Login Rejestracja
347 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Napój energetyczny jabłko-banan

3 min
1 / Porcja
Zawiera alergeny
Jabłka Owoce różowate Salicylany Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owies Gluten Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina)

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Jabłko
Jabłko
kcal: 96.5
1 x Sztuka
(180 g)
Białko 0.72g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 21.78g
Jabłko
Jabłko
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 11 µg
Białko 0.4 g
Bor 0.1 mg
Błonnik 2 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 1 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 10.1 g
Cynk 0.16 mg
Fluor 3.3 mg
Fosfor 9 mg
Fruktoza 5.9 g
Glukoza 2.4 g
Index glikiemiczny 36 µg
Karotyna Beta 25 mg
Kcal 52 kcal
Kj 218 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g
Kwas kwinowy 0.1 g
Kwas linolowy 0.03 g
Kwas malinowy 0.5 g
Kwas oleinowy 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g
Luteina + zeaxantyna 29 mg
Magnez 3 mg
Mangan 0.08 mg
Miedź 0.04 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.03 g
Palmitic Acid 0.01 g
Popiół 0.3 g
Potas 134 mg
Sacharoza 3.1 g
Selen 0.1 µg
Skrobia 0.05 g
Sorbitol 1 g
Stearic Acid 1 g
Sód 2 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.4 g
Wapń 4 mg
Witamina A 4 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg
Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.49 mg
Witamina K 2.2 µg
Woda 85.5 g
Węglowodany 12.1 g
Żelazo 0.3 mg
Jabłko
2.
Banan
Banan
kcal: 120.8
1 x Sztuka
(120 g)
Białko 1.2g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 28.2g
Banan
Banan
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1.7 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 12.2 g
Cynk 0.18 mg
Fenyloalanina 28 g
Fosfor 20 mg
Fruktoza 4.9 g
Glukoza 4.9 g
Histydyna 15 g
Index glikiemiczny 51 µg
Izoleucyna 28 g
Karotyna Beta 26 mg
Kcal 96 kcal
Kj 402 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g
Leucyna 50 g
Lizyna 37 g
Luteina + zeaxantyna 22 mg
Magnez 33 mg
Mangan 0.42 mg
Metionina 8 g
Miedź 0.1 mg
Omega 3 0.03 g
Omega 6 0.05 g
Popiół 0.8 g
Potas 395 mg
Sacharoza 2.4 g
Skrobia 5.4 g
Sód 1 mg
Sól 0 g
Treonina 27 g
Tryptofan 11 g
Tłuszcz 0.3 g
Valina 38 g
Wapń 6 mg
Witamina A 8 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg
Witamina E 0.27 mg
Witamina K 0.5 µg
Woda 74.3 g
Węglowodany 23.5 g
Żelazo 0.4 mg
Banan
3.
Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)
Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)
kcal: 46.7
1 x Łyżka
(12 g)
Białko 1.43g Tłuszcze 0.86g Węglowodany 8.32g
Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)
Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)
Składniki mineralne
Alanina 0.5 g
Argentyna 0.75 g
Beta-glukany 4.5 g
Beta-sitosterol 0.03 mg
Białko 11.9 g
Białko roślinne 11.9 g
Białko zwierzęce 1 g
Bor 0.1 mg
Błonnik 6.9 g
Błonnik nierozpuszczalne 4.4 g
Błonnik rozpuszczalny 2.5 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 0.11 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 0 µg
Cobalt 0 µg
Cukier 1.5 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 3.1 mg
Cysteina 0.22 g
Fenyloalanina 0.55 g
Fitosterol 0.04 mg
Fluor 0 mg
Fosfor 433 mg
Fruktoza 0.1 g
Galaktyka 0.01 g
Glicyna 0.48 g
Glukoza 0.1 g
Glutamina 0.62 g
Histydyna 0.22 g
Index glikiemiczny 55 µg
Inuliny 0.1 g
Izoleucyna 0.43 g
Jod 0 µg
Karotyna Beta 1 mg
Kcal 389 kcal
Kempesterol 0 g
Kj 1628 kJ
Krzemionka 5 mg
Kwas aspartyczny 0.86 g
Kwas glutaminowy 2.35 g
Kwas malinowy 0.01 g
Kwas oksalowy 0.04 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g
Laktoza 1 g
Leucyna 0.81 g
Lignina 0.05 g
Lizyna 0.44 g
Luteina 0.02 µg
Luteina + zeaxantyna 0.02 mg
Magnez 129 mg
Maltos 0.2 g
Mangan 4.19 mg
Metionina 0.18 g
Miedź 0.55 mg
Molybdenum 0.03 µg
Nikel 0 mg
Omega 3 0.11 g
Omega 6 2.42 g
Popiół 1.8 g
Potas 379 mg
Prolina 0.46 g
Rafinacja 0.08 g
Sacharoza 0.9 g
Selen 0 µg
Seryna 0.45 g
Siarka 0.14 mg
Skrobia 65.3 g
Stachizowa 0.02 g
Stigmasterol 0 g
Sód 5 mg
Sól 0.01 g
Treonina 0.38 g
Tryptofan 0.17 g
Tyrozyna 0.34 g
Tłuszcz 7.2 g
Valina 0.54 g
Wapń 54 mg
Wersja 0.01 g
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg
Witamina B4 (Cholina) 0.03 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.03 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 1.8 mg
Witamina K 0 µg
Woda 8 g
Węglowodany 69.3 g
Zeaxanthin 1 µg
Żelazo 3.9 mg
Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)
4.
Mleko krowie 3,2%
Mleko krowie 3,2%
kcal: 91.8
150 x Mililiter
(1 ml)
Białko 4.95g Tłuszcze 4.8g Węglowodany 7.2g
Mleko krowie 3,2%
Mleko krowie 3,2%
Składniki mineralne
Białko 3.3 g
Chlor 100 mg
Cholesterol 13 mg
Cukier 4.8 g
Cynk 0.32 mg
Fosfor 85 mg
Jod 15 µg
Kcal 61 kcal
Kj 255 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.92 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.18 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g
Laktoza 4.8 g
Magnez 12 mg
Mangan 0.02 mg
Miedź 0.02 mg
Omega 3 0.03 g
Omega 6 0.05 g
Popiół 0.7 g
Potas 139 mg
Selen 1.3 µg
Sód 44 mg
Sól 0.11 g
Tłuszcz 3.2 g
Wapń 118 mg
Witamina A 36 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 0.03 µg
Witamina E 0.1 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 88 g
Węglowodany 4.8 g
Żelazo 0.1 mg
Mleko krowie 3,2%
356 kcal
Białko 8.3g
Tłuszcze 6.74g
Węglowodany 65.5g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1

Wymieszaj jabłko, banana, mleko i płatki owsiane.

2

Wymieszaj jabłko, banana, mleko i płatki owsiane.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.06 g 0.06 g
Argentyna 0.09 g 0.09 g
Beta-glukany 0.54 g 0.54 g
Beta-kryptoksantyna 19.8 µg 19.8 µg
Beta-sitosterol 0 mg 0 mg
Białko 8.3 g 8.3 g
Białko roślinne 1.43 g 1.43 g
Białko zwierzęce 0.12 g 0.12 g
Bor 0.19 mg 0.19 mg
Błonnik 6.47 g 6.47 g
Błonnik nierozpuszczalne 4.37 g 4.37 g
Błonnik rozpuszczalny 2.1 g 2.1 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.92 g 1.92 g
Chlor 151.81 mg 151.81 mg
Cholesterol 22.62 mg 22.62 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 40.2 g 40.2 g
Cukier dodany 0.12 g 0.12 g
Cynk 1.36 mg 1.36 mg
Cysteina 0.03 g 0.03 g
Fenyloalanina 33.67 g 33.67 g
Fitosterol 0 mg 0 mg
Fluor 5.94 mg 5.94 mg
Fosfor 219.66 mg 219.66 mg
Fruktoza 16.51 g 16.51 g
Galaktyka 0 g 0 g
Glicyna 0.06 g 0.06 g
Glukoza 10.21 g 10.21 g
Glutamina 0.07 g 0.07 g
Histydyna 18.03 g 18.03 g
Index glikiemiczny 132.6 µg 132.6 µg
Inuliny 0.01 g 0.01 g
Izoleucyna 33.65 g 33.65 g
Jod 22.5 µg 22.5 µg
Karotyna Beta 76.32 mg 76.32 mg
Kempesterol 0 g 0 g
Krzemionka 0.6 mg 0.6 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g 0.02 g
Kwas aspartyczny 0.1 g 0.1 g
Kwas glutaminowy 0.28 g 0.28 g
Kwas kwinowy 0.18 g 0.18 g
Kwas linolowy 0.05 g 0.05 g
Kwas malinowy 0.9 g 0.9 g
Kwas oksalowy 0 mg 0 mg
Kwas oleinowy 0.02 g 0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.89 g 1.89 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.24 g 3.24 g
Kwasy tłuszczowe trans 2.07 g 2.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g 0.7 g
Laktoza 7.32 g 7.32 g
Leucyna 60.1 g 60.1 g
Lignina 0.01 g 0.01 g
Lizyna 44.45 g 44.45 g
Luteina 0 µg 0 µg
Luteina + zeaxantyna 78.6 mg 78.6 mg
Magnez 78.48 mg 78.48 mg
Maltos 0.02 g 0.02 g
Mangan 1.17 mg 1.17 mg
Metionina 9.62 g 9.62 g
Miedź 0.29 mg 0.29 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.12 g 0.12 g
Omega 6 0.48 g 0.48 g
Palmitic Acid 0.02 g 0.02 g
Popiół 2.77 g 2.77 g
Potas 969.18 mg 969.18 mg
Prolina 0.06 g 0.06 g
Rafinacja 0.01 g 0.01 g
Sacharoza 8.57 g 8.57 g
Selen 2.13 µg 2.13 µg
Seryna 0.05 g 0.05 g
Siarka 0.02 mg 0.02 mg
Skrobia 14.41 g 14.41 g
Sorbitol 1.8 g 1.8 g
Stachizowa 0 g 0 g
Stearic Acid 1.8 g 1.8 g
Stigmasterol 0 g 0 g
Sód 71.4 mg 71.4 mg
Sól 0.18 g 0.18 g
Treonina 32.45 g 32.45 g
Tryptofan 13.22 g 13.22 g
Tyrozyna 0.04 g 0.04 g
Tłuszcz 6.74 g 6.74 g
Valina 45.66 g 45.66 g
Wapń 197.88 mg 197.88 mg
Wersja 0 g 0 g
Witamina A 70.92 µg 70.92 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg 0.21 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.52 µg 2.52 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.44 mg 0.44 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.16 mg 1.16 mg
Witamina B4 (Cholina) 6.12 mg 6.12 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg 0.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.58 mg 0.58 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.54 mg 0.54 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 36.9 µg 36.9 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 28.98 mg 28.98 mg
Witamina D 1.97 µg 1.97 µg
Witamina E 1.57 mg 1.57 mg
Witamina K 5.01 µg 5.01 µg
Woda 376.02 g 376.02 g
Węglowodany 65.5 g 65.5 g
Zeaxanthin 0.12 µg 0.12 µg
Żelazo 1.64 mg 1.64 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl mango ananas

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Tropikalne smoothie

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Smoothie z cytrusów i truskawek

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Malinowy pudding chia

Shake szpinakowy

Bananowy jogurt chia

Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem

Sałatka z komosą i fasolą

Kanapki z pastą z awokado i sardynkami

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową

Jogurt ananasowo-kokosowy

Serek z mango

Kokosowe smoothie z ananasem

Zielony koktajl

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Ser biały i jogurt grecki z owsianką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code