354 wyświetleń

General • Easy

Pomidorowy kurczak

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Salicylany Histamina Kurczak Zespół alfa-gal Zespół lateks-owoc Czosnek Seler Musztarda Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Czarny pieprz

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 1.1

1 x Szklanka

(1 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.17g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Filet z piersi kurczaka

kcal: 1.1

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.01g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Zioła prowansalskie

kcal: 3.6

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.08g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 0.65g

Zioła prowansalskie

Składniki mineralne

Białko 7.7 g

Błonnik 40.8 g

Cukier 2 g

Kcal 320 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Magnez 180 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 3.1 g

Potas 1500 mg

Sód 120 mg

Tłuszcz 7.7 g

Wapń 1200 mg

Witamina A 1500 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina K 1200 µg

Woda 7 g

Węglowodany 64.7 g

Żelazo 12 mg

Zioła prowansalskie

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Pieprz czarny

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.65g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

51 kcal

Białko 2.32g

Tłuszcze 0.53g

Węglowodany 9.24g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pierś kurczaka kroimy w paski. Pomidor kroimy na drobne kawałi,czosnek szatkujemy.Przecier mieszamy z ziołami,czosnkiem i pomidorem. Mięso układamy w naczyniu żaroodpornym,zalewamy sosem. Piec 20minut temp 180 stopni.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51 g	51 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	59.53 g	59.53 g
Beta-kryptoksantyna	18.1 µg	18.1 µg
Beta-sitosterol	10.2 mg	10.2 mg
Białko	2.32 g	2.32 g
Białko	1.53 g	1.53 g
Białko zwierzęce	0.21 g	0.21 g
Bor	0.17 mg	0.17 mg
Błonnik	2.98 g	2.98 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.73 g	1.73 g
Błonnik rozpuszczalny	0.57 g	0.57 g
Chlor	74.8 mg	74.8 mg
Chlor	595 mg	595 mg
Cholesterol	2.37 mg	2.37 mg
Chrom	1.71 µg	1.71 µg
Cobalt	1.71 µg	1.71 µg
Cukier	4.62 g	4.62 g
Cukier dodany	1.7 g	1.7 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	0.52 mg	0.52 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Fenyloalanina	51 g	51 g
Fitosterol	11.9 mg	11.9 mg
Fluor	1.72 mg	1.72 mg
Fosfor	47.55 mg	47.55 mg
Fruktoza	2.11 g	2.11 g
Galaktyka	1.7 g	1.7 g
Glicyna	42.5 g	42.5 g
Glukoza	2.27 g	2.27 g
Glutamina	102 g	102 g
Histydyna	25.5 g	25.5 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	66.1 µg	66.1 µg
Inuliny	0.6 g	0.6 g
Izoleucyna	42.5 g	42.5 g
Jod	1.71 µg	1.71 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	798.3 mg	798.3 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	1.7 mg	1.7 mg
Kwas aspartyczny	153 g	153 g
Kwas cytrynowy	0.69 mg	0.69 mg
Kwas foliowy	25.5 µg	25.5 µg
Kwas glutaminowy	248.29 g	248.29 g
Kwas malinowy	0.17 g	0.17 g
Kwas oksalowy	8.5 mg	8.5 mg
Kwasowość	0.68 g	0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.08 g	0.08 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.13 g	0.13 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.77 g	1.77 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.27 g	0.27 g
Laktoza	1.7 g	1.7 g
Leucyna	68 g	68 g
Lizyna	68.02 g	68.02 g
Luteina + zeaxantyna	210.6 mg	210.6 mg
Lykopenia	4374.32 µg	4374.32 µg
Magnez	22.02 mg	22.02 mg
Maltos	1.7 g	1.7 g
Mangan	0.24 mg	0.24 mg
Metionina	17 g	17 g
Miedź	0.12 mg	0.12 mg
Molybdenum	1.71 µg	1.71 µg
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.03 g	0.03 g
Omega 6	0.19 g	0.19 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	1.03 g	1.03 g
Potas	540.99 mg	540.99 mg
Prolina	42.5 g	42.5 g
Sacharoza	0.21 g	0.21 g
Selen	2.68 µg	2.68 µg
Seryna	51 g	51 g
Siarka	23.41 mg	23.41 mg
Skrobia	1.72 g	1.72 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	405.35 mg	405.35 mg
Sól	1000.03 g	1000.03 g
Tauryn	1.7 mg	1.7 mg
Treonina	42.5 g	42.5 g
Tryptofan	17 g	17 g
Tyrozyna	34 g	34 g
Tłuszcz	0.53 g	0.53 g
Tłuszcz, całkowity	0.34 g	0.34 g
Valina	59.5 g	59.5 g
Wapń	41.74 mg	41.74 mg
Witamina A	202.92 µg	202.92 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	0.12 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7 µg	1.7 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.93 mg	1.93 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39 mg	11.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.34 mg	0.34 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7 mg	1.7 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	34 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6 µg	0.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	41.39 mg	41.39 mg
Witamina D	1.75 µg	1.75 µg
Witamina E	2.1 mg	2.1 mg
Witamina K	27.15 µg	27.15 µg
Woda	165.26 g	165.26 g
Węglowodany	9.24 g	9.24 g
Węglowodany, całkowite	6.12 g	6.12 g
Żelazo	1.19 mg	1.19 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kurczak w sosie warzywnym

Kurczak w sosie cytrynowym

Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Cukinia z kurczakiem i pastą z awokado

Gulasz z drobiu

Kasza jaglana z kiełbaskami i pomidorami (lighter version)

Kasza jaglana ze szczabem i pomidorami

Jajecznica z pomidorem i kabanosem

Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy

Krem pomidorowy

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

Jajka faszerowane pieczarkami

Sałatka cezara

Pieczony indyk

Dorsz zapiekany z mozzarellą

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Patelnia pomidorowo-grzybowa z mozzarellą

Garnek serowo-pomidorowo-grzybowy

Kurczak chrupiący

Burger wołowy

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

Zupa szparagowa z kurczakiem

Kurczak sezamowy

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Kurczak curry

Indyka pierś z ryżem i surówką

Ragout z indyka i grzybów

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Pomidorowy kurczak

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Zioła prowansalskie

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy