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Mus z jabłek z cynamonem
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Porcja
Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Jabłko kroimy, dolewamy odrobinę wody i dusimy pod przykryciem aż jabłka zmiękną. Pod koniec dodajemy cynamon, orzechy i rodzynki.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.08 g | 0.08 g |
| Argentyna | 0.34 g | 0.34 g |
| Beta-kryptoksantyna | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Beta-sitosterol | 16.95 mg | 16.95 mg |
| Białko | 3.93 g | 3.93 g |
| Bor | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Błonnik | 6.52 g | 6.52 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.09 g | 4.09 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.92 g | 1.92 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.5 g | 1.5 g |
| Chlor | 5.17 mg | 5.17 mg |
| Chlor | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Cholesterol | 1.82 mg | 1.82 mg |
| Cholina | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 26.03 g | 26.03 g |
| Cukier dodany | 0.02 g | 0.02 g |
| Cynk | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Cysteina | 0.03 g | 0.03 g |
| Fenyloalanina | 0.09 g | 0.09 g |
| Fitosterol | 16.95 mg | 16.95 mg |
| Fluor | 4.96 mg | 4.96 mg |
| Fosfor | 79.67 mg | 79.67 mg |
| Fruktoza | 13.32 g | 13.32 g |
| Glicyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Glukoza | 7.78 g | 7.78 g |
| Glutamina | 0.09 g | 0.09 g |
| Histydyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Index glikiemiczny | 54 µg | 54 µg |
| Izoleucyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Jod | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Karotyna Beta | 41.09 mg | 41.09 mg |
| Kcal | 226.39 kcal | 226.39 kcal |
| Kj | 758.88 kJ | 758.88 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas aspartyczny | 0.22 g | 0.22 g |
| Kwas foliowy | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.44 g | 0.44 g |
| Kwas kwinowy | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas linolowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas malinowy | 0.75 g | 0.75 g |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.45 g | 1.45 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.07 g | 1.07 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.52 g | 1.52 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 6.33 g | 6.33 g |
| Leucyna | 0.17 g | 0.17 g |
| Lizyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Luteina + zeaxantyna | 45.29 mg | 45.29 mg |
| Magnez | 25.28 mg | 25.28 mg |
| Mangan | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Metionina | 0.03 g | 0.03 g |
| Miedź | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Natron | 0.52 g | 0.52 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 1.38 g | 1.38 g |
| Omega 6 | 5.78 g | 5.78 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Ph | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Popiół | 1.55 g | 1.55 g |
| Potas | 393.17 mg | 393.17 mg |
| Prolina | 0.09 g | 0.09 g |
| Sacharoza | 4.98 g | 4.98 g |
| Selen | 1.04 µg | 1.04 µg |
| Seryna | 0.11 g | 0.11 g |
| Skrobia | 0.13 g | 0.13 g |
| Sorbitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Stearic Acid | 1.5 g | 1.5 g |
| Sód | 5.91 mg | 5.91 mg |
| Sól | 0.51 g | 0.51 g |
| Treonina | 0.08 g | 0.08 g |
| Tryptofan | 0.04 g | 0.04 g |
| Tyrozyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Tłuszcz | 10.29 g | 10.29 g |
| Valina | 0.11 g | 0.11 g |
| Wapń | 51.25 mg | 51.25 mg |
| Witamina A | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Witamina ARE | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.52 µg | 1.52 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 5.57 mg | 5.57 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.04 mg | 1.04 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 20.07 µg | 20.07 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 15.1 mg | 15.1 mg |
| Witamina D | 1.67 µg | 1.67 µg |
| Witamina E | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Witamina K | 14.24 µg | 14.24 µg |
| Woda | 181.35 g | 181.35 g |
| Węglowodany | 33.15 g | 33.15 g |
| Żelazo | 1.76 mg | 1.76 mg |
