General • Medium
Low Carb bułki słonecznikowe
45 min
8 /
Porcji
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
2
Włoż do miski jajko, twaróg i sól. Wymieszaj je razem.Do porcji dodaj proszek do pieczenia, migdały i mąkę kokosową.
3
Czekaj 15 minut.
4
Teraz ponownie zagnieć masę i uformuj 8 bułek.Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25 minut.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 2.42 g | 0.3 g |
| Argentyna | 6.01 g | 0.75 g |
| Beta-sitosterol | 228 mg | 28.5 mg |
| Białko | 100.35 g | 12.54 g |
| Białko roślinne | 2.04 g | 0.26 g |
| Białko zwierzęce | 25.5 g | 3.19 g |
| Bor | 0.96 mg | 0.12 mg |
| Błonnik | 32.27 g | 4.03 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 20.16 g | 2.52 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 6.72 g | 0.84 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.2 g | 0.15 g |
| Chlor | 326.4 mg | 40.8 mg |
| Chlor | 344 mg | 43 mg |
| Cholesterol | 752.35 mg | 94.04 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 22.55 g | 2.82 g |
| Cukier dodany | 1.2 g | 0.15 g |
| Cynk | 10 mg | 1.25 mg |
| Cysteina | 0.97 g | 0.12 g |
| Energia | 717.6 kJ | 89.7 kJ |
| Fenyloalanina | 2.3 g | 0.29 g |
| Fitosterol | 336 mg | 42 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 2421.36 mg | 302.67 mg |
| Fruktoza | 2.16 g | 0.27 g |
| Galaktyka | 1.2 g | 0.15 g |
| Glicyna | 2.38 g | 0.3 g |
| Glukoza | 0.87 g | 0.11 g |
| Glutamina | 6 g | 0.75 g |
| Histydyna | 1.21 g | 0.15 g |
| Index glikiemiczny | 1.2 µg | 0.15 µg |
| Inuliny | 1.2 g | 0.15 g |
| Izoleucyna | 2.27 g | 0.28 g |
| Jod | 16.84 µg | 2.11 µg |
| Kcal | 967.88 kcal | 120.99 kcal |
| Kj | 5216.6 kJ | 652.08 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.08 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 5.21 g | 0.65 g |
| Kwas foliowy | 136.2 µg | 17.03 µg |
| Kwas glutaminowy | 11.18 g | 1.4 g |
| Kwas linolowy | 19.67 g | 2.46 g |
| Kwas oksalowy | 58.2 mg | 7.28 mg |
| Kwas oleinowy | 13.28 g | 1.66 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 54.5 g | 6.81 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 17.65 g | 2.21 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.63 g | 0.58 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 33.26 g | 4.16 g |
| Laktoza | 16.04 g | 2.01 g |
| Leucyna | 4.04 g | 0.51 g |
| Lizyna | 2.56 g | 0.32 g |
| Luteina + zeaxantyna | 2.02 mg | 0.25 mg |
| Magnez | 646.83 mg | 80.85 mg |
| Maltos | 0.05 g | 0.01 g |
| Mangan | 4.17 mg | 0.52 mg |
| Metionina | 1.06 g | 0.13 g |
| Miedź | 22.97 mg | 2.87 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Nikel | 0.01 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 32.96 g | 4.12 g |
| Palmitic Acid | 4.49 g | 0.56 g |
| Popiół | 23 g | 2.88 g |
| Potas | 2528.87 mg | 316.11 mg |
| Prolina | 2.1 g | 0.26 g |
| Retinol | 550.8 µg | 68.85 µg |
| Sacharoza | 8.1 g | 1.01 g |
| Selen | 107.19 µg | 13.4 µg |
| Seryna | 2.71 g | 0.34 g |
| Skrobia | 0.84 g | 0.11 g |
| Stearic Acid | 1.43 g | 0.18 g |
| Sód | 2049.24 mg | 256.16 mg |
| Sól | 3976.07 g | 497.01 g |
| Tocotrienol alpha | 1.2 mg | 0.15 mg |
| Tokoferol beta | 0.24 mg | 0.03 mg |
| Tokoferol gamma | 12.84 mg | 1.61 mg |
| Treonina | 1.74 g | 0.22 g |
| Tryptofan | 0.65 g | 0.08 g |
| Tyrozyna | 1.62 g | 0.2 g |
| Tłuszcz | 112.07 g | 14.01 g |
| Valina | 2.39 g | 0.3 g |
| Wapń | 1623.04 mg | 202.88 mg |
| Witamina A | 587 µg | 73.38 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.43 mg | 0.18 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5.74 µg | 0.72 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 2.82 mg | 0.35 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 8.79 mg | 1.1 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 597.72 mg | 74.72 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 4.38 mg | 0.55 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.9 mg | 0.11 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 18 mg | 2.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 300.88 µg | 37.61 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 8.32 mg | 1.04 mg |
| Witamina D | 5.6 µg | 0.7 µg |
| Witamina D3 | 4.08 µg | 0.51 µg |
| Witamina E | 47.14 mg | 5.89 mg |
| Witamina K | 6.63 µg | 0.83 µg |
| Woda | 436.58 g | 54.57 g |
| Węglowodany | 67.03 g | 8.38 g |
| Żelazo | 12.83 mg | 1.6 mg |
| β-Karoten | 3.24 µg | 0.41 µg |
