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Tomaten-Mozzarella-Salat mit Papaya

10 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Milch Laktose Lab Vitamin B12 (Cobalamin) Zwiebel Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Knoblauch Olive Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Rosaceae-Kräuter Sulfite Essig Schwarzer Pfeffer Iodine

Zutaten - 14

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Tomate

kcal: 33.7

1 x Stück

(170 g)

Protein 1.53g Fett 0.34g Kohlenhydrate 6.12g

Tomate

Mineralien

Alanina 30 g

Alkohol 1 g

Arginin 35 g

Asche 0.5 g

Aspartinsäure 90 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 9 mg

Campesterol 0.5 g

Carotin Alpha 101 µg

Carotin Beta 449 mg

Chlor 44 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 7 mg

Fluorid 1 mg

Folate 15 µg

Fructose 1.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 1.3 g

Glutamin 60 g

Glutaminsäure 146 g

Glycin 25 g

Histidin 15 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 25 g

Jod 1 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 75 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Leucin 40 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Lysin 40 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 10 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Oxalsäure 5 mg

Phenylalanin 30 g

Phosphor 21 mg

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Proline 25 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 12 mg

Selenium 1 µg

Serine 30 g

Stickstoff 14 g

Stigmasterol 0.3 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 25 g

Tryptophan 10 g

Tyrosin 20 g

Valin 35 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 20 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Tomate

Mozzarella

kcal: 133.5

3 x Scheibe

(15 g)

Protein 9.98g Fett 9.96g Kohlenhydrate 0.99g

Mozzarella

Mineralien

Asche 5.69 g

Calcium 505 mg

Chlorid 500 mg

Cholesterin 79 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 6 g

Eisen 0.44 mg

Eiweiß 22.17 g

Fett 22.14 g

Fett, gesamt 22.14 g

Fettsäuren Trans 0.5 g

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 13 g

Jod 20 µg

Kalium 85 mg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kobalt 0.5 µg

Kohlenhydrat 2.2 g

Kohlenhydrate, gesamt 2.2 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 1 g

Magnesium 26 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Molybdän 10 µg

Natrium 300 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Phosphor 354 mg

Salz 0.75 g

Schwefel 200 mg

Selenium 17 µg

Tierische Eiweiße 22.17 g

Vitamin A 100 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13 µg

Vitamin D 2 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 2 µg

Wasser 50 g

Zellulose 1 g

Zink 2.2 mg

Zucker 1 g

Mozzarella

Streichquark homogenisiert, vollfett

kcal: 113.3

70 x Gram

(1 g)

Protein 8.89g Fett 7.7g Kohlenhydrate 2.1g

Streichquark homogenisiert, vollfett

Mineralien

Asche 1.7 g

Calcium 98 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 37 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.5 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 12.7 g

Fett 11 g

Fettsäuren Trans 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 6.54 g

Glicemyc Index 30 µg

Jod 3 µg

Kalium 117 mg

Kcal 165 kcal

Kj 690 kJ

Kohlenhydrat 3 g

Kupfer 0.02 mg

Laktose 3 g

Magnesium 9 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.31 g

Natrium 47 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.28 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phosphor 140 mg

Salz 0.12 g

Selenium 1.5 µg

Tierische Eiweiße 12.7 g

Vitamin A 39 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.7 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.24 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.13 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.19 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 71.3 g

Zellulose 1 g

Zink 0.45 mg

Zucker 3 g

Streichquark homogenisiert, vollfett

Schalotte (Frühlingszwiebel)

kcal: 14.7

2 x Stück

(20 g)

Protein 0.56g Fett 0.16g Kohlenhydrate 2.76g

Schalotte (Frühlingszwiebel)

Mineralien

Asche 0.7 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Calcium 25 mg

Carotin Alpha 1 µg

Carotin Beta 20 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1.4 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.2 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 34 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.11 g

Kalium 121 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kohlenhydrat 6.9 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 1200 µg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Natrium 6 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 14 mg

Salz 0.02 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 34 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 6 mg

Vitamin E 0.12 mg

Vitamin K 64 µg

Wasser 91 g

Zeaxanthin 200 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 2.5 g

Schalotte (Frühlingszwiebel)

Knoblauch

kcal: 16.1

2 x Zahn

(5 g)

Protein 0.64g Fett 0.05g Kohlenhydrate 3.26g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Olivenöl

kcal: 45.1

1 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.05g Fett 4.98g Kohlenhydrate 0.01g

Olivenöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.76 g

Beta-sitosterin 143 mg

Calcium 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 70.12 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 220 mg

Gesättigte Fettsäuren 14.86 g

Kalium 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kupfer 0.07 mg

Linolsäure 9.77 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.61 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 70 g

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Phosphor 1 mg

Salz 0.1 g

Stearic Acid 2.3 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 11.95 mg

Vitamin K 60.2 µg

Wasser 0.1 g

Zellulose 1 g

Zink 0.06 mg

Zucker 1 g

Olivenöl

Getrockneter Thymian

kcal: 0.3

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.06g

Getrockneter Thymian

Mineralien

Asche 11.6 g

Beta-Carotin 1230 µg

Calcium 405 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Eisen 17.4 mg

Eiweiß 9 g

Fett 1.68 g

Gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kalium 609 mg

Kcal 276 kcal

Kohlenhydrat 60 g

Kupfer 0.56 mg

Lutein + zeaxanthin 1230 mg

Magnesium 160 mg

Mangan 1.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.53 g

Natrium 9 mg

Phosphor 106 mg

Vitamin A 238 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.51 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1.82 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.94 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.55 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 274 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 160 mg

Vitamin E 7.45 mg

Vitamin K 1714.5 µg

Wasser 7.8 g

Zellulose 14 g

Zink 1.81 mg

Zucker 1.7 g

Getrockneter Thymian

Getrockneter Rosmarin

kcal: 0.2

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.02g

Getrockneter Rosmarin

Mineralien

Asche 6.82 g

Calcium 317 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.17 g

Eisen 6.65 mg

Eiweiß 3.31 g

Faserlöslich 3.5 g

Faserunlöslich 10.6 g

Fett 5.86 g

Gesättigte Fettsäuren 2.84 g

Kalium 668 mg

Kcal 131 kcal

Kj 548 kJ

Kohlenhydrat 20.7 g

Kupfer 0.28 mg

Magnesium 91 mg

Mangan 0.96 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.97 g

Natrium 26 mg

Phosphor 66 mg

Vitamin A 2924 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.91 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.33 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 61.2 mg

Vitamin K 178.6 µg

Wasser 9.31 g

Zellulose 14.1 g

Zink 0.93 mg

Zucker 1 g

Getrockneter Rosmarin

Getrockneter Oregano

kcal: 0.4

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.06g

Getrockneter Oregano

Mineralien

Alanina 0.5 g

Arginin 0.65 g

Asche 4.42 g

Aspartinsäure 1.05 g

Beta-Cryptoxanthin 0.15 µg

Beta-glucan 0.2 g

Bor 3.2 mg

Calcium 1576 mg

Carotin Alpha 0.02 µg

Carotin Beta 4112 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.03 µg

Cystein 0.12 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.4 g

Eisen 44 mg

Eiweiß 11 g

Eiweiß 1 g

Energie 306 kJ

Faserlöslich 10.7 g

Faserunlöslich 32.1 g

Fett 10.25 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 50 mg

Fluorid 0.02 mg

Fructose 1.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.55 g

Glicemyc Index 5 µg

Glucose 1.2 g

Glutaminsäure 1.6 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.22 g

Isoleucin 0.45 g

Jod 0.01 µg

Kalium 1669 mg

Kj 1280 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 64.43 g

Kohlenhydrate, gesamt 64.43 g

Kupfer 0.63 mg

Leucin 0.75 g

Lignin 10 g

Lutein + zeaxanthin 13.6 mg

Lycopin 0.05 µg

Lysin 0.55 g

Magnesium 270 mg

Mangan 4.99 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5.3 g

Methionin 0.15 g

Molybdän 0.1 µg

Natrium 15 mg

Nickel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Oxalsäure 120 mg

Pflanzliche Eiweiße 11 g

Phenylalanin 0.45 g

Phosphor 148 mg

Proline 0.45 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.04 g

Schwefel 170 mg

Selenium 4.5 µg

Serine 0.45 g

Stärke 56.25 g

Thrombonin 0.4 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.25 g

Valin 0.55 g

Vitamin A 6903 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.34 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.22 mg

Vitamin B4 (Cholin) 40 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.92 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.21 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.04 mg

Vitamin B8 (Inositol) 50 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 274 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 18.86 mg

Vitamin K 621.7 µg

Wasser 9.9 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Zellulose 42.8 g

Zink 4.43 mg

Zucker 4.09 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Getrockneter Oregano

10.

Getrocknetes Basilikum

kcal: 0.3

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.06g

Getrocknetes Basilikum

Mineralien

Asche 14.7 g

Beta-Cryptoxanthin 100 µg

Calcium 177 mg

Carotin Beta 3142 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 3.17 mg

Eiweiß 14.3 g

Faserlöslich 9.6 g

Faserunlöslich 28.1 g

Fett 4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kalium 295 mg

Kcal 233 kcal

Kohlenhydrat 61 g

Kupfer 0.38 mg

Lutein 3900 µg

Magnesium 64 mg

Mangan 7.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Phosphor 480 mg

Selenium 2.8 µg

Vitamin A 5275 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.03 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 18 mg

Vitamin E 0.8 mg

Vitamin K 414.8 µg

Wasser 10 g

Zellulose 37.7 g

Zink 0.81 mg

Zucker 2.6 g

Getrocknetes Basilikum

11.

Balsamico-Essig

kcal: 1.2

1 x Tee Löffel

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.26g

Balsamico-Essig

Mineralien

Asche 0.5 g

Calcium 18 mg

Chlorid 18 mg

Eisen 1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 1 g

Kalium 112 mg

Kcal 105 kcal

Kohlenhydrat 25.8 g

Kupfer 0.01 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.15 mg

Natrium 0.1 mg

Natron 27 g

Phosphor 24 mg

Salz 0.1 g

Säure 6 g

Vitamin ARE 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.07 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.71 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5.5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin K 160 µg

Wasser 70.3 g

Zellulose 1 g

Zink 0.1 mg

Zucker 19.1 g

Balsamico-Essig

12.

Schwarzer Pfeffer

kcal: 0.3

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.06g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

13.

Weißes Salz

kcal: 0

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

14.

Instant-Kartoffelpüree, zubereitet (mit Wasser und Butter)

kcal: 0.8

1 x Stück

(1 g)

Protein 0.02g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.12g

Instant-Kartoffelpüree, zubereitet (mit Wasser und Butter)

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 46 mg

Carotin Beta 12 mg

Chlor 410 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 2 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 2.8 g

Fettsäuren Trans 0.06 g

Gesättigte Fettsäuren 1.6 g

Glicemyc Index 85 µg

Jod 1.2 µg

Kalium 375 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kohlenhydrat 11.5 g

Kupfer 0.03 mg

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Magnesium 13 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.2 g

Molybdän 2.1 µg

Natrium 175 mg

Natron 220 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 67 mg

Retinol 25 µg

Salz 0.6 g

Selenium 0.7 µg

Stärke 9.7 g

Vitamin A 26 µg

Vitamin ARE 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.05 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.79 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.21 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 4.6 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.1 mg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin D3 0.1 µg

Vitamin E 0.15 mg

Vitamin K 220 µg

Wasser 83 g

Zellulose 1.5 g

Zink 0.2 mg

Zucker 1.8 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Instant-Kartoffelpüree, zubereitet (mit Wasser und Butter)

360 kcal

Eiweiß 21.72g

Fette 23.25g

Kohlenhydrate 15.88g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Die Tomaten in Scheiben schneiden.

Zu den Quark fein gehackte Kräuter und Essig dazugeben und vermischen.

Danach die fein gehackte Zwiebel dazugeben.

Den Quark mit den Tomaten vermischen und mit Mozzarella bestreuen.

Esse die Papaya.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	51 g	51 g
Alkohol	1.7 g	1.7 g
Alpha-Linolensäure	0.04 g	0.04 g
Arginin	59.56 g	59.56 g
Asche	5.08 g	5.08 g
Aspartinsäure	153 g	153 g
Beta-Carotin	1.23 µg	1.23 µg
Beta-Cryptoxanthin	17.5 µg	17.5 µg
Beta-glucan	0 g	0 g
Beta-sitosterin	17.35 mg	17.35 mg
Bor	0.17 mg	0.17 mg
Calcium	342.9 mg	342.9 mg
Campesterol	0.85 g	0.85 g
Carotin Alpha	172.1 µg	172.1 µg
Carotin Beta	778.67 mg	778.67 mg
Chlor	78.9 mg	78.9 mg
Chlorid	368.8 mg	368.8 mg
Cholesterin	63.78 mg	63.78 mg
Chromium	1.93 µg	1.93 µg
Cystein	8.5 g	8.5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.72 g	8.72 g
Eisen	1.67 mg	1.67 mg
Eiweiß	21.72 g	21.72 g
Eiweiß	11.51 g	11.51 g
Eiweiß	0 g	0 g
Energie	0.31 kJ	0.31 kJ
Faserlöslich	0.81 g	0.81 g
Faserunlöslich	2.42 g	2.42 g
Fett	23.25 g	23.25 g
Fett, gesamt	10.3 g	10.3 g
Fettsäuren Trans	2.62 g	2.62 g
Fitosterol	22.95 mg	22.95 mg
Fluorid	6.2 mg	6.2 mg
Folate	39.1 µg	39.1 µg
Fructose	2.08 g	2.08 g
Galaktose	1.7 g	1.7 g
Gesättigte Fettsäuren	11.33 g	11.33 g
Glicemyc Index	89.46 µg	89.46 µg
Glucose	2.24 g	2.24 g
Glutamin	102 g	102 g
Glutaminsäure	248.35 g	248.35 g
Glycin	42.5 g	42.5 g
Histidin	25.5 g	25.5 g
Hydroxyprolin	1.7 g	1.7 g
Inulin	1.2 g	1.2 g
Isoleucin	42.5 g	42.5 g
Jod	12.81 µg	12.81 µg
Kalium	697.46 mg	697.46 mg
Kieselsäure	1.7 mg	1.7 mg
Kobalt	1.93 µg	1.93 µg
Kohlenhydrat	15.88 g	15.88 g
Kohlenhydrate, gesamt	7.17 g	7.17 g
Kupfer	0.17 mg	0.17 mg
Laktose	4.25 g	4.25 g
Leucin	68 g	68 g
Lignin	0.01 g	0.01 g
Linolsäure	0.49 g	0.49 g
Lutein	483.9 µg	483.9 µg
Lutein + zeaxanthin	210.44 mg	210.44 mg
Lycopin	4374.1 µg	4374.1 µg
Lysin	68.03 g	68.03 g
Magnesium	38.64 mg	38.64 mg
Malinsäure	0.17 g	0.17 g
Maltose	1.7 g	1.7 g
Mangan	0.38 mg	0.38 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.51 g	1.51 g
Methionin	17 g	17 g
Molybdän	6.22 µg	6.22 µg
Natrium	226.33 mg	226.33 mg
Natron	2.47 g	2.47 g
Nickel	1.7 mg	1.7 mg
Oleinsäure	3.5 g	3.5 g
Omega 3	0.14 g	0.14 g
Omega 6	1.27 g	1.27 g
Oxalsäure	8.62 mg	8.62 mg
Palmitic Acid	0.68 g	0.68 g
Pflanzliche Eiweiße	0.71 g	0.71 g
Phenylalanin	51 g	51 g
Phosphor	315.84 mg	315.84 mg
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Proline	42.5 g	42.5 g
Retinol	0.25 µg	0.25 µg
Saccharose	0.23 g	0.23 g
Salz	100.48 g	100.48 g
Schwefel	116.57 mg	116.57 mg
Selenium	11.83 µg	11.83 µg
Serine	51 g	51 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Stickstoff	23.8 g	23.8 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Stärke	3.42 g	3.42 g
Säure	0.74 g	0.74 g
Taurin	1.7 mg	1.7 mg
Thrombonin	42.5 g	42.5 g
Tierische Eiweiße	18.87 g	18.87 g
Tryptophan	17 g	17 g
Tyrosin	34 g	34 g
Valin	59.5 g	59.5 g
Vitamin A	270.68 µg	270.68 µg
Vitamin ARE	0.28 µg	0.28 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.22 mg	0.22 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.83 µg	2.83 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38 mg	0.38 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.06 mg	2.06 mg
Vitamin B4 (Cholin)	22.05 mg	22.05 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.41 mg	0.41 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.56 mg	0.56 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.7 mg	1.7 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34.05 mg	34.05 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.64 µg	22.64 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	45.7 mg	45.7 mg
Vitamin D	2.88 µg	2.88 µg
Vitamin D3	0 µg	0 µg
Vitamin E	2.97 mg	2.97 mg
Vitamin K	49.94 µg	49.94 µg
Wasser	276.91 g	276.91 g
Zeaxanthin	80 µg	80 µg
Zellulose	4.49 g	4.49 g
Zink	1.95 mg	1.95 mg
Zitronensäure	0.68 mg	0.68 mg
Zucker	8.33 g	8.33 g
Zucker hinzugefügt	1.71 g	1.71 g
Zuckeralkohole	1.7 g	1.7 g
Zuckeralkohole insgesamt	0 g	0 g