1 / 1
1 zdjęcie
1149
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kirschen-mit-joghurt-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kirschen-mit-joghurt-leichtere-version
Kirschen mit Joghurt (leichtere Version)
Kirschen
Joghurt
Leichtere Version
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
183
Kalorien
183 kcal
Enthält 183 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
29g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
200 Gram
(200 Gram)
•
102
102
kcal
B: 1.8g
T: 0.8g
W: 21.8g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 183 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Platziere Obst in einer Salatschüssel und bedecke es mit natürlichem Joghurt.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.06
g
SKŁADNIK
Alkohol
2
g
SKŁADNIK
Arginin
0.04
g
SKŁADNIK
Asche
1.99
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.12
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
40
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
20
mg
SKŁADNIK
Betain
0.2
mg
SKŁADNIK
Bor
15.2
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Calcium
206
mg
SKŁADNIK
Campesterol
2
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
76
mg
SKŁADNIK
Chlor
150
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
14
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.75
µg
SKŁADNIK
Cystein
2
g
SKŁADNIK
Delta-5-avenasterol
0.2
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.17
g
SKŁADNIK
5% RDA
Eisen
0.75
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Eiweiß
8.25
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.6
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.4
g
SKŁADNIK
5% RDA
Fett
3.8
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.15
g
SKŁADNIK
Fitosterol
24
mg
SKŁADNIK
Fluorid
15
mg
SKŁADNIK
Folate
8
µg
SKŁADNIK
Fructose
7.8
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.11
g
SKŁADNIK
Glucose
8.4
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.08
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.16
g
SKŁADNIK
Glycin
0.04
g
SKŁADNIK
Histidin
0.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
2
g
SKŁADNIK
Inulin
2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.04
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15.6
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kalium
525
mg
SKŁADNIK
Kasein
5.25
g
SKŁADNIK
Kieselsäure
1
mg
SKŁADNIK
Kobalt
2.15
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Kohlenhydrat
28.85
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.31
mg
SKŁADNIK
Laktose
9.05
g
SKŁADNIK
Leucin
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
170
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.06
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
43.5
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.8
g
SKŁADNIK
Maltose
0.2
g
SKŁADNIK
Mangan
0.08
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.33
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.25
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Natrium
66
mg
SKŁADNIK
Nickel
1.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
6
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.04
g
SKŁADNIK
26% RDA
Phosphor
182.5
mg
SKŁADNIK
Phytoen
36
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
38
µg
SKŁADNIK
Proline
0.04
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.8
g
SKŁADNIK
Salz
0.17
g
SKŁADNIK
Schwefel
45.02
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Selenium
3.95
µg
SKŁADNIK
Serine
0.04
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
2
g
SKŁADNIK
Stärke
0.2
g
SKŁADNIK
Taurin
2
mg
SKŁADNIK
Theobromin
2
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.04
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.45
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.02
g
SKŁADNIK
Valin
0.04
g
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin A
122
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
12.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
18.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
25.5
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin D
2.05
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.31
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.5
µg
SKŁADNIK
Wasser
303.51
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zellulose
3.5
g
SKŁADNIK
9% RDA
Zink
0.89
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.2
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Zucker
24.05
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2
g
SKŁADNIK
Zystin
0
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Alkohol | - | 2 g | - |
| Arginin | - | 0.04 g | - |
| Asche | - | 1.99 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.12 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 40 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 20 mg | - |
| Betain | - | 0.2 mg | - |
| Bor | - | 15.2 mg | - |
| Calcium | - | 206 mg | 26% |
| Campesterol | - | 2 g | - |
| Carotin Beta | - | 76 mg | - |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Cholesterin | - | 14 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Cystein | - | 2 g | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.2 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.17 g | - |
| Eisen | - | 0.75 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 8.25 g | 17% |
| Faserlöslich | - | 0.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.4 g | - |
| Fett | - | 3.8 g | 5% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.15 g | - |
| Fitosterol | - | 24 mg | - |
| Fluorid | - | 15 mg | - |
| Folate | - | 8 µg | - |
| Fructose | - | 7.8 g | - |
| Galaktose | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.11 g | - |
| Glucose | - | 8.4 g | - |
| Glutamin | - | 0.08 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.16 g | - |
| Glycin | - | 0.04 g | - |
| Histidin | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 2 g | - |
| Inulin | - | 2 g | - |
| Isoleucin | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 15.6 µg | 10% |
| Kalium | - | 525 mg | 26% |
| Kasein | - | 5.25 g | - |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 2.15 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 28.85 g | 11% |
| Kupfer | - | 0.31 mg | - |
| Laktose | - | 9.05 g | - |
| Leucin | - | 0.06 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 170 mg | - |
| Lycopin | - | 2 µg | - |
| Lysin | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 43.5 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 0.8 g | - |
| Maltose | - | 0.2 g | - |
| Mangan | - | 0.08 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.33 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 2.25 µg | - |
| Natrium | - | 66 mg | 3% |
| Nickel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Oxalsäure | - | 6 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.04 g | - |
| Phosphor | - | 182.5 mg | 26% |
| Phytoen | - | 36 µg | - |
| Phytofluen | - | 38 µg | - |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Quininsäure | - | 0.1 g | - |
| Saccharose | - | 0.8 g | - |
| Salz | - | 0.17 g | - |
| Schwefel | - | 45.02 mg | - |
| Selenium | - | 3.95 µg | 7% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Stigmasterol | - | 2 g | - |
| Stärke | - | 0.2 g | - |
| Taurin | - | 2 mg | - |
| Theobromin | - | 2 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.04 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.45 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.04 g | - |
| Vitamin A | - | 122 µg | 15% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.01 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 12.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 18.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 25.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.05 µg | 14% |
| Vitamin E | - | 0.31 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 4.5 µg | 6% |
| Wasser | - | 303.51 g | - |
| Zellulose | - | 3.5 g | 14% |
| Zink | - | 0.89 mg | 9% |
| Zitronensäure | - | 0.2 mg | - |
| Zucker | - | 24.05 g | 48% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2 g | - |
| Zystin | - | 0 g | - |
Nie znaleziono składnika
