1 / 1
1 zdjęcie
1085
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cherries-with-yogurt-lighter-version
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/cherries-with-yogurt-lighter-version
Cherries with Yogurt (lighter version)
Cherries
Yogurt
Lighter Version
Yoghurt
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
183
Calories
183 kcal
Contains 183 calories per portion.
8g
Protein/Portion
4g
Fat/Portion
29g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
200 Gram
(200 Gram)
•
102
102
kcal
B: 1.8g
T: 0.8g
W: 21.8g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 183 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove Stems from Fruits.
2
Wash fruit thoroughly with cold water.
3
Fruit without pits.
4
Place Fruits in a Salad Bowl and Drizzle with Natural Yogurt.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.06
g
SKŁADNIK
Alcohol
2
g
SKŁADNIK
Arginine
0.04
g
SKŁADNIK
Ash
1.99
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.12
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
40
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
20
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.2
mg
SKŁADNIK
Boron
15.2
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Calcium
206
mg
SKŁADNIK
Campesterol
2
g
SKŁADNIK
11% RDA
Carbohydrate
28.85
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
76
mg
SKŁADNIK
Casein
5.25
g
SKŁADNIK
Chlorine
150
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
14
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.75
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.2
mg
SKŁADNIK
Cobalt
2.15
µg
SKŁADNIK
Copper
0.31
mg
SKŁADNIK
Cysteine
2
g
SKŁADNIK
Cystine
0
g
SKŁADNIK
Delta-5-avenasterol
0.2
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Fat
3.8
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.17
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.33
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.11
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.15
g
SKŁADNIK
14% RDA
Fiber
3.5
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.4
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.6
g
SKŁADNIK
Fluoride
15
mg
SKŁADNIK
Folate
8
µg
SKŁADNIK
Fructose
7.8
g
SKŁADNIK
Galactose
0.2
g
SKŁADNIK
Glucose
8.4
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.16
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.08
g
SKŁADNIK
Glycine
0.04
g
SKŁADNIK
Histidine
0.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
2
g
SKŁADNIK
Inulin
2
g
SKŁADNIK
10% RDA
Iodine
15.6
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Iron
0.75
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.04
g
SKŁADNIK
Lactose
9.05
g
SKŁADNIK
Leucine
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
170
mg
SKŁADNIK
Lycopene
2
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.06
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
43.5
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.8
g
SKŁADNIK
Maltose
0.2
g
SKŁADNIK
Manganese
0.08
mg
SKŁADNIK
Methionine
0
g
SKŁADNIK
Molybdenum
2.25
µg
SKŁADNIK
Nickel
1.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
6
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.04
g
SKŁADNIK
26% RDA
Phosphorus
182.5
mg
SKŁADNIK
Phytoene
36
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
38
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
24
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Potassium
525
mg
SKŁADNIK
Proline
0.04
g
SKŁADNIK
17% RDA
Protein
8.25
g
SKŁADNIK
Protein Animal
6.45
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.1
g
SKŁADNIK
Salt
0.17
g
SKŁADNIK
7% RDA
Selenium
3.95
µg
SKŁADNIK
Serine
0.04
g
SKŁADNIK
Silica
1
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Sodium
66
mg
SKŁADNIK
Starch
0.2
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
2
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.8
g
SKŁADNIK
48% RDA
Sugar
24.05
g
SKŁADNIK
Sugar added
2
g
SKŁADNIK
Sulfur
45.02
mg
SKŁADNIK
Taurine
2
mg
SKŁADNIK
Theobromine
2
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.04
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.02
g
SKŁADNIK
Valine
0.04
g
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin A
122
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
12.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
18.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
25.5
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin D
2.05
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.31
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.5
µg
SKŁADNIK
Water
303.51
g
SKŁADNIK
9% RDA
Zinc
0.89
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.06 g | - |
| Alcohol | - | 2 g | - |
| Arginine | - | 0.04 g | - |
| Ash | - | 1.99 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.12 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 40 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 20 mg | - |
| Betaine | - | 0.2 mg | - |
| Boron | - | 15.2 mg | - |
| Calcium | - | 206 mg | 26% |
| Campesterol | - | 2 g | - |
| Carbohydrate | - | 28.85 g | 11% |
| Carotene Beta | - | 76 mg | - |
| Casein | - | 5.25 g | - |
| Chlorine | - | 150 mg | - |
| Cholesterol | - | 14 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Citric acid | - | 0.2 mg | - |
| Cobalt | - | 2.15 µg | - |
| Copper | - | 0.31 mg | - |
| Cysteine | - | 2 g | - |
| Cystine | - | 0 g | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.2 mg | - |
| Fat | - | 3.8 g | 5% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.17 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.33 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.11 g | - |
| Fatty trans | - | 2.15 g | - |
| Fiber | - | 3.5 g | 14% |
| Fiber insoluble | - | 1.4 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.6 g | - |
| Fluoride | - | 15 mg | - |
| Folate | - | 8 µg | - |
| Fructose | - | 7.8 g | - |
| Galactose | - | 0.2 g | - |
| Glucose | - | 8.4 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.16 g | - |
| Glutamine | - | 0.08 g | - |
| Glycine | - | 0.04 g | - |
| Histidine | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyproline | - | 2 g | - |
| Inulin | - | 2 g | - |
| Iodine | - | 15.6 µg | 10% |
| Iron | - | 0.75 mg | 5% |
| Isoleucine | - | 0.04 g | - |
| Lactose | - | 9.05 g | - |
| Leucine | - | 0.06 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 170 mg | - |
| Lycopene | - | 2 µg | - |
| Lysine | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 43.5 mg | 12% |
| Malic acid | - | 0.8 g | - |
| Maltose | - | 0.2 g | - |
| Manganese | - | 0.08 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Molybdenum | - | 2.25 µg | - |
| Nickel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Oxalic acid | - | 6 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.04 g | - |
| Phosphorus | - | 182.5 mg | 26% |
| Phytoene | - | 36 µg | - |
| Phytofluene | - | 38 µg | - |
| Phytosterols | - | 24 mg | - |
| Potassium | - | 525 mg | 26% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Protein | - | 8.25 g | 17% |
| Protein Animal | - | 6.45 g | - |
| Quinic acid | - | 0.1 g | - |
| Salt | - | 0.17 g | - |
| Selenium | - | 3.95 µg | 7% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Silica | - | 1 mg | - |
| Sodium | - | 66 mg | 3% |
| Starch | - | 0.2 g | - |
| Stigmasterol | - | 2 g | - |
| Sucrose | - | 0.8 g | - |
| Sugar | - | 24.05 g | 48% |
| Sugar added | - | 2 g | - |
| Sulfur | - | 45.02 mg | - |
| Taurine | - | 2 mg | - |
| Theobromine | - | 2 mg | - |
| Threonine | - | 0.04 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosine | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 0.04 g | - |
| Vitamin A | - | 122 µg | 15% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.01 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 12.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 18.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 25.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.05 µg | 14% |
| Vitamin E | - | 0.31 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 4.5 µg | 6% |
| Water | - | 303.51 g | - |
| Zinc | - | 0.89 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika
