398 wyświetleń

General • Easy

Schab w suszonych pomidorach

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Ogórek Siarczyny Musztarda Wołowina Zespół alfa-gal Pomidor Salicylany Zespół lateks-owoc Oliwka Soja Pszenica Papryka chili Capsicum

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Ogórki kiszone

kcal: 15

120 x Gram

(1 g)

Białko 1.2g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 2.28g

Ogórki kiszone

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Białko 1 g

Błonnik 0.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cukier 0.9 g

Cynk 0.82 mg

Cysty 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fosfor 27 mg

Glicyna 15 g

Histydyna 10 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Kcal 11 kcal

Kj 46 kJ

Kwas aspartyczny 50 g

Kwas glutaminowy 60 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Leucyna 30 g

Lizyna 30 g

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 43 mg

Mangan 0.1 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 2.5 g

Potas 99 mg

Prolina 20 g

Selen 0.3 µg

Seryna 20 g

Siarka 15 mg

Sód 703 mg

Sól 1.76 g

Treonina 20 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.1 g

Valina 25 g

Wapń 18 mg

Witamina A 17 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 47 µg

Woda 94.16 g

Węglowodany 1.9 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 100 µg

Ogórki kiszone

Schab bez kości

kcal: 178

100 x Gram

(1 g)

Białko 21g Tłuszcze 10g Węglowodany 1g

Schab bez kości

Składniki mineralne

Białko 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 70 mg

Cukier 1 g

Cynk 2.5 mg

Fosfor 200 mg

Kcal 176 kcal

Kj 736 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Magnez 25 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 1 g

Potas 350 mg

Sód 60 mg

Sól 0.15 g

Tłuszcz 10 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.5 mg

Woda 68 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 1.5 mg

Schab bez kości

Suszone pomidory

kcal: 14.9

75 x Gram

(1 g)

Białko 0.68g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 2.7g

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 0.1 µg

Białko 0.9 g

Białko 1 g

Białko 0.9 g

Białko roślinne 0.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.5 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 48 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 3.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Energia 1080 kJ

Fitosterol 10 mg

Fluor 3 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.6 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 35 µg

Jod 2.5 µg

Kalorie 258 kcal

Karotyna Beta 1.2 mg

Kcal 258 kcal

Kj 1080 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas kwinowy 15 g

Kwas malinowy 200 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 1.2 mg

Lykopenia 45.9 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 10 µg

Nikel 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 7.7 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.5 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 43 µg

Woda 12 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Suszone pomidory

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

10 x Gram

(1 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Sos sojowy (jasny)

kcal: 4.7

10 x Gram

(1 g)

Białko 0.27g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.87g

Sos sojowy (jasny)

Składniki mineralne

Alanina 0.12 g

Argentyna 0.15 g

Białko 2.7 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cynk 0.3 mg

Fenyloalanina 0.12 g

Fosfor 50 mg

Glicyna 0.08 g

Histydyna 0.05 g

Izoleucyna 0.1 g

Kcal 56 kcal

Kj 234 kJ

Kwas glutaminowy 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Leucyna 0.2 g

Lizyna 0.15 g

Magnez 25 mg

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.03 g

Miedź 0.02 mg

Popiół 3.4 g

Potas 200 mg

Prolina 0.1 g

Seryna 0.1 g

Sód 5500 mg

Sól 13.8 g

Treonina 0.1 g

Tryptofan 0.03 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.2 g

Valina 0.12 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina K 0.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 8.7 g

Żelazo 0.8 mg

Sos sojowy (jasny)

Mielona papryka chili

kcal: 12.4

3 x Gram

(1 g)

Białko 0.37g Tłuszcze 0.51g Węglowodany 1.59g

Mielona papryka chili

Składniki mineralne

Białko 12.43 g

Błonnik 33.9 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.3 g

Cynk 2.48 mg

Fosfor 293 mg

Kcal 314 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 9.8 g

Luteina + zeaxantyna 0.9 mg

Magnez 152 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Popiół 7.6 g

Potas 2014 mg

Sód 78 mg

Tłuszcz 17.1 g

Wapń 148 mg

Witamina A 2081 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.87 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.7 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 2.45 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7.2 mg

Witamina E 29.83 mg

Witamina K 80.3 µg

Woda 8.8 g

Węglowodany 53.07 g

Żelazo 7.2 mg

β-Karoten 25.6 µg

Mielona papryka chili

315 kcal

Białko 23.62g

Tłuszcze 20.76g

Węglowodany 8.46g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Schab kroimy w plastry i smażymy na oliwie wymieszanej ze szczyptą mielonej papryki chilli i sosem sojowym. W międzyczasie odsączamy pomidory z oleju i kroimy w paski i dodajemy do smażenia. Podajemy z pokrojonymi w plastry ogórkami kwaszonymi.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	24.01 g	24.01 g
Argentyna	24.02 g	24.02 g
Beta-kryptoksantyna	0.08 µg	0.08 µg
Beta-sitosterol	14.3 mg	14.3 mg
Białko	23.62 g	23.62 g
Białko	0.75 g	0.75 g
Białko	0.68 g	0.68 g
Białko roślinne	0.68 g	0.68 g
Białko zwierzęce	0.75 g	0.75 g
Bor	0.38 mg	0.38 mg
Błonnik	3.64 g	3.64 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.16 g	1.16 g
Błonnik rozpuszczalny	0.35 g	0.35 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.75 g	0.75 g
Chlor	1356 mg	1356 mg
Cholesterol	72.18 mg	72.18 mg
Chrom	1.5 µg	1.5 µg
Cobalt	0.15 µg	0.15 µg
Cukier	5.01 g	5.01 g
Cukier dodany	0.75 g	0.75 g
Cynk	3.79 mg	3.79 mg
Cysty	6 g	6 g
Energia	810 kJ	810 kJ
Fenyloalanina	24.01 g	24.01 g
Fitosterol	29.5 mg	29.5 mg
Fluor	2.25 mg	2.25 mg
Fosfor	262.04 mg	262.04 mg
Fruktoza	1.2 g	1.2 g
Galaktyka	0.75 g	0.75 g
Glicyna	18.01 g	18.01 g
Glukoza	1.35 g	1.35 g
Histydyna	12.01 g	12.01 g
Index glikiemiczny	26.25 µg	26.25 µg
Izoleucyna	24.01 g	24.01 g
Jod	3.08 µg	3.08 µg
Kalorie	193.5 kcal	193.5 kcal
Karotyna Beta	0.9 mg	0.9 mg
Krzemionka	1.5 mg	1.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	60 g	60 g
Kwas cytrynowy	225 mg	225 mg
Kwas glutaminowy	72.04 g	72.04 g
Kwas kwinowy	11.25 g	11.25 g
Kwas linolowy	0.98 g	0.98 g
Kwas malinowy	150 g	150 g
Kwas oksalowy	37.5 mg	37.5 mg
Kwas oleinowy	7 g	7 g
Kwasy tłuszczowe	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11.32 g	11.32 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.14 g	5.14 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.05 g	2.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.7 g	2.7 g
Laktoza	0.75 g	0.75 g
Leucyna	36.02 g	36.02 g
Lizyna	36.02 g	36.02 g
Luteina + zeaxantyna	24.93 mg	24.93 mg
Lykopenia	34.43 µg	34.43 µg
Magnez	89.76 mg	89.76 mg
Maltos	0.75 g	0.75 g
Mangan	0.18 mg	0.18 mg
Metionina	6 g	6 g
Miedź	0.13 mg	0.13 mg
Molybdenum	8.7 µg	8.7 µg
Nikel	1.5 mg	1.5 mg
Omega 3	0.27 g	0.27 g
Omega 6	2.43 g	2.43 g
Palmitic Acid	1.35 g	1.35 g
Popiół	10.35 g	10.35 g
Potas	760.82 mg	760.82 mg
Prolina	24.01 g	24.01 g
Sacharoza	0.08 g	0.08 g
Selen	0.74 µg	0.74 µg
Seryna	24.01 g	24.01 g
Siarka	29.25 mg	29.25 mg
Skrobia	0.08 g	0.08 g
Stearic Acid	0.23 g	0.23 g
Sód	1462.04 mg	1462.04 mg
Sól	3.67 g	3.67 g
Treonina	24.01 g	24.01 g
Tryptofan	6 g	6 g
Tyrozyna	12.01 g	12.01 g
Tłuszcz	20.76 g	20.76 g
Tłuszcz, całkowity	0.15 g	0.15 g
Valina	30.01 g	30.01 g
Wapń	42.89 mg	42.89 mg
Witamina A	163.18 µg	163.18 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27 mg	0.27 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.55 µg	2.55 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.38 mg	0.38 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7.39 mg	7.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35 mg	0.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.82 mg	0.82 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.37 mg	1.37 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19.74 µg	19.74 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	20.65 mg	20.65 mg
Witamina D	2.05 µg	2.05 µg
Witamina E	3.13 mg	3.13 mg
Witamina K	97.1 µg	97.1 µg
Woda	198.81 g	198.81 g
Węglowodany	8.46 g	8.46 g
Węglowodany, całkowite	2.7 g	2.7 g
Żelazo	2.7 mg	2.7 mg
β-Karoten	120.77 µg	120.77 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami

Pieczony indyk

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową (lżejsza wersja)

Warzywa z humusem naturalnym

Sałatka z pomidorów, ogórków, fetą i jogurtem waniliowym

Sałatka z kuskusem

Schab z brokułem

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Sałatka grecka

Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Kasza jaglana z duszoną bakłażanem

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami

Kurczak curry z fasolką szparagową

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami

Low Carb sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta

Soczewica czerwona z indykiem i szparagami

Sałatka z granatem i serem feta

Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Schab w suszonych pomidorach

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Ogórki kiszone

Składniki mineralne

Schab bez kości

Składniki mineralne

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Sos sojowy (jasny)

Składniki mineralne

Mielona papryka chili

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy