355 wyświetleń

General • Easy

Kurczak w sosie miętowym z warzywami

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Szparagi Kurczak Zespół alfa-gal Groch Rośliny strączkowe Żyto Gluten Pszenica Mięta Salicylany Oliwka Mleko Mleko owcze Podpuszczka Sól Siarczyny Histamina

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Szparagi

kcal: 36.3

150 x Gram

(1 g)

Białko 2.85g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 5.55g

Szparagi

Składniki mineralne

Białko 1.9 g

Błonnik 1.5 g

Cukier 1.3 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 52 mg

Kcal 20 kcal

Kwas aspartyczny 0.22 g

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1388 mg

Magnez 14 mg

Mangan 0.2 mg

Miedź 0.19 mg

Popiół 0.7 g

Potas 202 mg

Selen 2.3 µg

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 756 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.98 mg

Witamina B4 (Cholina) 17 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.6 mg

Witamina E 1.1 mg

Witamina K 41.6 µg

Woda 93.2 g

Węglowodany 3.7 g

Żelazo 2.1 mg

β-Karoten 449 µg

Szparagi

Filet z piersi kurczaka

kcal: 127.2

120 x Gram

(1 g)

Białko 25.2g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 1.2g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Bób

kcal: 44

50 x Gram

(1 g)

Białko 3.55g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 7g

Bób

Składniki mineralne

Alanina 0.31 g

Argentyna 0.52 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 7.1 g

Błonnik 5.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.6 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 36 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.8 g

Cynk 0.86 mg

Cysteina 0.1 g

Fenyloalanina 0.29 g

Fitosterol 16 mg

Fosfor 126 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 0.29 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.18 g

Izoleucyna 0.31 g

Kcal 88 kcal

Kj 368 kJ

Kwas aspartyczny 0.74 g

Kwas glutaminowy 1.12 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.14 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.19 g

Leucyna 0.56 g

Lizyna 0.45 g

Luteina 0.01 µg

Lykopenia 1 µg

Magnez 28 mg

Mangan 0.32 mg

Metionina 0.08 g

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.14 g

Popiół 0.9 g

Potas 332 mg

Prolina 0.3 g

Sacharoza 1.6 g

Selen 1.5 µg

Seryna 0.37 g

Skrobia 10.2 g

Sód 13 mg

Sól 0.03 g

Treonina 0.28 g

Tryptofan 0.07 g

Tyrozyna 0.2 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 0.34 g

Wapń 36 mg

Witamina A 16 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.11 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 42 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 5.4 µg

Woda 77.4 g

Węglowodany 14 g

Żelazo 1.5 mg

β-Karoten 19 µg

Bób

Zielony groszek

kcal: 49.2

50 x Gram

(1 g)

Białko 3.35g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 8.5g

Zielony groszek

Składniki mineralne

Białko 6.7 g

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.7 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 108 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 1.5 g

Index glikiemiczny 54 µg

Kcal 81 kcal

Kj 339 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 2477 mg

Magnez 24 mg

Mangan 0.41 mg

Miedź 0.18 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.18 g

Popiół 0.9 g

Potas 244 mg

Sacharoza 3.8 g

Selen 1.8 µg

Skrobia 6.5 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 25 mg

Witamina A 38 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 65 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 40 mg

Witamina E 0.13 mg

Witamina K 24.8 µg

Woda 78.9 g

Węglowodany 17 g

Żelazo 1.5 mg

β-Karoten 449 µg

Zielony groszek

Jasny chleb żytni

kcal: 89.7

1 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.46g Węglowodany 19.99g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Mięta suszona

kcal: 104.9

30 x Gram

(1 g)

Białko 3.63g Tłuszcze 1.29g Węglowodany 19.68g

Mięta suszona

Składniki mineralne

Białko 12.1 g

Błonnik 28 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 7.6 g

Cynk 2.93 mg

Fosfor 233 mg

Kcal 285 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.24 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.08 g

Magnez 429 mg

Mangan 6.9 mg

Miedź 0.83 mg

Omega 3 0.58 g

Omega 6 1.5 g

Popiół 9.1 g

Potas 1633 mg

Sód 103 mg

Tłuszcz 4.3 g

Wapń 1488 mg

Witamina A 4248 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.17 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.52 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.71 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.58 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 178 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.8 mg

Witamina E 16.2 mg

Witamina K 568.8 µg

Woda 7.9 g

Węglowodany 65.6 g

Żelazo 17.15 mg

Mięta suszona

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Ser typu feta

kcal: 21.6

10 x Gram

(1 g)

Białko 1.7g Tłuszcze 1.6g Węglowodany 0.1g

Ser typu feta

Składniki mineralne

Białko 17 g

Białko zwierzęce 17 g

Błonnik 1 g

Chlor 650 mg

Cholesterol 89 mg

Cukier 1 g

Cynk 2 mg

Fosfor 360 mg

Kcal 264 kcal

Kj 1105 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.82 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 10.33 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.44 g

Laktoza 1 g

Magnez 19 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 5.2 g

Potas 62 mg

Selen 14 µg

Sód 434 mg

Sól 1100 g

Tłuszcz 16 g

Wapń 500 mg

Witamina A 135 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 23 µg

Witamina D 0.5 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.8 µg

Woda 56 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.3 mg

Ser typu feta

Ocet winny

kcal: 1.7

10 x Gram

(1 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 0.09g

Ocet winny

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cukier 0.4 g

Cynk 0.04 mg

Fosfor 8 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas oksalowy 1 mg

Kwasowość 6 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.7 g

Potas 73 mg

Selen 0.1 µg

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 7 mg

Woda 93.81 g

Węglowodany 0.93 g

Żelazo 0.4 mg

Ocet winny

655 kcal

Białko 41.98g

Tłuszcze 26.47g

Węglowodany 62.15g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Do miski dodać oliwę, ocet oraz płatki chilli. Następnie włożyć piersi z kurczaka i wetrzeć marynatę. Smażyć na średnim ogniu. Postawić wodę w dużym garnku, przygotować warzywa i ugotować w wodzie przez około 3 minuty. wyciągnij warzywa, odmierz około 1/2 szklanki wody z garnka do blendera, dodaj miętę, ocet (2 łyżki), oliwę i sól morską, zmiksuj na jednolitą masę.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	35.16 g	35.16 g
Alkoholu	0.35 g	0.35 g
Argentyna	52.76 g	52.76 g
Beta-glukany	0.28 g	0.28 g
Beta-kryptoksantyna	0.5 µg	0.5 µg
Beta-sitosterol	28.6 mg	28.6 mg
Betaina	17.5 mg	17.5 mg
Białko	41.98 g	41.98 g
Białko zwierzęce	26.9 g	26.9 g
Bor	70 mg	70 mg
Błonnik	19.8 g	19.8 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.78 g	5.78 g
Błonnik rozpuszczalny	1.77 g	1.77 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.04 g	0.04 g
Chlor	328 mg	328 mg
Cholesterol	82.75 mg	82.75 mg
Chrom	1.75 µg	1.75 µg
Cobalt	0.18 µg	0.18 µg
Cukier	10.4 g	10.4 g
Cukier dodany	0.18 g	0.18 g
Cynk	3.98 mg	3.98 mg
Cysteina	0.05 g	0.05 g
Cysty	21 g	21 g
Fenyloalanina	42.15 g	42.15 g
Fitosterol	60.75 mg	60.75 mg
Fluor	3.5 mg	3.5 mg
Fosfor	541.7 mg	541.7 mg
Fruktoza	0.36 g	0.36 g
Glicyna	38.65 g	38.65 g
Glukoza	0.98 g	0.98 g
Glutamina	140 g	140 g
Histydyna	21.09 g	21.09 g
Hydroxyproliny	3.5 g	3.5 g
Index glikiemiczny	44.5 µg	44.5 µg
Inuliny	0.07 g	0.07 g
Izoleucyna	31.66 g	31.66 g
Jod	0.88 µg	0.88 µg
Karotyna Beta	0.35 mg	0.35 mg
Krzemionka	3.5 mg	3.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.15 g	0.15 g
Kwas aspartyczny	53.2 g	53.2 g
Kwas cytrynowy	17.5 mg	17.5 mg
Kwas glutaminowy	280.94 g	280.94 g
Kwas kwinowy	1.75 g	1.75 g
Kwas linolowy	1.95 g	1.95 g
Kwas malinowy	7 g	7 g
Kwas oksalowy	5.35 mg	5.35 mg
Kwas oleinowy	14 g	14 g
Kwasowość	2.18 g	2.18 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	15.45 g	15.45 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.31 g	5.31 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.21 g	0.21 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.85 g	3.85 g
Laktoza	0.14 g	0.14 g
Leucyna	70.28 g	70.28 g
Lignina	0.11 g	0.11 g
Lizyna	35.23 g	35.23 g
Luteina	17.51 µg	17.51 µg
Luteina + zeaxantyna	3320.5 mg	3320.5 mg
Lykopenia	0.5 µg	0.5 µg
Magnez	214.95 mg	214.95 mg
Mangan	2.92 mg	2.92 mg
Metionina	17.54 g	17.54 g
Miedź	0.75 mg	0.75 mg
Molybdenum	4.2 µg	4.2 µg
Nikel	5.25 mg	5.25 mg
Omega 3	0.42 g	0.42 g
Omega 6	3.28 g	3.28 g
Palmitic Acid	2.7 g	2.7 g
Popiół	7.03 g	7.03 g
Potas	1434.85 mg	1434.85 mg
Prolina	87.65 g	87.65 g
Sacharoza	3.33 g	3.33 g
Selen	40.01 µg	40.01 µg
Seryna	49.19 g	49.19 g
Skrobia	26.55 g	26.55 g
Stearic Acid	0.46 g	0.46 g
Sód	330.55 mg	330.55 mg
Sól	110.45 g	110.45 g
Tauryn	0.7 mg	0.7 mg
Treonina	31.64 g	31.64 g
Tryptofan	14.04 g	14.04 g
Tyrozyna	28.1 g	28.1 g
Tłuszcz	26.47 g	26.47 g
Valina	42.17 g	42.17 g
Wapń	583.1 mg	583.1 mg
Witamina A	2449.45 µg	2449.45 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.76 mg	0.76 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.67 µg	0.67 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.84 mg	0.84 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.98 mg	20.98 mg
Witamina B4 (Cholina)	29.7 mg	29.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.95 mg	1.95 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.38 mg	1.38 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	191.6 µg	191.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	38.84 mg	38.84 mg
Witamina D	0.29 µg	0.29 µg
Witamina E	9.07 mg	9.07 mg
Witamina K	260.78 µg	260.78 µg
Woda	337.57 g	337.57 g
Węglowodany	62.15 g	62.15 g
Zeaxanthin	3.5 µg	3.5 µg
Żelazo	11.07 mg	11.07 mg
β-Karoten	907.5 µg	907.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Schab pieczony z warzywami i ryżem

Ryż z kurczakiem i brokułem

Kurczak z porem (lżejsza wersja)

Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem

Kurczak z brokułami

Ryż z kurczakiem i warzywami

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)

Tortilla z kurczakiem

Kurczak w sosie cytrynowym

Sznycel wieprzowy z ziemniakami, groszkiem, marchewką i jogurtem pomarańczowym

Pęczak z warzywami i kurczakiem

Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką

Dorsz gotowany na parze z brokułem i kaszą gryczaną

Ryż ze schabem i warzywami

Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu

Ragout z indyka i grzybów

Serek wiejski z warzywami

Jajecznica z pomidorem i kabanosem

Leczo z kurczakiem

Kurczak z porem

Indyk z warzywami (wersja lżejsza)

Makrela z warzywami

Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)

Lighter curry chicken with green beans and asparagus

Leczo z kurczakiem

Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym

Piersi kurczaka z chili i pędami bambusa

Kurczak z sosem curry i szpinakiem

Leczo z kurczakiem i chlebem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kurczak w sosie miętowym z warzywami

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Szparagi

Składniki mineralne

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Bób

Składniki mineralne

Zielony groszek

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Mięta suszona

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Ser typu feta

Składniki mineralne

Ocet winny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy