1 / 1
1 zdjęcie
1544
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/schinken-mozzarella-zapiekanka
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/schinken-mozzarella-zapiekanka
Schinken-Mozzarella-Zapiekanka
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Auflauf
Schinken
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
374
Kalorien
374 kcal
Enthält 374 Kalorien pro Portion.
27g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
47g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 12.7g
T: 0.7g
W: 0.1g
B: 6.7g
T: 6.6g
W: 0.7g
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 374 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Backofen oder Grill auf 200 Grad vorheizen.
2
Schneiden Sie das Brötchen in 2 oder 3 Stücke.
Paprika, Mozzarella und Schinken in Würfel schneiden.
3
Die Füllung auf die geschnittenen Brötchenhälften verteilen. 5 Minuten im Ofen oder Toaster backen.
Zum Schluss mit Schnittlauch bestreuen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
3.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
105.38
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Calcium
186.68
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1016.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
57.49
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.39
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.35
g
SKŁADNIK
19% RDA
Eisen
2.61
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Eiweiß
26.85
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.33
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.03
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fett
8.85
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
7.36
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.16
g
SKŁADNIK
Fluorid
3
mg
SKŁADNIK
Folate
4.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.89
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.31
g
SKŁADNIK
Glucose
1.72
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kalium
526.34
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.15
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
46.63
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.78
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.1
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.9
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
104.9
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Magnesium
77.58
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.1
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
5.4
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Natrium
1012.32
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.49
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.6
g
SKŁADNIK
38% RDA
Phosphor
264.52
mg
SKŁADNIK
Saccharose
0.19
g
SKŁADNIK
Salz
2.54
g
SKŁADNIK
Schwefel
60
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Selenium
12.38
µg
SKŁADNIK
Stärke
0.6
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
19.37
g
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin A
136.52
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
9.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
50.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
79.12
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin D
0.76
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.58
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin K
12.2
µg
SKŁADNIK
Wasser
141.38
g
SKŁADNIK
29% RDA
Zellulose
7.29
g
SKŁADNIK
11% RDA
Zink
1.09
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
6.77
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 105.38 µg | - |
| Calcium | - | 186.68 mg | 23% |
| Chlorid | - | 1016.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 57.49 mg | - |
| Chromium | - | 0.39 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.35 g | - |
| Eisen | - | 2.61 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 26.85 g | 54% |
| Faserlöslich | - | 0.33 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.03 g | - |
| Fett | - | 8.85 g | 13% |
| Fett, gesamt | - | 7.36 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.16 g | - |
| Fluorid | - | 3 mg | - |
| Folate | - | 4.2 µg | - |
| Fructose | - | 1.89 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.31 g | - |
| Glucose | - | 1.72 g | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Kalium | - | 526.34 mg | 26% |
| Kobalt | - | 0.15 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 46.63 g | 18% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.78 g | - |
| Kupfer | - | 0.1 mg | - |
| Laktose | - | 0.9 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 104.9 mg | - |
| Magnesium | - | 77.58 mg | 21% |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.01 g | - |
| Molybdän | - | 5.4 µg | - |
| Natrium | - | 1012.32 mg | 51% |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.49 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.6 g | - |
| Phosphor | - | 264.52 mg | 38% |
| Saccharose | - | 0.19 g | - |
| Salz | - | 2.54 g | - |
| Schwefel | - | 60 mg | - |
| Selenium | - | 12.38 µg | 23% |
| Stärke | - | 0.6 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.37 g | - |
| Vitamin A | - | 136.52 µg | 17% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.61 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9.91 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 50.26 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 79.12 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.76 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 1.58 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 12.2 µg | 16% |
| Wasser | - | 141.38 g | - |
| Zellulose | - | 7.29 g | 29% |
| Zink | - | 1.09 mg | 11% |
| Zucker | - | 6.77 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.6 g | - |
Nie znaleziono składnika
