367 wyświetleń

General • Medium

Zupa Pizza

40 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Cebula Czosnek Grzyby Pomidor Salicylany Histamina Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Oliwka Wołowina Seler Siarczyny Musztarda Drożdże Zespół lateks-owoc Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Orzechy drzewne Papryka chili Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Czarny pieprz

Składniki - 20

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cebula

kcal: 55.3

1 x Mała sztuka

(130 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 0.13g Węglowodany 12.09g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Pieczarki świeże

kcal: 12.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 1.35g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 1.3g

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Białko 2.7 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.98 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 165 mg

Fruktoza 0.94 g

Glukoza 0.94 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 22 kcal

Kj 92 kJ

Kwas foliowy 17 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.23 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.4 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.21 g

Popiół 0.8 g

Potas 289 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 9.3 µg

Siarka 34 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.81 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina D 1.94 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 3.6 µg

Woda 91.8 g

Węglowodany 2.6 g

Żelazo 0.9 mg

Pieczarki świeże

Pomidory koktajlowe

kcal: 9.9

50 x Gram

(1 g)

Białko 0.45g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 1.8g

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 0.9 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Erytrytol 1 g

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Galaktyka 0.05 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas linolowy 0.08 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwas oleinowy 0.02 g

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 0.1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 449 µg

Pomidory koktajlowe

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Mięso wołowe mielone

kcal: 102.7

100 x Gram

(1 g)

Białko 13.6g Tłuszcze 4.3g Węglowodany 2.4g

Mięso wołowe mielone

Składniki mineralne

Alanina 0.65 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 13.6 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 13.6 g

Bor 0.01 mg

Błonnik 0.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 77 mg

Chlor 55 mg

Cholesterol 38 mg

Chrom 2 µg

Cobalt 0.7 µg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.41 mg

Cysteina 120 g

Cysty 0.15 g

Energia 753 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 132 mg

Fruktoza 1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.55 g

Glukoza 1 g

Glutamina 1.2 g

Histydyna 0.35 g

Hydroxyproliny 0.1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.55 g

Jod 2 µg

Kalorie 180 kcal

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 180 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 753 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.9 g

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.95 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.25 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.6 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.05 g

Lizyna 1.1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 16 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.3 g

Miedź 0.05 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 0 mg

Nitrogeny 2.2 g

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.9 g

Potas 242 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 8 µg

Sacharoza 1 g

Selen 12.6 µg

Seryna 0.4 g

Siarka 210 mg

Skrobia 1 g

Stigmasterol 2 g

Sód 53 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 35 mg

Tokoferol gamma 0.3 mg

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 4.3 g

Tłuszcz, całkowity 4.3 g

Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c 0.15 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 1.7 g

Tłuszcze jednonienasycone 20:1 0.01 g

Tłuszcze nasycone 10:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 12:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 14:0 0.3 g

Tłuszcze nasycone 16:0 0.9 g

Tłuszcze nasycone 18:0 0.5 g

Tłuszcze nasycone 4:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 6:0 0 g

Tłuszcze nasycone 8:0 0 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 0.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 0.02 g

Valina 0.6 g

Wapń 3 mg

Witamina A 27 µg

Witamina ARE 9 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.89 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 65 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.8 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina D 0.38 µg

Witamina D3 0.38 µg

Witamina E 0.68 mg

Witamina K 1.3 µg

Woda 78.6 g

Węglowodany 2.4 g

Węglowodany, całkowite 2.4 g

Żelazo 1.5 mg

Mięso wołowe mielone

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 25.7

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.38g Węglowodany 4.18g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Bulion warzywny

kcal: 27

200 x Gram

(1 ml)

Białko 3.94g Tłuszcze 0.18g Węglowodany 2.4g

Bulion warzywny

Składniki mineralne

Białko 1.97 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.54 g

Cynk 0.05 mg

Fosfor 10 mg

Kcal 12.26 kcal

Kj 51.34 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.03 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.3 g

Potas 100 mg

Sód 280 mg

Sól 0.7 g

Tłuszcz 0.09 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 96.5 g

Węglowodany 1.2 g

Żelazo 0.1 mg

Bulion warzywny

10.

Pokrojone pomidory w puszce

kcal: 39.6

200 x Gram

(1 g)

Białko 1.8g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 7.2g

Pokrojone pomidory w puszce

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Azotan 10 mg

Białko 0.9 g

Bor 10 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 1.3 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas malinowy 50 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Lykopenia 9.3 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1.5 µg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phytoen 2.2 µg

Phytofluen 1.8 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 2.4 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 0.5 µg

Pokrojone pomidory w puszce

11.

Ser topiony

kcal: 150.9

50 x Gram

(1 g)

Białko 6.75g Tłuszcze 13.5g Węglowodany 0.6g

Ser topiony

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Białko zwierzęce 13.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 87 mg

Chrom 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.01 mg

Fosfor 578 mg

Jod 15 µg

Kcal 325 kcal

Kj 1360 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 16.13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.74 g

Laktoza 1 g

Magnez 16 mg

Mangan 0.05 mg

Miedź 0.02 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.6 g

Popiół 3.3 g

Potas 41 mg

Selen 14 µg

Siarka 220 mg

Sód 841 mg

Sól 2.1 g

Tłuszcz 27 g

Wapń 367 mg

Witamina A 174 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.9 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.04 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina D 0.21 µg

Witamina D3 0.21 µg

Witamina E 0.46 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 55 g

Węglowodany 1.2 g

Żelazo 0.6 mg

Ser topiony

12.

Starty ser Ementaler

kcal: 38.3

10 x Gram

(1 g)

Białko 2.88g Tłuszcze 2.97g Węglowodany 0.01g

Starty ser Ementaler

Składniki mineralne

Białko 28.8 g

Błonnik 1 g

Chlor 1700 mg

Cholesterol 83 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 4.4 mg

Fosfor 416 mg

Kcal 380 kcal

Kj 1590 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.45 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 17.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.4 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.82 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 39 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.62 g

Popiół 3.9 g

Potas 119 mg

Selen 15 µg

Sód 909 mg

Sól 2.27 g

Tłuszcz 29.7 g

Wapń 835 mg

Witamina A 297 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 2.2 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.25 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 36.5 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 0.5 mg

Starty ser Ementaler

13.

Kokos

kcal: 3.7

1 x Gałązka

(1 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.37g Węglowodany 0.05g

Kokos

Składniki mineralne

Alanina 0.25 g

Argentyna 0.64 g

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 4.6 g

Białko roślinne 4.6 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 9 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.4 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.8 mg

Cysteina 0.06 g

Fenyloalanina 0.23 g

Fitosterol 12 mg

Fosfor 94 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.22 g

Glukoza 1.1 g

Glutamina 0.59 g

Histydyna 0.11 g

Index glikiemiczny 45 µg

Izoleucyna 0.21 g

Jod 1.2 µg

Kcal 375 kcal

Kempesterol 0.8 g

Kj 1569 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.52 g

Kwas glutaminowy 1.06 g

Kwas linolowy 0.5 g

Kwas oleinowy 1.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 32.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Lauric Acid 29.7 g

Leucyna 0.39 g

Lizyna 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 0 mg

Magnez 39 mg

Mangan 1.5 mg

Metionina 0.07 g

Miedź 0.44 mg

Myristic Acid 16.8 g

Natron 35 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.54 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 2.1 g

Potas 350 mg

Prolina 0.21 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 4 µg

Seryna 0.24 g

Skrobia 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Stigmasterol 1.2 g

Sód 14 mg

Sól 0.1 g

Treonina 0.18 g

Tryptofan 0.05 g

Tyrozyna 0.14 g

Tłuszcz 36.5 g

Tłuszcz, całkowity 36.5 g

Valina 0.28 g

Wapń 20 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0 mg

Witamina B8 (Inosytol) 12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.24 mg

Witamina K 380 µg

Woda 43.9 g

Węglowodany 4.8 g

Węglowodany, całkowite 4.8 g

Żelazo 2.3 mg

Kokos

14.

Papryka słodka mielona

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.18g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

15.

Papryka ostra mielona

kcal: 1.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.33g

Papryka ostra mielona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 1.3 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.4 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 31 mg

Karotyna Beta 3230 mg

Kcal 22 kcal

Kj 93 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g

Luteina + zeaxantyna 700 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.27 g

Popiół 2.5 g

Potas 255 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 13 mg

Witamina A 528 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.45 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 23 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 144 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.9 mg

Witamina K 80.3 µg

Woda 87.5 g

Węglowodany 6.6 g

Żelazo 0.6 mg

Papryka ostra mielona

16.

Suszony oregano

kcal: 7.9

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.22g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 1.29g

Suszony oregano

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 0.2 g

Beta-kryptoksantyna 0.15 µg

Białko 11 g

Białko 1 g

Białko roślinne 11 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 3.2 mg

Błonnik 42.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 32.1 g

Błonnik rozpuszczalny 10.7 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.03 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 4.09 g

Cynk 4.43 mg

Cysteina 0.12 g

Energia 306 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 50 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 148 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 1.2 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 5 µg

Izoleucyna 0.45 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Alpha 0.02 µg

Karotyna Beta 4112 mg

Kj 1280 kJ

Kwas aspartyczny 1.05 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas oksalowy 120 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.55 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.3 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 10 g

Lizyna 0.55 g

Luteina + zeaxantyna 13.6 mg

Lykopenia 0.05 µg

Magnez 270 mg

Mangan 4.99 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.63 mg

Molybdenum 0.1 µg

Nikel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Popiół 4.42 g

Potas 1669 mg

Prolina 0.45 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 170 mg

Skrobia 56.25 g

Sód 15 mg

Sól 0.04 g

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.25 g

Tłuszcz 10.25 g

Valina 0.55 g

Wapń 1576 mg

Witamina A 6903 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.22 mg

Witamina B4 (Cholina) 40 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.04 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 18.86 mg

Witamina K 621.7 µg

Woda 9.9 g

Węglowodany 64.43 g

Węglowodany, całkowite 64.43 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Żelazo 44 mg

Suszony oregano

17.

Majeranek suszony

kcal: 7.1

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 0.14g Węglowodany 1.21g

Majeranek suszony

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.5 g

Beta-kryptoksantyna 70 µg

Beta-sitosterol 15 mg

Białko 12.66 g

Bor 0.5 mg

Błonnik 40.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 30.3 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.03 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 4.09 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.6 mg

Cysteina 0.1 g

Fenyloalanina 0.4 g

Fitosterol 20 mg

Fluor 0.1 mg

Foliany 274 µg

Fosfor 306 mg

Glicyna 0.5 g

Glutamina 0.6 g

Histydyna 0.2 g

Hydroxyproliny 0.05 g

Izoleucyna 0.4 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Beta 4.8 mg

Kcal 271 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 1134 kJ

Kwas aspartyczny 0.8 g

Kwas glutaminowy 1.2 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.94 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.53 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.41 g

Leucyna 0.6 g

Lizyna 0.5 g

Luteina + zeaxantyna 1.89 mg

Lykopenia 5 µg

Magnez 346 mg

Mangan 5.43 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 1.13 mg

Molybdenum 0.04 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 4.1 g

Phytoen 10 µg

Phytofluen 5 µg

Popiół 2.7 g

Potas 1.52 mg

Prolina 0.4 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.4 g

Stigmasterol 2 g

Sód 77 mg

Sól 0.19 g

Tauryn 1 mg

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.1 g

Tyrozyna 0.2 g

Tłuszcz 7.04 g

Valina 0.5 g

Wapń 1.99 mg

Witamina A 8.06 µg

Witamina ARE 403 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.12 mg

Witamina B4 (Cholina) 43.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.19 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 51.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.69 mg

Witamina K 622 µg

Woda 7 g

Węglowodany 60.6 g

Zeaxanthin 50 µg

Żelazo 82.7 mg

Majeranek suszony

18.

Estragon, suszony

kcal: 7.1

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.46g Tłuszcze 0.14g Węglowodany 1g

Estragon, suszony

Składniki mineralne

Białko 22.77 g

Błonnik 7.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.39 g

Cynk 3.9 mg

Fosfor 313 mg

Kcal 295 kcal

Kj 1234 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.47 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.29 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.69 g

Luteina + zeaxantyna 3555 mg

Magnez 347 mg

Mangan 7.98 mg

Miedź 0.68 mg

Omega 3 0.17 g

Omega 6 2.34 g

Popiół 12.03 g

Potas 3020 mg

Selen 15.8 µg

Sód 62 mg

Sól 0.16 g

Tłuszcz 7.24 g

Wapń 1139 mg

Witamina A 4200 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.25 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.74 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.95 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.57 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 2.41 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 7.53 mg

Witamina K 134.8 µg

Woda 7.74 g

Węglowodany 50.22 g

Żelazo 32.3 mg

β-Karoten 25000 µg

Estragon, suszony

19.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

20.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

650 kcal

Białko 37.11g

Tłuszcze 33.65g

Węglowodany 49.75g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Obierz i posiekaj cebulę i czosnek.

Pieczarki myjemy i kroimy na 4 części.

Papryki myjemy i kroimy na małe kawałki.

Na patelni rozgrzej odrobinę oleju/masła/ghee i podsmaż cebulę.

Dodaj grzyby i smaż, aż przestaną tracić wodę.

Pieczarki i cebulę odsunąć na bok lub zdjąć z patelni.

Teraz smaż mięso mielone, aż będzie kruche. Dodać kawałki papryki i czosnek. Lekko podsmażamy, dodajemy przecier pomidorowy i odglasujemy bulionem warzywnym.

Wrzucamy pokrojone pomidory z puszki do patelni i dodajemy wszystkie przyprawy.

Dodajemy świeże pomidory i ser topiony i gotujemy na wolnym ogniu przez 10 minut.

Doprawiamy zupę solą i pieprzem.

Mojemy bazylię, odrywamy listki, siekamy drobno i posypujemy zupę startym serem i bazylią.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.67 g	0.34 g
Alkoholu	2.5 g	1.25 g
Argentyna	0.71 g	0.36 g
Azotan	20 mg	10 mg
Beta-glukany	1 g	0.5 g
Beta-kryptoksantyna	30.9 µg	15.45 µg
Beta-sitosterol	24.7 mg	12.35 mg
Białko	37.11 g	18.56 g
Białko	14.1 g	7.05 g
Białko	13.62 g	6.81 g
Białko roślinne	1.27 g	0.64 g
Białko zwierzęce	20.37 g	10.19 g
Bor	20.11 mg	10.06 mg
Błonnik	14.62 g	7.31 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.05 g	4.52 g
Błonnik rozpuszczalny	5.39 g	2.7 g
Capric Acid	0.07 g	0.04 g
Caprylic Acid	0.08 g	0.04 g
Całkowity alkohol cukrowy	3.58 g	1.79 g
Chlor	166.5 mg	83.25 mg
Chlor	385.12 mg	192.56 mg
Cholesterol	98.65 mg	49.32 mg
Chrom	3.5 µg	1.75 µg
Cobalt	0.95 µg	0.48 µg
Cukier	27.18 g	13.59 g
Cukier dodany	3.53 g	1.77 g
Cynk	6.14 mg	3.07 mg
Cysteina	120 g	60 g
Cysty	0.15 g	0.08 g
Energia	759.12 kJ	379.56 kJ
Erytrytol	0.5 g	0.25 g
Fenyloalanina	0.47 g	0.24 g
Fitosterol	38.52 mg	19.26 mg
Fluor	0.51 mg	0.26 mg
Foliany	5.48 µg	2.74 µg
Fosfor	732.83 mg	366.42 mg
Fruktoza	11.66 g	5.83 g
Galaktyka	1.23 g	0.62 g
Glicyna	0.57 g	0.29 g
Glukoza	11.71 g	5.86 g
Glutamina	1.22 g	0.61 g
Histydyna	0.35 g	0.18 g
Hydroxyproliny	0.1 g	0.05 g
Index glikiemiczny	45.05 µg	22.53 µg
Inuliny	1.65 g	0.83 g
Izoleucyna	0.57 g	0.29 g
Jod	10.76 µg	5.38 µg
Kalorie	180 kcal	90 kcal
Karotyna Alpha	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	1128.84 mg	564.42 mg
Kempesterol	3.07 g	1.54 g
Krzemionka	1 mg	0.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.09 g	0.05 g
Kwas aspartyczny	0.95 g	0.48 g
Kwas cytrynowy	600.5 mg	300.25 mg
Kwas foliowy	38.5 µg	19.25 µg
Kwas glutaminowy	1.9 g	0.95 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.01 g
Kwas linolowy	1.03 g	0.52 g
Kwas malinowy	100.13 g	50.07 g
Kwas oksalowy	15.9 mg	7.95 mg
Kwas oleinowy	7.02 g	3.51 g
Kwas pantotenowy	0.1 mg	0.05 mg
Kwasowość	0.2 g	0.1 g
Kwasy tłuszczowe	0.1 g	0.05 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.45 g	7.22 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	13.54 g	6.77 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.88 g	2.94 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.1 g	1.55 g
Laktoza	4.01 g	2.01 g
Lauric Acid	0.3 g	0.15 g
Leucyna	1.08 g	0.54 g
Lignina	0.7 g	0.35 g
Lizyna	1.14 g	0.57 g
Luteina	13 µg	6.5 µg
Luteina + zeaxantyna	479.01 mg	239.51 mg
Lykopenia	1310.65 µg	655.32 µg
Magnez	136.02 mg	68.01 mg
Maltos	3.5 g	1.75 g
Mangan	1.25 mg	0.63 mg
Metionina	0.3 g	0.15 g
Miedź	0.8 mg	0.4 mg
Molybdenum	18 µg	9 µg
Myristic Acid	0.17 g	0.09 g
Natron	0.35 g	0.18 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	2.21 g	1.11 g
Omega 3	0.31 g	0.16 g
Omega 6	2.61 g	1.3 g
Palmitic Acid	1.43 g	0.72 g
Phytoen	79.6 µg	39.8 µg
Phytofluen	53.7 µg	26.85 µg
Popiół	8.12 g	4.06 g
Potas	2339.53 mg	1169.77 mg
Prolina	0.52 g	0.26 g
Retinol	8 µg	4 µg
Sacharoza	4.64 g	2.32 g
Selen	28.53 µg	14.27 µg
Seryna	0.42 g	0.21 g
Siarka	389.9 mg	194.95 mg
Skrobia	5.5 g	2.75 g
Sorbitol	0.5 g	0.25 g
Stearic Acid	0.26 g	0.13 g
Stigmasterol	2.05 g	1.03 g
Sód	1211.41 mg	605.71 mg
Sól	102.92 g	51.46 g
Tauryn	35.07 mg	17.54 mg
Tokoferol gamma	0.3 mg	0.15 mg
Treonina	0.52 g	0.26 g
Tryptofan	0.15 g	0.08 g
Tyrozyna	0.36 g	0.18 g
Tłuszcz	33.65 g	16.83 g
Tłuszcz, całkowity	4.77 g	2.39 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.15 g	0.08 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	1.7 g	0.85 g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.3 g	0.15 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.9 g	0.45 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.5 g	0.25 g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 6:0	0 g	0 g
Tłuszcze nasycone 8:0	0 g	0 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.1 g	0.05 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.02 g	0.01 g
Valina	0.62 g	0.31 g
Wapń	440.67 mg	220.33 mg
Witamina A	1212.63 µg	606.32 µg
Witamina ARE	17.06 µg	8.53 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.6 mg	0.3 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.77 µg	1.39 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.03 mg	0.52 mg
Witamina B3 (Niacyna)	12.39 mg	6.19 mg
Witamina B4 (Cholina)	69.79 mg	34.9 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.54 mg	0.77 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.85 mg	0.93 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.07 mg	1.04 mg
Witamina B8 (Inosytol)	2.62 mg	1.31 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	162.86 µg	81.43 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	343.9 mg	171.95 mg
Witamina D	2.25 µg	1.12 µg
Witamina D3	0.99 µg	0.5 µg
Witamina E	9.83 mg	4.92 mg
Witamina K	66.9 µg	33.45 µg
Woda	914.13 g	457.07 g
Węglowodany	49.75 g	24.88 g
Węglowodany, całkowite	5.54 g	2.77 g
Xylitol	0.5 g	0.25 g
Zeaxanthin	7.51 µg	3.76 µg
Żelazo	8.67 mg	4.34 mg
β-Karoten	1268.5 µg	634.25 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)

Krupnik z pulpetami

Zupa ziemniaczana

Kremowa zupa ze ślazu z czosnkiem i cabanossi

Kurczak w cieście

Pulpety wołowe z mozzarellą i dipem pomidorowo-paprykowym

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Tost z szynką i mozzarellą

Bakłażan z szynką i serem

Domowy paprykarz bez ryżu

Kiszona kapusta z kotletem wieprzowym

Zupa z mięsem mielonym i papryką

Mini cukiniowe śniadanie

Zupa Krem z Kalafiora

Dorsz zapiekany z mozzarellą

Kremzupa z buraków

Parówki z pomidorem i chlebem

Zapiekanka z grahamki

Zupa pomidorowa z rzeżuchą

Gulasz wołowy z brązowym ryżem

Zupa krem z pieczarek

Parówki z chlebem

Pizza bezglutenowa z szynką

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Zupa krem Marchewkowa z imbirem

Zupa krem z cukinii i skórką cytrynową

Zupa gulaszowa

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Rosół z kury

Zupa szparagowa z kurczakiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.