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Bananen-Erdbeer-Cocktail

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Laktose Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Erdbeere Rosaceae-Früchte Salicylate Sulfite Hafer Gluten Leinsamen Sesam

Zutaten - 8

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Kuhmilch 1,5 %

kcal: 58.9

0.5 x Glaß

(250 g)

Protein 4.25g Fett 1.88g Kohlenhydrate 6.25g

Kuhmilch 1,5 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 0.05 g

Fluorid 2 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.96 g

Glicemyc Index 31 µg

Glutamin 0.2 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 5 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.8 g

Leucin 0.35 g

Lysin 0.27 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 5 µg

Natrium 45 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 97 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Tryptophan 0.05 g

Vitamin A 20 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.01 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.37 mg

Zucker 5 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kuhmilch 1,5 %

Speisebuttermilch, 0,5 % Fett

kcal: 44.3

0.5 x Glaß

(240 g)

Protein 4.08g Fett 0.6g Kohlenhydrate 5.64g

Speisebuttermilch, 0,5 % Fett

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 110 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 3 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.34 g

Jod 3 µg

Kalium 150 mg

Kcal 38 kcal

Kj 159 kJ

Kohlenhydrat 4.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.7 g

Magnesium 13 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Natrium 60 mg

Phosphor 80 mg

Salz 0.15 g

Selenium 0.8 µg

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin E 0.03 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 90.9 g

Zellulose 1 g

Zink 0.5 mg

Zucker 4.7 g

Speisebuttermilch, 0,5 % Fett

Banane

kcal: 120.8

1 x Stück

(120 g)

Protein 1.2g Fett 0.36g Kohlenhydrate 28.2g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Gefrorene Erdbeeren

kcal: 15.1

4 x Stück

(10.75 g)

Protein 0.3g Fett 0.17g Kohlenhydrate 3.1g

Gefrorene Erdbeeren

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.07 g

Asche 0.35 g

Beta-Carotin 15 µg

Calcium 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 0.7 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 2.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glucose 2 g

Kalium 133 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kohlenhydrat 7.2 g

Kupfer 0.11 mg

Linolsäure 0.21 g

Lutein + zeaxanthin 26 mg

Magnesium 10 mg

Malinsäure 500 g

Mangan 0.22 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.21 g

Oxalsäure 4 mg

Phosphor 25 mg

Quininsäure 150 g

Saccharose 1.4 g

Salz 0 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.28 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 24 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 59.4 mg

Vitamin E 0.12 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 90.95 g

Zellulose 1.8 g

Zink 0.09 mg

Zitronensäure 800 mg

Zucker 4.5 g

Gefrorene Erdbeeren

Getrocknete Cranberries

kcal: 40.7

1 x Esslöffel

(12 g)

Protein 0.06g Fett 0.12g Kohlenhydrate 9.84g

Getrocknete Cranberries

Mineralien

Calcium 10 mg

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.5 g

Fett 1 g

Fettsäuren 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 50 mg

Kcal 308 kcal

Kohlenhydrat 82 g

Kupfer 0.05 mg

Magnesium 6 mg

Mangan 0.4 mg

Natrium 5 mg

Phosphor 12 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.2 mg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 5 µg

Wasser 15 g

Zellulose 7 g

Zink 0.1 mg

Zucker 70 g

Getrocknete Cranberries

Haferflocken

kcal: 19.5

1 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.6g Fett 0.36g Kohlenhydrate 3.47g

Haferflocken

Mineralien

Alanina 0.55 g

Arginin 0.75 g

Asche 1.7 g

Beta-glucan 4.5 g

Bor 100 mg

Calcium 54 mg

Chlorid 116 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 13 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.61 g

Eisen 3.9 mg

Eiweiß 11.9 g

Faserlöslich 1.7 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 7.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 40 mg

Fluorid 12 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.25 g

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.5 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.22 g

Inulin 0.5 g

Isoleucin 0.4 g

Kalium 379 mg

Kcal 379 kcal

Kieselsäure 50 mg

Kj 1586 kJ

Kobalt 2 µg

Kohlenhydrat 69.3 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.8 g

Lutein + zeaxanthin 180 mg

Lysin 0.45 g

Magnesium 129 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.9 g

Methionin 0.18 g

Molybdän 32 µg

Natrium 5 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Oxalsäure 40 mg

Phenylalanin 0.55 g

Phosphor 433 mg

Proline 0.7 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.01 g

Schwefel 170 mg

Selenium 2.7 µg

Serine 0.5 g

Stärke 58.1 g

Thrombonin 0.35 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.35 g

Valin 0.55 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.46 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.87 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.85 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 32 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 8.2 g

Zellulose 6.9 g

Zink 3.1 mg

Zucker 1.1 g

Zystin 0.25 g

Haferflocken

Leinsamen

kcal: 28.4

1 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.91g Fett 2.11g Kohlenhydrate 1.44g

Leinsamen

Mineralien

Alpha-Linolensäure 22.81 g

Arginin 2.1 g

Asche 3.71 g

Beta-glucan 0.8 g

Bor 1 mg

Calcium 255 mg

Chlorid 50 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.52 g

Eisen 5.73 mg

Eiweiß 18.29 g

Faserlöslich 8.2 g

Faserunlöslich 19.1 g

Fett 42.16 g

Fett, gesamt 42.16 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Fitosterol 146 mg

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 3.66 g

Glicemyc Index 35 µg

Glutamin 3.6 g

Jod 1 µg

Kalium 813 mg

Kcal 534 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 2234 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 28.88 g

Kohlenhydrate, gesamt 28.88 g

Kupfer 1.22 mg

Lignin 8.5 g

Linolsäure 5.91 g

Lutein + zeaxanthin 0.02 mg

Magnesium 392 mg

Mangan 2.48 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.73 g

Molybdän 1 µg

Natrium 30 mg

Nickel 1 mg

Oleinsäure 7.52 g

Omega 3 22.81 g

Omega 6 5.91 g

Palmitic Acid 3.1 g

Pflanzliche Eiweiße 18.29 g

Phosphor 642 mg

Salz 30 g

Schwefel 1 mg

Selenium 25.4 µg

Stearic Acid 0.56 g

Stärke 0.5 g

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1.64 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3.08 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.98 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.47 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 87 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.6 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.31 mg

Vitamin K 4.3 µg

Wasser 6.96 g

Zellulose 27.3 g

Zink 4.34 mg

Zucker 1.5 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Leinsamen

Chia-Samen

kcal: 4

1 x Tee Löffel

(1 g)

Protein 0.21g Fett 0.34g Kohlenhydrate 0.02g

Chia-Samen

Mineralien

Alanina 0.86 g

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 17.83 g

Arginin 1.65 g

Asche 4.5 g

Beta-sitosterin 0.15 mg

Betain 0.5 mg

Bor 1.2 mg

Calcium 550 mg

Carotin Beta 0.01 mg

Chlor 24 mg

Chlorid 24 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Cystein 0.31 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.1 g

Eisen 6.5 mg

Eiweiß 21.4 g

Faserlöslich 5.8 g

Faserunlöslich 28.6 g

Fett 34.1 g

Fett, gesamt 34.1 g

Fettsäuren Trans 0.14 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluorid 0 mg

Gesättigte Fettsäuren 3.1 g

Glicemyc Index 1 µg

Glutaminsäure 3.16 g

Glycin 0.75 g

Histidin 0.47 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.86 g

Jod 0 µg

Kalium 407 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 1.8 g

Kohlenhydrate, gesamt 1.8 g

Kupfer 0.92 mg

Leucin 1.53 g

Linolsäure 5.84 g

Lutein + zeaxanthin 0.01 mg

Lysin 0.93 g

Magnesium 320 mg

Mangan 2.72 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 24.9 g

Methionin 0.42 g

Molybdän 0.03 µg

Natrium 20 mg

Natron 16 g

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 2.1 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Oxalsäure 0.03 mg

Pflanzliche Eiweiße 21.4 g

Phenylalanin 0.92 g

Phosphor 650 mg

Proline 0.82 g

Salz 0.05 g

Schwefel 0.2 mg

Selenium 9.7 µg

Serine 0.87 g

Stickstoff 3.4 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.75 g

Tryptophan 0.44 g

Tyrosin 0.43 g

Valin 0.98 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.47 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.13 mg

Vitamin B4 (Cholin) 78.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.34 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.14 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 70.7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.6 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 640 µg

Wasser 6.1 g

Zellulose 34.4 g

Zink 5.1 mg

Zucker 1.8 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Chia-Samen

332 kcal

Eiweiß 11.61g

Fette 5.94g

Kohlenhydrate 57.96g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Wrzucić wszystko do blendera i zmiksować.Przepis przesłany przez CoolinarniePL.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.04 g	0.04 g
Alkohol	0.01 g	0.01 g
Alpha-Linolensäure	1.35 g	1.35 g
Arginin	0.17 g	0.17 g
Asche	3.16 g	3.16 g
Beta-Carotin	6.45 µg	6.45 µg
Beta-glucan	0.27 g	0.27 g
Beta-sitosterin	0 mg	0 mg
Betain	0.01 mg	0.01 mg
Bor	5.06 mg	5.06 mg
Calcium	322.53 mg	322.53 mg
Carotin Beta	31.2 mg	31.2 mg
Chlor	0.24 mg	0.24 mg
Chlorid	253.54 mg	253.54 mg
Cholesterin	11.59 mg	11.59 mg
Chromium	1.19 µg	1.19 µg
Cystein	0 g	0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.2 g	1.2 g
Eisen	1.65 mg	1.65 mg
Eiweiß	11.61 g	11.61 g
Eiweiß	1.12 g	1.12 g
Eiweiß	0.21 g	0.21 g
Faserlöslich	2.87 g	2.87 g
Faserunlöslich	4.51 g	4.51 g
Fett	5.94 g	5.94 g
Fett, gesamt	2.45 g	2.45 g
Fettsäuren	0.01 g	0.01 g
Fettsäuren Trans	0.55 g	0.55 g
Fitosterol	9.3 mg	9.3 mg
Fluorid	3.15 mg	3.15 mg
Fructose	6.84 g	6.84 g
Galaktose	0.05 g	0.05 g
Gesättigte Fettsäuren	2.04 g	2.04 g
Glicemyc Index	101.71 µg	101.71 µg
Glucose	6.75 g	6.75 g
Glutamin	0.43 g	0.43 g
Glutaminsäure	0.16 g	0.16 g
Glycin	0.04 g	0.04 g
Histidin	18.01 g	18.01 g
Inulin	0.03 g	0.03 g
Isoleucin	33.63 g	33.63 g
Jod	22.4 µg	22.4 µg
Kalium	957.11 mg	957.11 mg
Kieselsäure	2.55 mg	2.55 mg
Kobalt	0.15 µg	0.15 µg
Kohlenhydrat	57.96 g	57.96 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.46 g	1.46 g
Kupfer	0.3 mg	0.3 mg
Laktose	11.69 g	11.69 g
Leucin	60.5 g	60.5 g
Lignin	0.43 g	0.43 g
Linolsäure	0.45 g	0.45 g
Lutein + zeaxanthin	46.58 mg	46.58 mg
Lysin	44.77 g	44.77 g
Magnesium	104.47 mg	104.47 mg
Malinsäure	215 g	215 g
Maltose	0.01 g	0.01 g
Mangan	1.03 mg	1.03 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.07 g	2.07 g
Methionin	9.61 g	9.61 g
Molybdän	7.9 µg	7.9 µg
Natrium	132.43 mg	132.43 mg
Natron	0.16 g	0.16 g
Nickel	0.05 mg	0.05 mg
Oleinsäure	0.4 g	0.4 g
Omega 3	1.43 g	1.43 g
Omega 6	0.67 g	0.67 g
Oxalsäure	3.72 mg	3.72 mg
Palmitic Acid	0.16 g	0.16 g
Pflanzliche Eiweiße	1.12 g	1.12 g
Phenylalanin	33.64 g	33.64 g
Phosphor	313.69 mg	313.69 mg
Proline	0.05 g	0.05 g
Quininsäure	64.5 g	64.5 g
Saccharose	3.78 g	3.78 g
Salz	1.82 g	1.82 g
Schwefel	8.55 mg	8.55 mg
Selenium	4.1 µg	4.1 µg
Serine	0.04 g	0.04 g
Stearic Acid	0.03 g	0.03 g
Stickstoff	0.03 g	0.03 g
Stärke	9.42 g	9.42 g
Thrombonin	32.43 g	32.43 g
Tierische Eiweiße	0.05 g	0.05 g
Tryptophan	13.27 g	13.27 g
Tyrosin	0.02 g	0.02 g
Valin	45.64 g	45.64 g
Vitamin A	45.17 µg	45.17 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.25 mg	0.25 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.96 µg	0.96 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.58 mg	0.58 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.21 mg	1.21 mg
Vitamin B4 (Cholin)	19.54 mg	19.54 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.89 mg	0.89 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.61 mg	0.61 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	49.75 µg	49.75 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	38.91 mg	38.91 mg
Vitamin D	0.24 µg	0.24 µg
Vitamin E	0.6 mg	0.6 mg
Vitamin K	9.5 µg	9.5 µg
Wasser	350.6 g	350.6 g
Zellulose	8.16 g	8.16 g
Zink	1.76 mg	1.76 mg
Zitronensäure	344 mg	344 mg
Zucker	37.03 g	37.03 g
Zucker hinzugefügt	0.06 g	0.06 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.26 g	1.26 g
Zystin	0.01 g	0.01 g