1 / 1
1 zdjęcie
1527
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/platki-orkiszowe-z-jablkiem-i-cynamonem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/platki-orkiszowe-z-jablkiem-i-cynamonem
Płatki orkiszowe z jabłkiem i cynamonem
Płatki Z Pszenicy Speltowej
Cynamon
Jabłko
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
19
Kalorie
19 kcal
Zawiera 19 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
3g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 2.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 19 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jabłko pokrój w kostkę.
2
Wlej mleko do garnka i dodaj płatki. Gotuj przez około 5 minut.
3
Przelej płatki z mlekiem do miseczki i dodaj pokrojone jabłko i cynamon.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.06
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Białko
0.55
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.01
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.03
g
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Błonnik
0.83
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.51
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.34
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.01
g
SKŁADNIK
Chlor
1.01
mg
SKŁADNIK
Chlor
2.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.14
mg
SKŁADNIK
Cholina
0.24
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.7
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Cynk
0.14
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Fosfor
18.84
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.01
g
SKŁADNIK
Jod
0.2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1.25
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.06
µg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.13
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.05
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.02
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.52
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnez
5.86
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.35
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.02
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
0.26
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.12
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0
g
SKŁADNIK
Popiół
0.11
g
SKŁADNIK
1% RDA
Potas
21.55
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.06
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.54
µg
SKŁADNIK
Skrobia
2.68
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Sód
0.76
mg
SKŁADNIK
Sól
0
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.34
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
15.68
mg
SKŁADNIK
Witamina A
0.46
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
0.3
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.06
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.33
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.06
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.09
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina K
5.13
µg
SKŁADNIK
Woda
1.72
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.44
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.05
g
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.54
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.1
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.06 µg | - |
| Białko | - | 0.55 g | 1% |
| Białko roślinne | - | 0.01 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.03 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 0.83 g | 3% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.51 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.34 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.01 g | - |
| Chlor | - | 1.01 mg | - |
| Chlor | - | 2.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.14 mg | - |
| Cholina | - | 0.24 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 0.7 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.14 mg | 1% |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 18.84 mg | 3% |
| Fruktoza | - | 0.03 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.2 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 1.25 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.06 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.13 g | - |
| Laktoza | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.02 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.52 mg | - |
| Magnez | - | 5.86 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.35 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.12 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Popiół | - | 0.11 g | - |
| Potas | - | 21.55 mg | 1% |
| Sacharoza | - | 0.06 g | - |
| Selen | - | 0.54 µg | 1% |
| Skrobia | - | 2.68 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 0.76 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.34 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.02 g | - |
| Wapń | - | 15.68 mg | 2% |
| Witamina A | - | 0.46 µg | - |
| Witamina ARE | - | 0.3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.06 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1.33 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina D | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 0.09 mg | 1% |
| Witamina K | - | 5.13 µg | 7% |
| Woda | - | 1.72 g | - |
| Węglowodany | - | 3.44 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.05 g | - |
| Żelazo | - | 0.54 mg | 4% |
| β-Karoten | - | 0.1 µg | - |
Nie znaleziono składnika
