1 / 1
1 zdjęcie
1698
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/chicken-in-vegetable-sauce
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/chicken-in-vegetable-sauce
Chicken in vegetable sauce
Chicken
Vegetable Sauce
~
Preparation time
1
Portion
15
Number of ingredients needed for preparation
722
Calories
722 kcal
Contains 722 calories per portion.
55g
Protein/Portion
17g
Fat/Portion
87g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 3.9g
T: 0.2g
W: 2.4g
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 1.3g
T: 0.1g
W: 7.6g
50 Mililiter
(50 Mililiter (50 g))
•
9
9
kcal
B: 0.5g
T: 0.5g
W: 0.5g
B: 1.8g
T: 0.5g
W: 19.2g
B: 0.2g
T: 0g
W: 20.8g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 1.2g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 2.5g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
1 Teaspoon
(1 Teaspoon (5 g))
•
21
21
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 5g
Calorie Requirement Coverage
27%
This recipe covers 27% of your daily calorie requirement.
Recipe: 722 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Pierś kurczaka kroimy w paski i smażymy na rozgrzanej patelni z posiekaną cebulą, oraz bakłażanem i papryką pokrojonymi w paski. Gdy warzywa zmiękną dodajemy kiełki fasoli mung i sos (przepis poniżej) i całość mieszamy. Ryż przyrządzamy według przepisu na opakowaniu, przekładamy na talerz i polewamy zawartością patelni.Sos: Gotujemy bulion, dodajemy mąkę wymieszaną z wodą i mieszamy aż sos zgęstnieje. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy, sos sojowy, keczup, cukier i curry. Doprawiamy do smaku pieprzem i mieloną papryką.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
0.08
µg
SKŁADNIK
5-Formyltetrahydrofolic acid
0.08
µg
SKŁADNIK
5-methyl tetrahydrofolate
1.2
µg
SKŁADNIK
Acidity
0.26
g
SKŁADNIK
Alanine
0.06
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.23
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
1
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
0.08
µg
SKŁADNIK
Arachidonic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Arginine
0.12
g
SKŁADNIK
Ash
7.58
g
SKŁADNIK
Asparagine
0.1
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.14
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
16.58
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.08
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
19.48
µg
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
0.08
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
35.08
mg
SKŁADNIK
Betaine
2.3
mg
SKŁADNIK
Bicarbonate
0.08
mg
SKŁADNIK
Boron
7.52
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.08
mg
SKŁADNIK
Bromine
0.08
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Calcium
169.6
mg
SKŁADNIK
Calories
42.8
kcal
SKŁADNIK
Campestanol
0.08
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.08
g
SKŁADNIK
33% RDA
Carbohydrate
87.03
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.08
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
556.33
mg
SKŁADNIK
Carotin Gamma
0.08
µg
SKŁADNIK
Chloride
579.17
mg
SKŁADNIK
Chlorine
307.83
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
125.28
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.65
µg
SKŁADNIK
Citric acid
75.26
mg
SKŁADNIK
Coal
0.08
g
SKŁADNIK
Cobalt
0.08
µg
SKŁADNIK
Copper
0.49
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.01
g
SKŁADNIK
Cystine
0.02
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.08
mg
SKŁADNIK
Daidzin
0.08
mg
SKŁADNIK
Delta-5-avenasterol
0.08
mg
SKŁADNIK
Delta-7-Stigmastenol
0.08
mg
SKŁADNIK
Dietary Fiber
4.26
g
SKŁADNIK
Energy
179.15
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechin-3-Gallat
0.08
mg
SKŁADNIK
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
0.08
mg
SKŁADNIK
Ergosta-7-enol
0.08
mg
SKŁADNIK
Ergosterol
0.08
mg
SKŁADNIK
Ergothionine
0.08
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
0.11
g
SKŁADNIK
24% RDA
Fat
17.01
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.02
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
8.73
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.68
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.44
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.66
g
SKŁADNIK
73% RDA
Fiber
18.13
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
10.68
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
4.4
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.76
mg
SKŁADNIK
Folat
4.48
µg
SKŁADNIK
Folate
4.48
µg
SKŁADNIK
Fructose
8.55
g
SKŁADNIK
Galactose
0.08
g
SKŁADNIK
Genistein
0.08
mg
SKŁADNIK
Genistin
0.08
mg
SKŁADNIK
Glucose
8.83
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.48
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.13
g
SKŁADNIK
Glycine
0.07
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.08
mg
SKŁADNIK
Gondoic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Histidine
0.04
g
SKŁADNIK
Hydrogen
0.08
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.08
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
3.46
g
SKŁADNIK
Inulin
0.11
g
SKŁADNIK
Iodine
0.39
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Iron
5.97
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.15
g
SKŁADNIK
Lactose
0.08
g
SKŁADNIK
Leucine
0.29
g
SKŁADNIK
Lignin
0.08
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.86
g
SKŁADNIK
Lutein
10.01
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
124.16
mg
SKŁADNIK
Lycopene
2253.35
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.16
g
SKŁADNIK
45% RDA
Magnesium
169.46
mg
SKŁADNIK
Malic acid
45.13
g
SKŁADNIK
Maltodextrins
0.08
g
SKŁADNIK
Maltose
0.08
g
SKŁADNIK
Manganese
1.78
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdenum
2.8
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Natron
170.08
g
SKŁADNIK
Nickel
0.75
mg
SKŁADNIK
Nitrate
0.08
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.18
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.39
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.59
g
SKŁADNIK
Omega 9
0.5
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
2.35
mg
SKŁADNIK
Oxygen
0.08
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.09
mg
SKŁADNIK
Ph
3.5
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.07
g
SKŁADNIK
84% RDA
Phosphorus
589.56
mg
SKŁADNIK
Phytoene
0.08
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
0.08
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
75.8
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
95% RDA
Potassium
1902.65
mg
SKŁADNIK
Proline
0.06
g
SKŁADNIK
111% RDA
Protein
55.29
g
SKŁADNIK
Protein Animal
42.08
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.74
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.08
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.08
g
SKŁADNIK
Retinol
0.08
µg
SKŁADNIK
Salt
3.94
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
111% RDA
Selenium
61.03
µg
SKŁADNIK
Serine
0.07
g
SKŁADNIK
Silica
0.23
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
0.22
g
SKŁADNIK
85% RDA
Sodium
1693.62
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.8
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.08
g
SKŁADNIK
Starch
44.53
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
0.08
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.08
g
SKŁADNIK
Sucrose
9.35
g
SKŁADNIK
58% RDA
Sugar
29.02
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.23
g
SKŁADNIK
Sugar added
8.33
g
SKŁADNIK
Sulfur
42
mg
SKŁADNIK
Sulphate
0.08
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.08
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.08
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.06
g
SKŁADNIK
Tiamin
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.04
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.09
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.02
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
0.08
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
8.37
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.86
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.23
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.04
g
SKŁADNIK
Valine
0.2
g
SKŁADNIK
Verbascose
0.08
g
SKŁADNIK
36% RDA
Vitamin A
287.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
5.18
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B10 (PABA)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.88
µg
SKŁADNIK
Vitamin B12 - added
0.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B13 (Orotic acid)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B15 (Pangamic acid)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B17 (Amygdalin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
33.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
17.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
4.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.86
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
132.48
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
173.48
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin D2
0.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
68% RDA
Vitamin E
8.18
mg
SKŁADNIK
146% RDA
Vitamin K
109.16
µg
SKŁADNIK
Vitamin PP
0.26
mg
SKŁADNIK
Water
758.08
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
4
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Zinc
3.37
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.08 µg | - |
| 5-Formyltetrahydrofolic acid | - | 0.08 µg | - |
| 5-methyl tetrahydrofolate | - | 1.2 µg | - |
| Acidity | - | 0.26 g | - |
| Alanine | - | 0.06 g | - |
| Alcohol | - | 0.23 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 1 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.08 µg | - |
| Arachidonic Acid | - | 0.08 g | - |
| Arginine | - | 0.12 g | - |
| Ash | - | 7.58 g | - |
| Asparagine | - | 0.1 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.14 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 16.58 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.08 g | - |
| Beta-carotene | - | 19.48 µg | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.08 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 35.08 mg | - |
| Betaine | - | 2.3 mg | - |
| Bicarbonate | - | 0.08 mg | - |
| Boron | - | 7.52 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.08 mg | - |
| Bromine | - | 0.08 mg | - |
| Calcium | - | 169.6 mg | 21% |
| Calories | - | 42.8 kcal | - |
| Campestanol | - | 0.08 mg | - |
| Campesterol | - | 0.08 g | - |
| Carbohydrate | - | 87.03 g | 33% |
| Carotene Alpha | - | 0.08 µg | - |
| Carotene Beta | - | 556.33 mg | - |
| Carotin Gamma | - | 0.08 µg | - |
| Chloride | - | 579.17 mg | - |
| Chlorine | - | 307.83 mg | - |
| Cholesterol | - | 125.28 mg | - |
| Chromium | - | 0.65 µg | - |
| Citric acid | - | 75.26 mg | - |
| Coal | - | 0.08 g | - |
| Cobalt | - | 0.08 µg | - |
| Copper | - | 0.49 mg | - |
| Cysteine | - | 0.01 g | - |
| Cystine | - | 0.02 g | - |
| Daidzein | - | 0.08 mg | - |
| Daidzin | - | 0.08 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.08 mg | - |
| Delta-7-Stigmastenol | - | 0.08 mg | - |
| Dietary Fiber | - | 4.26 g | - |
| Energy | - | 179.15 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-Gallat | - | 0.08 mg | - |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | - | 0.08 mg | - |
| Ergosta-7-enol | - | 0.08 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.08 mg | - |
| Ergothionine | - | 0.08 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.11 g | - |
| Fat | - | 17.01 g | 24% |
| Fatty acids | - | 0.02 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 8.73 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.68 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.44 g | - |
| Fatty trans | - | 2.66 g | - |
| Fiber | - | 18.13 g | 73% |
| Fiber insoluble | - | 10.68 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.4 g | - |
| Fluoride | - | 0.76 mg | - |
| Folat | - | 4.48 µg | - |
| Folate | - | 4.48 µg | - |
| Fructose | - | 8.55 g | - |
| Galactose | - | 0.08 g | - |
| Genistein | - | 0.08 mg | - |
| Genistin | - | 0.08 mg | - |
| Glucose | - | 8.83 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.48 g | - |
| Glutamine | - | 0.13 g | - |
| Glycine | - | 0.07 g | - |
| Glycitin | - | 0.08 mg | - |
| Gondoic Acid | - | 0.08 g | - |
| Histidine | - | 0.04 g | - |
| Hydrogen | - | 0.08 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.08 g | - |
| Insoluble fiber | - | 3.46 g | - |
| Inulin | - | 0.11 g | - |
| Iodine | - | 0.39 µg | - |
| Iron | - | 5.97 mg | 43% |
| Isoleucine | - | 0.15 g | - |
| Lactose | - | 0.08 g | - |
| Leucine | - | 0.29 g | - |
| Lignin | - | 0.08 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.86 g | - |
| Lutein | - | 10.01 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 124.16 mg | - |
| Lycopene | - | 2253.35 µg | - |
| Lysine | - | 0.16 g | - |
| Magnesium | - | 169.46 mg | 45% |
| Malic acid | - | 45.13 g | - |
| Maltodextrins | - | 0.08 g | - |
| Maltose | - | 0.08 g | - |
| Manganese | - | 1.78 mg | - |
| Methionine | - | 0.02 g | - |
| Molybdenum | - | 2.8 µg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Natron | - | 170.08 g | - |
| Nickel | - | 0.75 mg | - |
| Nitrate | - | 0.08 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.18 g | - |
| Oleic Acid | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.39 g | - |
| Omega 6 | - | 3.59 g | - |
| Omega 9 | - | 0.5 g | - |
| Oxalic acid | - | 2.35 mg | - |
| Oxygen | - | 0.08 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.09 mg | - |
| Ph | - | 3.5 µg | - |
| Phenylalanine | - | 0.07 g | - |
| Phosphorus | - | 589.56 mg | 84% |
| Phytoene | - | 0.08 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.08 µg | - |
| Phytosterols | - | 75.8 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Potassium | - | 1902.65 mg | 95% |
| Proline | - | 0.06 g | - |
| Protein | - | 55.29 g | 111% |
| Protein Animal | - | 42.08 g | - |
| Protein Plant | - | 1.74 g | - |
| Quinic acid | - | 0.08 g | - |
| Raffinose | - | 0.08 g | - |
| Retinol | - | 0.08 µg | - |
| Salt | - | 3.94 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Selenium | - | 61.03 µg | 111% |
| Serine | - | 0.07 g | - |
| Silica | - | 0.23 mg | - |
| Simple Sugars | - | 0.22 g | - |
| Sodium | - | 1693.62 mg | 85% |
| Soluble fiber | - | 0.8 g | - |
| Stachyose | - | 0.08 g | - |
| Starch | - | 44.53 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.08 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.08 g | - |
| Sucrose | - | 9.35 g | - |
| Sugar | - | 29.02 g | 58% |
| Sugar Alcohols | - | 0.23 g | - |
| Sugar added | - | 8.33 g | - |
| Sulfur | - | 42 mg | - |
| Sulphate | - | 0.08 mg | - |
| Taurine | - | 0.08 mg | - |
| Theobromine | - | 0.08 mg | - |
| Threonine | - | 0.06 g | - |
| Tiamin | - | 0.01 mg | - |
| Tocopherol beta | - | 0.04 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.09 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.02 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.08 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 8.37 g | - |
| Total Fat | - | 0.86 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.23 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosine | - | 0.04 g | - |
| Valine | - | 0.2 g | - |
| Verbascose | - | 0.08 g | - |
| Vitamin A | - | 287.57 µg | 36% |
| Vitamin ARE | - | 5.18 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.88 µg | - |
| Vitamin B12 - added | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin B13 (Orotic acid) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B15 (Pangamic acid) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B17 (Amygdalin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 33.36 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 17.17 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 4.11 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.86 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 132.48 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 173.48 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.28 µg | 2% |
| Vitamin D2 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 8.18 mg | 68% |
| Vitamin K | - | 109.16 µg | 146% |
| Vitamin PP | - | 0.26 mg | - |
| Water | - | 758.08 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 4 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Zinc | - | 3.37 mg | 34% |
Nie znaleziono składnika
