General • Easy
Płatki ryżowe z bananem
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Płatki ryżowe z mlekiem zagotuj w garnku, aż potrawa zgęstnieje.Przelej potrawę do miski, dodaj łyżeczkę ksylitolu i wymieszaj. Banana pokrój w plastry i połóż na płatkach ryżowych.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 8 g | 8 g |
| Błonnik | 4.09 g | 4.09 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.07 g | 3.07 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.97 g | 1.97 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 6 g | 6 g |
| Chlor | 100 mg | 100 mg |
| Cholesterol | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Chrom | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 19.89 g | 19.89 g |
| Cynk | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Fenyloalanina | 33.6 g | 33.6 g |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 171 mg | 171 mg |
| Fruktoza | 5.88 g | 5.88 g |
| Glukoza | 5.88 g | 5.88 g |
| Glutamina | 0.2 g | 0.2 g |
| Histydyna | 18 g | 18 g |
| Index glikiemiczny | 92.55 µg | 92.55 µg |
| Izoleucyna | 33.6 g | 33.6 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Karotyna Beta | 31.2 mg | 31.2 mg |
| Kcal | 354.2 kcal | 354.2 kcal |
| Kj | 1482.6 kJ | 1482.6 kJ |
| Kwas foliowy | 1 µg | 1 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.49 g | 0.49 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.18 g | 1.18 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.26 g | 0.26 g |
| Laktoza | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucyna | 60.35 g | 60.35 g |
| Lizyna | 44.67 g | 44.67 g |
| Luteina + zeaxantyna | 26.4 mg | 26.4 mg |
| Magnez | 66.6 mg | 66.6 mg |
| Mangan | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Metionina | 9.6 g | 9.6 g |
| Miedź | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Molybdenum | 5 µg | 5 µg |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 0.22 g | 0.22 g |
| Popiół | 1.91 g | 1.91 g |
| Potas | 675 mg | 675 mg |
| Sacharoza | 3.08 g | 3.08 g |
| Selen | 5.05 µg | 5.05 µg |
| Skrobia | 43.98 g | 43.98 g |
| Sód | 48.75 mg | 48.75 mg |
| Sól | 0.12 g | 0.12 g |
| Treonina | 32.4 g | 32.4 g |
| Tryptofan | 13.25 g | 13.25 g |
| Tłuszcz | 2.26 g | 2.26 g |
| Valina | 45.6 g | 45.6 g |
| Wapń | 132.2 mg | 132.2 mg |
| Witamina A | 29.6 µg | 29.6 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15 mg | 15 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 29 µg | 29 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 11.8 mg | 11.8 mg |
| Witamina D | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Witamina E | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Witamina K | 0.95 µg | 0.95 µg |
| Woda | 182.66 g | 182.66 g |
| Węglowodany | 76.45 g | 76.45 g |
| Xylitol | 5 g | 5 g |
| Żelazo | 0.98 mg | 0.98 mg |
