364 wyświetleń

General • Easy

Napój energetyczny jabłko-banan

3 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jabłka Owoce różowate Salicylany Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owies Gluten Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina)

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jabłko

kcal: 96.5

1 x Sztuka

(180 g)

Białko 0.72g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 21.78g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Banan

kcal: 120.8

1 x Sztuka

(120 g)

Białko 1.2g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 28.2g

Banan

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.18 mg

Fenyloalanina 28 g

Fosfor 20 mg

Fruktoza 4.9 g

Glukoza 4.9 g

Histydyna 15 g

Index glikiemiczny 51 µg

Izoleucyna 28 g

Karotyna Beta 26 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Leucyna 50 g

Lizyna 37 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 33 mg

Mangan 0.42 mg

Metionina 8 g

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.8 g

Potas 395 mg

Sacharoza 2.4 g

Skrobia 5.4 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 27 g

Tryptofan 11 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 38 g

Wapń 6 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.27 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 23.5 g

Żelazo 0.4 mg

Banan

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

kcal: 46.7

1 x Łyżka

(12 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 0.86g Węglowodany 8.32g

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Beta-sitosterol 0.03 mg

Białko 11.9 g

Białko roślinne 11.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.4 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 0.11 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.1 mg

Cysteina 0.22 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 0.04 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 0.01 g

Glicyna 0.48 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.62 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 55 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.43 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 389 kcal

Kempesterol 0 g

Kj 1628 kJ

Krzemionka 5 mg

Kwas aspartyczny 0.86 g

Kwas glutaminowy 2.35 g

Kwas malinowy 0.01 g

Kwas oksalowy 0.04 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.81 g

Lignina 0.05 g

Lizyna 0.44 g

Luteina 0.02 µg

Luteina + zeaxantyna 0.02 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.2 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.03 µg

Nikel 0 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.8 g

Potas 379 mg

Prolina 0.46 g

Rafinacja 0.08 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 0 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 0.14 mg

Skrobia 65.3 g

Stachizowa 0.02 g

Stigmasterol 0 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.38 g

Tryptofan 0.17 g

Tyrozyna 0.34 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.54 g

Wapń 54 mg

Wersja 0.01 g

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B4 (Cholina) 0.03 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.03 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 0 µg

Woda 8 g

Węglowodany 69.3 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Mleko krowie 3,2%

kcal: 91.8

150 x Mililiter

(1 ml)

Białko 4.95g Tłuszcze 4.8g Węglowodany 7.2g

Mleko krowie 3,2%

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 13 mg

Cukier 4.8 g

Cynk 0.32 mg

Fosfor 85 mg

Jod 15 µg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.92 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.18 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Laktoza 4.8 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.7 g

Potas 139 mg

Selen 1.3 µg

Sód 44 mg

Sól 0.11 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 118 mg

Witamina A 36 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.03 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88 g

Węglowodany 4.8 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 3,2%

356 kcal

Białko 8.3g

Tłuszcze 6.74g

Węglowodany 65.5g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wymieszaj jabłko, banana, mleko i płatki owsiane.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.06 g	0.06 g
Argentyna	0.09 g	0.09 g
Beta-glukany	0.54 g	0.54 g
Beta-kryptoksantyna	19.8 µg	19.8 µg
Beta-sitosterol	0 mg	0 mg
Białko	8.3 g	8.3 g
Białko roślinne	1.43 g	1.43 g
Białko zwierzęce	0.12 g	0.12 g
Bor	0.19 mg	0.19 mg
Błonnik	6.47 g	6.47 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.37 g	4.37 g
Błonnik rozpuszczalny	2.1 g	2.1 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.92 g	1.92 g
Chlor	151.81 mg	151.81 mg
Cholesterol	22.62 mg	22.62 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	40.2 g	40.2 g
Cukier dodany	0.12 g	0.12 g
Cynk	1.36 mg	1.36 mg
Cysteina	0.03 g	0.03 g
Fenyloalanina	33.67 g	33.67 g
Fitosterol	0 mg	0 mg
Fluor	5.94 mg	5.94 mg
Fosfor	219.66 mg	219.66 mg
Fruktoza	16.51 g	16.51 g
Galaktyka	0 g	0 g
Glicyna	0.06 g	0.06 g
Glukoza	10.21 g	10.21 g
Glutamina	0.07 g	0.07 g
Histydyna	18.03 g	18.03 g
Index glikiemiczny	132.6 µg	132.6 µg
Inuliny	0.01 g	0.01 g
Izoleucyna	33.65 g	33.65 g
Jod	22.5 µg	22.5 µg
Karotyna Beta	76.32 mg	76.32 mg
Kempesterol	0 g	0 g
Krzemionka	0.6 mg	0.6 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02 g	0.02 g
Kwas aspartyczny	0.1 g	0.1 g
Kwas glutaminowy	0.28 g	0.28 g
Kwas kwinowy	0.18 g	0.18 g
Kwas linolowy	0.05 g	0.05 g
Kwas malinowy	0.9 g	0.9 g
Kwas oksalowy	0 mg	0 mg
Kwas oleinowy	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.89 g	1.89 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.24 g	3.24 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.07 g	2.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.7 g	0.7 g
Laktoza	7.32 g	7.32 g
Leucyna	60.1 g	60.1 g
Lignina	0.01 g	0.01 g
Lizyna	44.45 g	44.45 g
Luteina	0 µg	0 µg
Luteina + zeaxantyna	78.6 mg	78.6 mg
Magnez	78.48 mg	78.48 mg
Maltos	0.02 g	0.02 g
Mangan	1.17 mg	1.17 mg
Metionina	9.62 g	9.62 g
Miedź	0.29 mg	0.29 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.12 g	0.12 g
Omega 6	0.48 g	0.48 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Popiół	2.77 g	2.77 g
Potas	969.18 mg	969.18 mg
Prolina	0.06 g	0.06 g
Rafinacja	0.01 g	0.01 g
Sacharoza	8.57 g	8.57 g
Selen	2.13 µg	2.13 µg
Seryna	0.05 g	0.05 g
Siarka	0.02 mg	0.02 mg
Skrobia	14.41 g	14.41 g
Sorbitol	1.8 g	1.8 g
Stachizowa	0 g	0 g
Stearic Acid	1.8 g	1.8 g
Stigmasterol	0 g	0 g
Sód	71.4 mg	71.4 mg
Sól	0.18 g	0.18 g
Treonina	32.45 g	32.45 g
Tryptofan	13.22 g	13.22 g
Tyrozyna	0.04 g	0.04 g
Tłuszcz	6.74 g	6.74 g
Valina	45.66 g	45.66 g
Wapń	197.88 mg	197.88 mg
Wersja	0 g	0 g
Witamina A	70.92 µg	70.92 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21 mg	0.21 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.52 µg	2.52 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.44 mg	0.44 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.16 mg	1.16 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.12 mg	6.12 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.8 mg	0.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.58 mg	0.58 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.54 mg	0.54 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36.9 µg	36.9 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	28.98 mg	28.98 mg
Witamina D	1.97 µg	1.97 µg
Witamina E	1.57 mg	1.57 mg
Witamina K	5.01 µg	5.01 µg
Woda	376.02 g	376.02 g
Węglowodany	65.5 g	65.5 g
Zeaxanthin	0.12 µg	0.12 µg
Żelazo	1.64 mg	1.64 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl mango ananas

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Tropikalne smoothie

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Smoothie z cytrusów i truskawek

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Malinowy pudding chia

Shake szpinakowy

Bananowy jogurt chia

Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem

Sałatka z komosą i fasolą

Kanapki z pastą z awokado i sardynkami

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową

Jogurt ananasowo-kokosowy

Serek z mango

Kokosowe smoothie z ananasem

Zielony koktajl

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Ser biały i jogurt grecki z owsianką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Napój energetyczny jabłko-banan

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Jabłko

Składniki mineralne

Banan

Składniki mineralne

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Składniki mineralne

Mleko krowie 3,2%

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy