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Tomaten-Mozzarella-Salat mit Papaya
10 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Tomaten in Scheiben schneiden.Zu den Quark fein gehackte Kräuter und Essig dazugeben und vermischen.Danach die fein gehackte Zwiebel dazugeben.Den Quark mit den Tomaten vermischen und mit Mozzarella bestreuen.
2
Die Tomaten in Scheiben schneiden.Zu den Quark fein gehackte Kräuter und Essig dazugeben und vermischen.Danach die fein gehackte Zwiebel dazugeben.Den Quark mit den Tomaten vermischen und mit Mozzarella bestreuen.
3
Esse die Papaya.
4
Esse die Papaya.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 51 g | 51 g |
| Alkohol | 1.7 g | 1.7 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Arginin | 59.56 g | 59.56 g |
| Asche | 5.08 g | 5.08 g |
| Aspartinsäure | 153 g | 153 g |
| Beta-Carotin | 1.23 µg | 1.23 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Beta-glucan | 0 g | 0 g |
| Beta-sitosterin | 17.35 mg | 17.35 mg |
| Bor | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Calcium | 342.9 mg | 342.9 mg |
| Campesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Carotin Alpha | 172.1 µg | 172.1 µg |
| Carotin Beta | 778.67 mg | 778.67 mg |
| Chlor | 78.9 mg | 78.9 mg |
| Chlorid | 368.8 mg | 368.8 mg |
| Cholesterin | 63.78 mg | 63.78 mg |
| Chromium | 1.93 µg | 1.93 µg |
| Cystein | 8.5 g | 8.5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.72 g | 8.72 g |
| Eisen | 1.67 mg | 1.67 mg |
| Eiweiß | 21.72 g | 21.72 g |
| Eiweiß | 11.51 g | 11.51 g |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Energie | 0.31 kJ | 0.31 kJ |
| Faserlöslich | 0.81 g | 0.81 g |
| Faserunlöslich | 2.42 g | 2.42 g |
| Fett | 23.25 g | 23.25 g |
| Fett, gesamt | 10.3 g | 10.3 g |
| Fettsäuren Trans | 2.62 g | 2.62 g |
| Fitosterol | 22.95 mg | 22.95 mg |
| Fluorid | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Folate | 39.1 µg | 39.1 µg |
| Fructose | 2.08 g | 2.08 g |
| Galaktose | 1.7 g | 1.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 11.33 g | 11.33 g |
| Glicemyc Index | 89.46 µg | 89.46 µg |
| Glucose | 2.24 g | 2.24 g |
| Glutamin | 102 g | 102 g |
| Glutaminsäure | 248.35 g | 248.35 g |
| Glycin | 42.5 g | 42.5 g |
| Histidin | 25.5 g | 25.5 g |
| Hydroxyprolin | 1.7 g | 1.7 g |
| Inulin | 1.2 g | 1.2 g |
| Isoleucin | 42.5 g | 42.5 g |
| Jod | 12.81 µg | 12.81 µg |
| Kalium | 697.46 mg | 697.46 mg |
| Kcal | 355.76 kcal | 355.76 kcal |
| Kieselsäure | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kj | 1482.91 kJ | 1482.91 kJ |
| Kobalt | 1.93 µg | 1.93 µg |
| Kohlenhydrat | 15.88 g | 15.88 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 7.17 g | 7.17 g |
| Kupfer | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Laktose | 4.25 g | 4.25 g |
| Leucin | 68 g | 68 g |
| Lignin | 0.01 g | 0.01 g |
| Linolsäure | 0.49 g | 0.49 g |
| Lutein | 483.9 µg | 483.9 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 210.44 mg | 210.44 mg |
| Lycopin | 4374.1 µg | 4374.1 µg |
| Lysin | 68.03 g | 68.03 g |
| Magnesium | 38.64 mg | 38.64 mg |
| Malinsäure | 0.17 g | 0.17 g |
| Maltose | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.51 g | 1.51 g |
| Methionin | 17 g | 17 g |
| Molybdän | 6.22 µg | 6.22 µg |
| Natrium | 226.33 mg | 226.33 mg |
| Natron | 2.47 g | 2.47 g |
| Nickel | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Oleinsäure | 3.5 g | 3.5 g |
| Omega 3 | 0.14 g | 0.14 g |
| Omega 6 | 1.27 g | 1.27 g |
| Oxalsäure | 8.62 mg | 8.62 mg |
| Palmitic Acid | 0.68 g | 0.68 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.71 g | 0.71 g |
| Phenylalanin | 51 g | 51 g |
| Phosphor | 315.84 mg | 315.84 mg |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Proline | 42.5 g | 42.5 g |
| Retinol | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Saccharose | 0.23 g | 0.23 g |
| Salz | 100.48 g | 100.48 g |
| Schwefel | 116.57 mg | 116.57 mg |
| Selenium | 11.83 µg | 11.83 µg |
| Serine | 51 g | 51 g |
| Stearic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Stickstoff | 23.8 g | 23.8 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Stärke | 3.42 g | 3.42 g |
| Säure | 0.74 g | 0.74 g |
| Taurin | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Thrombonin | 42.5 g | 42.5 g |
| Tierische Eiweiße | 18.87 g | 18.87 g |
| Tryptophan | 17 g | 17 g |
| Tyrosin | 34 g | 34 g |
| Valin | 59.5 g | 59.5 g |
| Vitamin A | 270.68 µg | 270.68 µg |
| Vitamin ARE | 0.28 µg | 0.28 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.83 µg | 2.83 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 22.05 mg | 22.05 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 34.05 mg | 34.05 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22.64 µg | 22.64 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 45.7 mg | 45.7 mg |
| Vitamin D | 2.88 µg | 2.88 µg |
| Vitamin D3 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2.97 mg | 2.97 mg |
| Vitamin K | 49.94 µg | 49.94 µg |
| Wasser | 276.91 g | 276.91 g |
| Zeaxanthin | 80 µg | 80 µg |
| Zellulose | 4.49 g | 4.49 g |
| Zink | 1.95 mg | 1.95 mg |
| Zitronensäure | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Zucker | 8.33 g | 8.33 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.71 g | 1.71 g |
| Zuckeralkohole | 1.7 g | 1.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0 g | 0 g |
