Login Rejestracja
362 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Wiśnie z jogurtem

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Wiśnia Owoce różowate Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka

Składniki - 2

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Czereśnie
Czereśnie
kcal: 260.4
400 x Gram
(1 g)
Białko 4g Tłuszcze 1.2g Węglowodany 58.4g
Czereśnie
Czereśnie
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1.3 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 12.8 g
Cynk 0.07 mg
Fosfor 21 mg
Fruktoza 5.9 g
Galaktyka 0.06 g
Glukoza 6.59 g
Kcal 63 kcal
Kwas foliowy 4 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g
Luteina + zeaxantyna 85 mg
Magnez 9 mg
Maltos 0.08 g
Mangan 0.07 mg
Miedź 0.06 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.08 g
Popiół 0.4 g
Potas 222 mg
Sacharoza 0.1 g
Selen 0.2 µg
Sód 1 mg
Tłuszcz 0.3 g
Wapń 13 mg
Witamina A 64 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.15 mg
Witamina B4 (Cholina) 6.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg
Witamina E 0.07 mg
Witamina K 2.1 µg
Woda 82.2 g
Węglowodany 14.6 g
Żelazo 0.36 mg
β-Karoten 38 µg
Czereśnie
2.
Jogurt naturalny 2%
Jogurt naturalny 2%
kcal: 108
200 x Gram
(1 g)
Białko 8.6g Tłuszcze 4g Węglowodany 9.4g
Jogurt naturalny 2%
Jogurt naturalny 2%
Składniki mineralne
Białko 4.3 g
Białko 4.3 g
Białko zwierzęce 4.3 g
Bor 10 mg
Błonnik 1 g
Chlor 100 mg
Cholesterol 8 mg
Chrom 0.5 µg
Cobalt 0.1 µg
Cukier 4.7 g
Cynk 0.46 mg
Fluor 10 mg
Fosfor 95 mg
Index glikiemiczny 20 µg
Jod 10 µg
Kazeina 3.5 g
Kcal 61 kcal
Kj 257 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.63 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g
Laktoza 4.7 g
Magnez 17 mg
Mangan 0.01 mg
Miedź 0.03 mg
Molybdenum 1.5 µg
Nikel 1 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.05 g
Popiół 0.7 g
Potas 150 mg
Selen 2.5 µg
Siarka 30 mg
Sód 40 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 2 g
Wapń 120 mg
Witamina A 28 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 0.03 µg
Witamina E 0.03 mg
Witamina K 0.2 µg
Woda 87.5 g
Węglowodany 4.7 g
Żelazo 0.1 mg
Jogurt naturalny 2%
368 kcal
Białko 12.6g
Tłuszcze 5.2g
Węglowodany 67.8g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Usuń szypułki z owoców.
2
Dokładnie umij owoce zimną wodą.
3
Owoce pozbawione pestek.
4
Umieść owoce w salaterce i polej je jogurtem naturalnym.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Białko 12.6 g 12.6 g
Białko 8.6 g 8.6 g
Białko zwierzęce 8.6 g 8.6 g
Bor 20 mg 20 mg
Błonnik 7.2 g 7.2 g
Chlor 200 mg 200 mg
Cholesterol 20 mg 20 mg
Chrom 1 µg 1 µg
Cobalt 0.2 µg 0.2 µg
Cukier 60.6 g 60.6 g
Cynk 1.2 mg 1.2 mg
Fluor 20 mg 20 mg
Fosfor 274 mg 274 mg
Fruktoza 23.6 g 23.6 g
Galaktyka 0.24 g 0.24 g
Glukoza 26.36 g 26.36 g
Index glikiemiczny 40 µg 40 µg
Jod 20 µg 20 µg
Kazeina 7 g 7 g
Kwas foliowy 16 µg 16 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.46 g 1.46 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.76 g 2.76 g
Kwasy tłuszczowe trans 4.2 g 4.2 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.52 g 0.52 g
Laktoza 9.4 g 9.4 g
Luteina + zeaxantyna 340 mg 340 mg
Magnez 70 mg 70 mg
Maltos 0.32 g 0.32 g
Mangan 0.3 mg 0.3 mg
Miedź 0.3 mg 0.3 mg
Molybdenum 3 µg 3 µg
Nikel 2 mg 2 mg
Omega 3 0.09 g 0.09 g
Omega 6 0.42 g 0.42 g
Popiół 3 g 3 g
Potas 1188 mg 1188 mg
Sacharoza 0.4 g 0.4 g
Selen 5.8 µg 5.8 µg
Siarka 60 mg 60 mg
Sód 84 mg 84 mg
Sól 0.2 g 0.2 g
Tłuszcz 5.2 g 5.2 g
Wapń 292 mg 292 mg
Witamina A 312 µg 312 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg 0.21 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.8 µg 0.8 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.4 mg 0.4 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.88 mg 0.88 mg
Witamina B4 (Cholina) 24.4 mg 24.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.96 mg 0.96 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.26 mg 0.26 mg
Witamina B7 (Biotyna) 3 mg 3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg 30 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 30 mg 30 mg
Witamina D 0.06 µg 0.06 µg
Witamina E 0.34 mg 0.34 mg
Witamina K 8.8 µg 8.8 µg
Woda 503.8 g 503.8 g
Węglowodany 67.8 g 67.8 g
Żelazo 1.64 mg 1.64 mg
β-Karoten 152 µg 152 µg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jagody z jogurtem (wersja lżejsza)

Śliwki z jogurtem

Wiśnie z jogurtem (wersja lżejsza)

Maliny z jogurtem

Jeżyny z jogurtem

Jeżyny (lżejsza wersja)

Truskawki (wersja lżejsza)

Truskawki z jogurtem

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Jagody z jogurtem

Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)

Borówki amerykańskie z jogurtem

Śliwki z jogurtem (wersja lżejsza)

Jeżyny z jogurtem (wersja lżejsza)

Kanapka z pastą z awokado

Płatki owsiane z nektarynką

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka

Płatki owsiane z kiwi i winogron

Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado

Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi

Maliny (wersja lżejsza)

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Czereśnie (wersja lżejsza)

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Maliny z jogurtem (wersja lżejsza)

Jogurt ananasowo-kokosowy

Kefir z dżemem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code