364 wyświetleń

General • Medium

Polędwiczki wieprzowe z warzywami

30 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Wieprzowina Mięso Ryż Cukinia Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Zespół lateks-owoc Salicylany Oliwka Grzyby Seler Musztarda Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Czarny pieprz

Składniki - 10

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Polędwica wieprzowa, surowa

kcal: 710.4

4 x Porcja

(100 g)

Białko 78g Tłuszcze 40g Węglowodany 9.6g

Polędwica wieprzowa, surowa

Składniki mineralne

Białko 19.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 64 mg

Cukier 1 g

Cynk 1.97 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 0.75 g

Fosfor 195 mg

Histydyna 0.65 g

Izoleucyna 0.85 g

Kcal 206 kcal

Kj 862 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.51 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.69 g

Leucyna 1.45 g

Lizyna 1.65 g

Magnez 23 mg

Mangan 0.04 mg

Metionina 0.45 g

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.06 g

Omega 6 0.63 g

Popiół 1.1 g

Potas 325 mg

Selen 33.4 µg

Sód 1555 mg

Sól 3.89 g

Treonina 0.8 g

Tryptofan 0.25 g

Tłuszcz 10 g

Valina 1.05 g

Wapń 14 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.86 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.53 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.57 mg

Witamina B4 (Cholina) 75 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.47 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2.8 µg

Witamina D 0.52 µg

Witamina E 0.21 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 68.5 g

Węglowodany 2.4 g

Żelazo 1.1 mg

Polędwica wieprzowa, surowa

Ryż basmati biały długoziarnisty

kcal: 348.7

100 x Gram

(1 g)

Białko 6.7g Tłuszcze 0.7g Węglowodany 78.9g

Ryż basmati biały długoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 6.7 g

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 1.73 mg

Fenyloalanina 0.35 g

Fosfor 135 mg

Glukoza 0.05 g

Index glikiemiczny 50 µg

Izoleucyna 0.3 g

Kcal 345 kcal

Kj 1443 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.18 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.26 g

Leucyna 0.6 g

Lizyna 0.25 g

Magnez 13 mg

Mangan 1.01 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.22 g

Popiół 0.6 g

Potas 111 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.02 µg

Siarka 0.1 mg

Skrobia 78.7 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.25 g

Tryptofan 0.1 g

Tłuszcz 0.7 g

Valina 0.4 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.82 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.38 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.01 µg

Witamina E 0.33 mg

Witamina K 0 µg

Woda 12 g

Węglowodany 78.9 g

Żelazo 0.8 mg

Ryż basmati biały długoziarnisty

Cukinia

kcal: 83.3

1 x Mała sztuka

(450 g)

Białko 5.4g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 14.4g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Zielona papryka

kcal: 51

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2.2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 9.2g

Zielona papryka

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 23 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.08 mg

Potas 176 mg

Sacharoza 0.1 g

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 12 mg

Witamina A 32 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.27 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 91 mg

Witamina E 3.1 mg

Węglowodany 4.6 g

Żelazo 0.5 mg

Zielona papryka

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Pieczarki świeże

kcal: 24.8

5 x Sztuka

(20 g)

Białko 2.7g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 2.6g

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Białko 2.7 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.98 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 165 mg

Fruktoza 0.94 g

Glukoza 0.94 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 22 kcal

Kj 92 kJ

Kwas foliowy 17 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.23 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.4 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.21 g

Popiół 0.8 g

Potas 289 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 9.3 µg

Siarka 34 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.81 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina D 1.94 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 3.6 µg

Woda 91.8 g

Węglowodany 2.6 g

Żelazo 0.9 mg

Pieczarki świeże

Zioła prowansalskie

kcal: 7.1

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.15g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 1.29g

Zioła prowansalskie

Składniki mineralne

Białko 7.7 g

Błonnik 40.8 g

Cukier 2 g

Kcal 320 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Magnez 180 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 3.1 g

Potas 1500 mg

Sód 120 mg

Tłuszcz 7.7 g

Wapń 1200 mg

Witamina A 1500 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina K 1200 µg

Woda 7 g

Węglowodany 64.7 g

Żelazo 12 mg

Zioła prowansalskie

Sól biała

kcal: 0

2 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

10.

Pieprz czarny

kcal: 0.7

2 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.13g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

1468 kcal

Białko 97.37g

Tłuszcze 62.83g

Węglowodany 128.16g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Umyj mięso pod bieżącą zimną wodą.

Pokrój w plastry o grubości 3 cm.

Przypraw mięso ziołami i pieprzem.

Umyj warzywa.

Pieczarki pokrój w plastry.

Cukinie i paprykę w kostkę.

Nagrzej patelnię, gdy będzie rozgrzana, wlej trochę oleju i usmaż mięso z obu stron po 2 minuty.

Zdejmij mięso z patelni.

Na tej samej patelni dodaj warzywa i lekko je usmaż.

Gdy warzywa zmiękną, dopraw odrobiną słodkiej papryki, dodaj mięso.

Wszystko wymieszaj. Dodaj odrobinę wody (około 100ml) i zagotuj na małym ogniu przez 15 minut.

W międzyczasie gdy warzywa z mięsem kruszeją, nastaw ryż i ugotuj go zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-sitosterol	28.6 mg	14.3 mg
Białko	97.37 g	48.69 g
Błonnik	22.17 g	11.09 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.55 g	4.28 g
Błonnik rozpuszczalny	4.55 g	2.28 g
Chlor	517 mg	258.5 mg
Chlor	304 mg	152 mg
Cholesterol	264.7 mg	132.35 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	22.37 g	11.18 g
Cynk	12.32 mg	6.16 mg
Cysteina	1 g	0.5 g
Fenyloalanina	3.35 g	1.68 g
Fitosterol	44 mg	22 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	1322.54 mg	661.27 mg
Fruktoza	7.84 g	3.92 g
Glukoza	6.84 g	3.42 g
Histydyna	2.6 g	1.3 g
Index glikiemiczny	132.5 µg	66.25 µg
Izoleucyna	3.7 g	1.85 g
Jod	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	945 mg	472.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.2 g	0.1 g
Kwas foliowy	17 µg	8.5 µg
Kwas linolowy	2.13 g	1.07 g
Kwas oleinowy	14.05 g	7.03 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	34.4 g	17.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	17.49 g	8.75 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.4 g	1.2 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.99 g	2.99 g
Leucyna	6.4 g	3.2 g
Lizyna	6.85 g	3.43 g
Luteina + zeaxantyna	5401.4 mg	2700.7 mg
Magnez	262.72 mg	131.36 mg
Mangan	2.36 mg	1.18 mg
Metionina	1.95 g	0.98 g
Miedź	1.54 mg	0.77 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Omega 3	0.52 g	0.26 g
Omega 6	5.42 g	2.71 g
Palmitic Acid	2.7 g	1.35 g
Popiół	9.57 g	4.79 g
Potas	3629.88 mg	1814.94 mg
Sacharoza	3.4 g	1.7 g
Selen	144.02 µg	72.01 µg
Siarka	34.1 mg	17.05 mg
Skrobia	78.7 g	39.35 g
Stearic Acid	0.46 g	0.23 g
Sód	6337.84 mg	3168.92 mg
Sól	215.69 g	107.85 g
Treonina	3.45 g	1.73 g
Tryptofan	1.1 g	0.55 g
Tłuszcz	62.83 g	31.42 g
Valina	4.6 g	2.3 g
Wapń	207.65 mg	103.82 mg
Witamina A	563.25 µg	281.63 µg
Witamina B1 (Tiamina)	4.21 mg	2.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.32 µg	1.66 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.83 mg	0.92 mg
Witamina B3 (Niacyna)	37.11 mg	18.56 mg
Witamina B4 (Cholina)	300 mg	150 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	6.38 mg	3.19 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.85 mg	1.93 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	193.44 µg	96.72 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	482.04 mg	241.02 mg
Witamina D	4.22 µg	2.11 µg
Witamina E	13.52 mg	6.76 mg
Witamina K	62.22 µg	31.11 µg
Woda	984.17 g	492.09 g
Węglowodany	128.16 g	64.08 g
Żelazo	10.04 mg	5.02 mg
β-Karoten	3 µg	1.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem

Przypiekany makaron z wieprzowiną i warzywami

Ryż ze schabem i szparagami

Ślimak naleśnikowy

Pierś z indyka i warzywami na patelnię

Mięso mielone z ziemniakami i cukinią

Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem

Ryż z kurczakiem i brokułem

Faszerowana pierś z kurczaka ze szpinakiem

Dorsz gotowany na parze z brokułem i kaszą gryczaną

Ryż ze schabem i warzywami

Kokosowe Spaghetti z kurczakiem

Kurczak słodko-kwaśny

Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią

Serek wiejski z warzywami

Jajko na miękko z sałatką z pomidora (Low Carb)

Potrawka wołowa z fasolką

Kurczak w sosie miętowym z warzywami

Jednogarnkowe spaghetti ratatouille

Kurczak z brokułami

Schab pieczony z warzywami i ryżem

Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)

Kurczak z kaszą jaglaną oraz pietruszkowym pesto

Ryż z kurczakiem i warzywami

Indyk z warzywami (wersja lżejsza)

Makrela z warzywami

Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem

Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)

Lighter curry chicken with green beans and asparagus

Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Polędwiczki wieprzowe z warzywami

Zawiera alergeny

Składniki - 10

Polędwica wieprzowa, surowa

Składniki mineralne

Ryż basmati biały długoziarnisty

Składniki mineralne

Cukinia

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Zielona papryka

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Zioła prowansalskie

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy