Login Rejestracja
359 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

10 min
1 / Porcja
Zawiera alergeny
Siarczyny Seler Ocet Papryka chili Sól Mleko Laktoza Jabłka Owoce różowate Salicylany Cynamon

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Sok pomidorowy
Sok pomidorowy
kcal: 32.2
1 x Szklanka
(200 g)
Białko 1.6g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 6g
Sok pomidorowy
Sok pomidorowy
Składniki mineralne
Białko 0.8 g
Błonnik 0.7 g
Błonnik nierozpuszczalne 0.6 g
Błonnik rozpuszczalny 0.1 g
Chlor 400 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 1 µg
Cukier 2.1 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 0.2 mg
Fluor 2 mg
Fosfor 26 mg
Fruktoza 1.2 g
Glukoza 0.9 g
Jod 2 µg
Karotyna Beta 397 mg
Kcal 17 kcal
Kj 71 kJ
Kwas cytrynowy 260 mg
Kwas glutaminowy 140 g
Kwas malinowy 10 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g
Luteina + zeaxantyna 120 mg
Lykopenia 9000 µg
Magnez 13 mg
Mangan 0.08 mg
Miedź 0.06 mg
Molybdenum 3 µg
Natron 220 g
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.03 g
Popiół 0.4 g
Potas 237 mg
Selen 0.3 µg
Sód 220 mg
Sól 0.5 g
Tłuszcz 0.1 g
Wapń 14 mg
Witamina A 33 µg
Witamina ARE 66 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.22 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.9 mg
Witamina E 0.7 mg
Witamina K 220 µg
Woda 95.3 g
Węglowodany 3 g
Żelazo 0.5 mg
Sok pomidorowy
2.
Sos Tabasco
Sos Tabasco
kcal: 1.5
1 x Łyżeczka
(5 g)
Białko 0.08g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.27g
Sos Tabasco
Sos Tabasco
Składniki mineralne
Białko 1.6 g
Błonnik 1.4 g
Cukier 3.5 g
Kcal 35 kcal
Kj 146 kJ
Popiół 2 g
Potas 140 mg
Sód 1390 mg
Sól 3.5 g
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 15 mg
Witamina A 570 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 34.2 mg
Witamina E 1.2 mg
Witamina K 4.3 µg
Woda 89.8 g
Węglowodany 5.4 g
Żelazo 0.4 mg
Sos Tabasco
3.
Baton zbożowy
Baton zbożowy
kcal: 212.7
4 x Porcja
(35 g)
Białko 4.2g Tłuszcze 9.94g Węglowodany 26.6g
Baton zbożowy
Baton zbożowy
Składniki mineralne
Białko 3 g
Błonnik 2.1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.8 g
Kcal 150 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.9 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g
Magnez 30 mg
Popiół 1.5 g
Potas 120 mg
Sód 44 mg
Sól 0.11 g
Tłuszcz 7.1 g
Wapń 60 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina E 1.2 mg
Woda 10 g
Węglowodany 19 g
Żelazo 1.5 mg
Baton zbożowy
4.
Jogurt naturalny grecki
Jogurt naturalny grecki
kcal: 218.3
1 x Opakowanie
(150 g)
Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g
Jogurt naturalny grecki
Jogurt naturalny grecki
Składniki mineralne
Białko 13.5 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 10 mg
Cukier 4 g
Cynk 0.78 mg
Fosfor 202.5 mg
Kcal 133 kcal
Kj 556 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g
Laktoza 4 g
Magnez 16.54 mg
Popiół 1.2 g
Potas 211.5 mg
Selen 14.55 µg
Sód 50 mg
Sól 0.13 g
Tłuszcz 7.5 g
Wapń 150 mg
Witamina A 27 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg
Woda 78 g
Węglowodany 6 g
Żelazo 0.05 mg
Jogurt naturalny grecki
5.
Jabłko
Jabłko
kcal: 96.5
1 x Sztuka
(180 g)
Białko 0.72g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 21.78g
Jabłko
Jabłko
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 11 µg
Białko 0.4 g
Bor 0.1 mg
Błonnik 2 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 1 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 10.1 g
Cynk 0.16 mg
Fluor 3.3 mg
Fosfor 9 mg
Fruktoza 5.9 g
Glukoza 2.4 g
Index glikiemiczny 36 µg
Karotyna Beta 25 mg
Kcal 52 kcal
Kj 218 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g
Kwas kwinowy 0.1 g
Kwas linolowy 0.03 g
Kwas malinowy 0.5 g
Kwas oleinowy 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g
Luteina + zeaxantyna 29 mg
Magnez 3 mg
Mangan 0.08 mg
Miedź 0.04 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.03 g
Palmitic Acid 0.01 g
Popiół 0.3 g
Potas 134 mg
Sacharoza 3.1 g
Selen 0.1 µg
Skrobia 0.05 g
Sorbitol 1 g
Stearic Acid 1 g
Sód 2 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.4 g
Wapń 4 mg
Witamina A 4 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg
Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.49 mg
Witamina K 2.2 µg
Woda 85.5 g
Węglowodany 12.1 g
Żelazo 0.3 mg
Jabłko
6.
Cynamon 2
Cynamon 2
kcal: 2.7
1 x Szczypta
(1 g)
Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g
Cynamon 2
Cynamon 2
Składniki mineralne
Białko 3.9 g
Bor 0.2 mg
Błonnik 53 g
Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g
Błonnik rozpuszczalny 26.5 g
Chlor 220 mg
Cholesterol 1 mg
Cholina 23.5 mg
Chrom 0.01 µg
Cobalt 0.01 µg
Cukier 55.4 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 2 mg
Fluor 0.02 mg
Fosfor 61 mg
Jod 5 µg
Karotyna Beta 112 mg
Kcal 247 kcal
Kj 1034 kJ
Kwas foliowy 6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g
Luteina + zeaxantyna 22 mg
Magnez 56 mg
Mangan 17.5 mg
Miedź 0.34 mg
Molybdenum 0.03 µg
Natron 26 g
Nikel 0.01 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.68 g
Popiół 3.5 g
Potas 431 mg
Selen 3.1 µg
Sód 10 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 3.2 g
Wapń 1230 mg
Witamina A 15 µg
Witamina ARE 30 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg
Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 1.8 mg
Witamina K 500 µg
Woda 9 g
Węglowodany 56 g
Żelazo 38 mg
Cynamon 2
564 kcal
Białko 26.89g
Tłuszcze 22.15g
Węglowodany 64.21g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1

Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.

2

Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.

3

Jabłko zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.

4

Jabłko zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna 19.8 µg 19.8 µg
Białko 26.89 g 26.89 g
Bor 0.18 mg 0.18 mg
Błonnik 10.04 g 10.04 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.99 g 3.99 g
Błonnik rozpuszczalny 1.55 g 1.55 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.8 g 1.8 g
Chlor 802.2 mg 802.2 mg
Chlor 1.8 mg 1.8 mg
Cholesterol 20.21 mg 20.21 mg
Cholina 0.24 mg 0.24 mg
Chrom 2 µg 2 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 35.83 g 35.83 g
Cukier dodany 2.01 g 2.01 g
Cynk 1.88 mg 1.88 mg
Fluor 9.94 mg 9.94 mg
Fosfor 372.56 mg 372.56 mg
Fruktoza 13.02 g 13.02 g
Glukoza 6.12 g 6.12 g
Index glikiemiczny 64.8 µg 64.8 µg
Jod 4.05 µg 4.05 µg
Karotyna Beta 840.12 mg 840.12 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g 0.02 g
Kwas cytrynowy 520 mg 520 mg
Kwas foliowy 0.06 µg 0.06 µg
Kwas glutaminowy 280 g 280 g
Kwas kwinowy 0.18 g 0.18 g
Kwas linolowy 0.05 g 0.05 g
Kwas malinowy 20.9 g 20.9 g
Kwas oleinowy 0.02 g 0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.93 g 6.93 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 11.09 g 11.09 g
Kwasy tłuszczowe trans 3.81 g 3.81 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.38 g 2.38 g
Laktoza 6 g 6 g
Luteina + zeaxantyna 292.42 mg 292.42 mg
Lykopenia 18000 µg 18000 µg
Magnez 98.77 mg 98.77 mg
Mangan 0.48 mg 0.48 mg
Miedź 0.19 mg 0.19 mg
Molybdenum 6 µg 6 µg
Natron 440.26 g 440.26 g
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.04 g 0.04 g
Omega 6 0.12 g 0.12 g
Palmitic Acid 0.02 g 0.02 g
Popiół 5.38 g 5.38 g
Potas 1211.76 mg 1211.76 mg
Sacharoza 5.58 g 5.58 g
Selen 22.64 µg 22.64 µg
Skrobia 0.09 g 0.09 g
Sorbitol 1.8 g 1.8 g
Stearic Acid 1.8 g 1.8 g
Sód 649.8 mg 649.8 mg
Sól 1.53 g 1.53 g
Tłuszcz 22.15 g 22.15 g
Wapń 357.25 mg 357.25 mg
Witamina A 142.35 µg 142.35 µg
Witamina ARE 132.3 µg 132.3 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.37 mg 0.37 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 3.51 µg 3.51 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.84 mg 0.84 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.8 mg 2.8 mg
Witamina B4 (Cholina) 6.36 mg 6.36 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.3 mg 1.3 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.31 mg 0.31 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.54 mg 0.54 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 47.96 µg 47.96 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.86 mg 38.86 mg
Witamina D 1.81 µg 1.81 µg
Witamina E 4.04 mg 4.04 mg
Witamina K 449.18 µg 449.18 µg
Woda 480.08 g 480.08 g
Węglowodany 64.21 g 64.21 g
Żelazo 4.12 mg 4.12 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Napój energetyczny jabłko-banan

Koktajl mango ananas

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Mieszanka orzechowo-sezamowa

Wegańskie chilli sin carne

Zupa tajska

Kurczak słodko-kwaśny

Serek wiejski z cynamonem

Czekoladowe kulki mocy

Koktajl z bananem i szpinakiem

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi

Nuggetsy z łososia

Malinowy pudding chia

Kurczak curry

Indyk curry

Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem

Sałatka z komosą i fasolą

Kanapki z pastą z awokado i sardynkami

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową

Jogurt ananasowo-kokosowy

Serek z mango

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Ser biały i jogurt grecki z owsianką

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code