy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Parówki z chlebem

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

Jajecznica z pomidorami

Puszyste placuszki z czekoladą

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Płatki owsiane z truskawkami i sosem jogurtowo-jabłkowym

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Składniki mineralne

Kefir 2% tłuszczu

Składniki mineralne

Jabłko

Składniki mineralne

Truskawki

Składniki mineralne

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy