365 wyświetleń

General • Easy

Ryż z kurczakiem i warzywami

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Siarczyny Zespół lateks-owoc Cukinia Kurczak Zespół alfa-gal Ryż Cebula Marchew Pietruszka Seler Zespół bylica-seler-przyprawy Rzepak

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomidory w puszce

kcal: 51.5

1 x Puszka

(260 g)

Białko 2.34g Tłuszcze 0.52g Węglowodany 9.36g

Pomidory w puszce

Składniki mineralne

Białko 0.9 g

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Glukoza 1.2 g

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Lykopenia 2.7 µg

Magnez 8 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 4.3 µg

Woda 93.5 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 0.65 µg

Pomidory w puszce

Cukinia

kcal: 111

1 x Sztuka

(600 g)

Białko 7.2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 19.2g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Filet z piersi kurczaka

kcal: 159

150 x Gram

(1 g)

Białko 31.5g Tłuszcze 3g Węglowodany 1.5g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Ryż brązowy długoziarnisty

kcal: 317.4

90 x Gram

(1 g)

Białko 6.39g Tłuszcze 1.71g Węglowodany 69.12g

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7.1 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Chlor 50 mg

Chrom 2 µg

Cukier 1.2 g

Cynk 1.5 mg

Fitosterol 20 mg

Fosfor 250 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.1 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.3 g

Kcal 350 kcal

Kj 1464 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.52 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.49 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.74 g

Leucyna 0.7 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 110 mg

Mangan 2.4 mg

Miedź 0.18 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 1.2 g

Potas 260 mg

Sacharoza 0.8 g

Selen 15 µg

Skrobia 75.6 g

Sód 10 mg

Tłuszcz 1.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 32 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.48 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.49 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.7 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 10 g

Węglowodany 76.8 g

Żelazo 1.3 mg

Ryż brązowy długoziarnisty

Por

kcal: 48

1 x Sztuka

(140 g)

Białko 3.08g Tłuszcze 0.42g Węglowodany 7.98g

Por

Składniki mineralne

Białko 2.2 g

Błonnik 2.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.5 g

Cynk 0.69 mg

Fosfor 52 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 0.8 g

Index glikiemiczny 30 µg

Kcal 31 kcal

Kj 131 kJ

Kwas foliowy 52 µg

Kwas glutaminowy 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.18 mg

Miedź 0.13 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 1.3 g

Potas 248 mg

Sacharoza 0.5 g

Selen 0.6 µg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 48 mg

Witamina A 148 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.59 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.2 mg

Witamina E 0.52 mg

Witamina K 47 µg

Woda 88 g

Węglowodany 5.7 g

Żelazo 1.1 mg

β-Karoten 1760 µg

Por

Marchew

kcal: 20.3

1 x Sztuka

(50 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 4.35g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Korzeń pietruszki

kcal: 45.5

1 x Sztuka

(80 g)

Białko 2.08g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 8.4g

Korzeń pietruszki

Składniki mineralne

Białko 2.6 g

Błonnik 4.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.7 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 80 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 77 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.6 g

Kcal 55 kcal

Kj 230 kJ

Kwas foliowy 86 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.27 g

Magnez 27 mg

Mangan 0.58 mg

Miedź 0.14 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.2 g

Potas 399 mg

Sacharoza 4.8 g

Selen 1.2 µg

Skrobia 3.5 g

Sód 49 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 43 mg

Witamina A 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.23 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 45 mg

Witamina E 2.01 mg

Witamina K 22.5 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 10.5 g

Żelazo 1.1 mg

Korzeń pietruszki

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

10 x Gram

(1 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

844 kcal

Białko 53.19g

Tłuszcze 16.75g

Węglowodany 120.01g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ryż lekko solimy i gotujemy na wolnym ogniu przez ok 30 minut. W czasie gdy będzie się gotował, wszystkie składniki kroimy w paski. Następnie podsmażamy mięso na oleju, dodajemy warzywa i smażymy razem przez kilka minut, aż warzywa nieco zmiękną. Dodajemy przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kurkuma, tymianek. Następnie dodajemy pomidory i mieszamy na palniku, aż zacznie wrzeć.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-glukany	0.5 g	0.5 g
Beta-sitosterol	39 mg	39 mg
Białko	53.19 g	53.19 g
Białko	0.47 g	0.47 g
Białko zwierzęce	31.5 g	31.5 g
Bor	0.1 mg	0.1 mg
Błonnik	28.05 g	28.05 g
Błonnik nierozpuszczalne	17.81 g	17.81 g
Błonnik rozpuszczalny	8.64 g	8.64 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5 g	0.5 g
Chlor	290 mg	290 mg
Chlor	64 mg	64 mg
Cholesterol	101.4 mg	101.4 mg
Chrom	1.8 µg	1.8 µg
Cukier	29.41 g	29.41 g
Cukry alkoholowe	0.5 g	0.5 g
Cynk	6.5 mg	6.5 mg
Fitosterol	94 mg	94 mg
Fosfor	892 mg	892 mg
Fruktoza	9.6 g	9.6 g
Glukoza	8.26 g	8.26 g
Index glikiemiczny	196.5 µg	196.5 µg
Inuliny	0.09 g	0.09 g
Izoleucyna	0.27 g	0.27 g
Jod	0.35 µg	0.35 µg
Karotyna Beta	5402.5 mg	5402.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	1.06 g	1.06 g
Kwas cytrynowy	0.03 mg	0.03 mg
Kwas erukowy	0.03 g	0.03 g
Kwas foliowy	151.1 µg	151.1 µg
Kwas glutaminowy	0.28 g	0.28 g
Kwas kwinowy	0.01 g	0.01 g
Kwas linolowy	2.16 g	2.16 g
Kwas malinowy	0.05 g	0.05 g
Kwas oksalowy	25 mg	25 mg
Kwas oleinowy	6.14 g	6.14 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.88 g	7.88 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.25 g	2.25 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.33 g	1.33 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.31 g	5.31 g
Leucyna	0.63 g	0.63 g
Lizyna	0.27 g	0.27 g
Luteina + zeaxantyna	9750 mg	9750 mg
Lykopenia	7.07 µg	7.07 µg
Magnez	334.3 mg	334.3 mg
Mangan	4.09 mg	4.09 mg
Miedź	1.2 mg	1.2 mg
Molybdenum	9 µg	9 µg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2 g	1.2 g
Nitrogeny	0.01 g	0.01 g
Omega 3	1.19 g	1.19 g
Omega 6	4.09 g	4.09 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Popiół	10.91 g	10.91 g
Potas	3649.6 mg	3649.6 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.6 g	0.6 g
Sacharoza	10.12 g	10.12 g
Selen	56.15 µg	56.15 µg
Skrobia	71.54 g	71.54 g
Stearic Acid	0 g	0 g
Sód	241.5 mg	241.5 mg
Sól	0.43 g	0.43 g
Tłuszcz	16.75 g	16.75 g
Tłuszcz, całkowity	0.12 g	0.12 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Valina	0.45 g	0.45 g
Wapń	279.8 mg	279.8 mg
Witamina A	1521.4 µg	1521.4 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.39 mg	1.39 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.45 µg	0.45 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.67 mg	0.67 mg
Witamina B3 (Niacyna)	33.49 mg	33.49 mg
Witamina B4 (Cholina)	17.9 mg	17.9 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.15 mg	5.15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.81 mg	2.81 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	259.3 µg	259.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	179.78 mg	179.78 mg
Witamina D	0.5 µg	0.5 µg
Witamina D3	0.5 µg	0.5 µg
Witamina E	9.91 mg	9.91 mg
Witamina K	124.16 µg	124.16 µg
Woda	1161.22 g	1161.22 g
Węglowodany	120.01 g	120.01 g
Węglowodany, całkowite	4.8 g	4.8 g
Żelazo	8.59 mg	8.59 mg
β-Karoten	2465.69 µg	2465.69 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Ryż z kurczakiem i brokułem

Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu

Schab pieczony z warzywami i ryżem

Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)

Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)

Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem

Leczo z kurczakiem

Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem

Kurczak z brokułami

Kurczak w sosie miętowym z warzywami

Curry z kurczaka z ryżem

Ryż ze schabem i warzywami

Kurczak curry z ryżem

Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Kurczak cebulowo-paprykowy w śmietanowej sosie

Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem

Tortilla z kurczakiem

Ryż ze schabem i szparagami

Pęczak z warzywami i kurczakiem

Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką

Dorsz gotowany na parze z brokułem i kaszą gryczaną

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Ryż z orzechami laskowymi i sezamem

Serek wiejski z warzywami

Kurczak z porem

Indyk z warzywami (wersja lżejsza)

Makrela z warzywami

Lighter curry chicken with green beans and asparagus

Jednogarnkowe spaghetti ratatouille

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Ryż z kurczakiem i warzywami

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Pomidory w puszce

Składniki mineralne

Cukinia

Składniki mineralne

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Por

Składniki mineralne

Marchew

Składniki mineralne

Korzeń pietruszki

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy