General • Easy
Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym
20 min
1 /
Porcja
Składniki - 8
Przygotowanie przepisu
1
Zagotuj wodę w garnku i wrzuć makaron i gotuj według opisu na opakowaniu.
2
Przemyjemy piersi kurczaka, pokrojmy je na małe kawałki, doprawmy solą i pieprzem.Pokrojmy paprykę na paski lub kostkę.Nagrzejmy trochę oleju na patelni, dodajmy kurczaka i podsmażymy na złoty kolor.Na koniec dodajmy paprykę i podsmażymy ją chwilę.
3
Na tę samą patelnię do kurczaka dodaj mleko kokosowe. Wszystko razem duś na małym ogniu aż sos trochę zgestnieje, a kurczak będzie miękki.Gdy makaron będzie ugotowany możesz go dodać do kurzczaka i całość wymieszać lub podać osobno na talerzu, napierw makaron, którego polewamy sosem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 2.5 g | 2.5 g |
| Argentyna | 3.2 g | 3.2 g |
| Beta-glukany | 0.25 g | 0.25 g |
| Beta-sitosterol | 7.15 mg | 7.15 mg |
| Białko | 55.04 g | 55.04 g |
| Białko | 40.8 g | 40.8 g |
| Białko | 5.52 g | 5.52 g |
| Białko roślinne | 5.52 g | 5.52 g |
| Białko zwierzęce | 40.8 g | 40.8 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 12.36 g | 12.36 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7.34 g | 7.34 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.92 g | 1.92 g |
| Capric Acid | 15.41 g | 15.41 g |
| Caprylic Acid | 17.94 g | 17.94 g |
| Chlor | 246 mg | 246 mg |
| Chlor | 230 mg | 230 mg |
| Cholesterol | 109.35 mg | 109.35 mg |
| Chrom | 22.5 µg | 22.5 µg |
| Cobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cukier | 9.81 g | 9.81 g |
| Cukier dodany | 2.8 g | 2.8 g |
| Cynk | 3.94 mg | 3.94 mg |
| Cysteina | 0.55 g | 0.55 g |
| Fenyloalanina | 2 g | 2 g |
| Fitosterol | 31 mg | 31 mg |
| Fluor | 5 mg | 5 mg |
| Fosfor | 898.19 mg | 898.19 mg |
| Fruktoza | 1.38 g | 1.38 g |
| Galaktyka | 0.03 g | 0.03 g |
| Glicyna | 2.3 g | 2.3 g |
| Glukoza | 1.53 g | 1.53 g |
| Glutamina | 9 g | 9 g |
| Histydyna | 1.38 g | 1.38 g |
| Index glikiemiczny | 103 µg | 103 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 2.5 g | 2.5 g |
| Jod | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Kcal | 925.1 kcal | 925.1 kcal |
| Kj | 3870.1 kJ | 3870.1 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwas aspartyczny | 4.75 g | 4.75 g |
| Kwas glutaminowy | 8.7 g | 8.7 g |
| Kwas linolowy | 0.95 g | 0.95 g |
| Kwas oleinowy | 5.34 g | 5.34 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 6.23 g | 6.23 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 44.89 g | 44.89 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.87 g | 2.87 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.94 g | 1.94 g |
| Laktoza | 2.35 g | 2.35 g |
| Lauric Acid | 25.76 g | 25.76 g |
| Leucyna | 3.75 g | 3.75 g |
| Lizyna | 3.85 g | 3.85 g |
| Luteina + zeaxantyna | 110.35 mg | 110.35 mg |
| Magnez | 260.77 mg | 260.77 mg |
| Maltos | 0.15 g | 0.15 g |
| Mangan | 3.08 mg | 3.08 mg |
| Metionina | 1.33 g | 1.33 g |
| Miedź | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Molybdenum | 26.5 µg | 26.5 µg |
| Myristic Acid | 3.91 g | 3.91 g |
| Natron | 29.9 g | 29.9 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 0.18 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 1.79 g | 1.79 g |
| Palmitic Acid | 2.75 g | 2.75 g |
| Popiół | 4 g | 4 g |
| Potas | 1503.23 mg | 1503.23 mg |
| Prolina | 2.6 g | 2.6 g |
| Rafinacja | 0.15 g | 0.15 g |
| Sacharoza | 3.8 g | 3.8 g |
| Selen | 95.75 µg | 95.75 µg |
| Seryna | 2 g | 2 g |
| Siarka | 132.5 mg | 132.5 mg |
| Skrobia | 32.25 g | 32.25 g |
| Stearic Acid | 0.81 g | 0.81 g |
| Sód | 1517.79 mg | 1517.79 mg |
| Sól | 203.61 g | 203.61 g |
| Tauryn | 60 mg | 60 mg |
| Treonina | 2.05 g | 2.05 g |
| Tryptofan | 0.6 g | 0.6 g |
| Tyrozyna | 1.6 g | 1.6 g |
| Tłuszcz | 57.33 g | 57.33 g |
| Tłuszcz, całkowity | 48.99 g | 48.99 g |
| Valina | 2.55 g | 2.55 g |
| Wapń | 79.4 mg | 79.4 mg |
| Witamina A | 108.9 µg | 108.9 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.43 µg | 3.43 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 28.11 mg | 28.11 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 160 mg | 160 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.45 mg | 2.45 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 15.82 mg | 15.82 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 83.28 µg | 83.28 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 113.89 mg | 113.89 mg |
| Witamina D | 3.05 µg | 3.05 µg |
| Witamina E | 4.24 mg | 4.24 mg |
| Witamina K | 512.84 µg | 512.84 µg |
| Woda | 374.75 g | 374.75 g |
| Węglowodany | 48.57 g | 48.57 g |
| Węglowodany, całkowite | 7.13 g | 7.13 g |
| Żelazo | 10.88 mg | 10.88 mg |
| β-Karoten | 0.75 µg | 0.75 µg |
